Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 599609 ganger)

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2940 : 03. desember 2011, 14:54 »
Badass!  Cool
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2941 : 03. desember 2011, 23:16 »
Badass!  Cool
Wohoo, prøver så godt jeg kan Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2942 : 06. desember 2011, 00:36 »
Elvran 05.12.11

Knebøy
6 x 100
6 x 100
6 x 100
 
Benkpress .stopp medium grep, føtter opp --> Hantelpress
5 x 50 --> 5 x ?
5 x 50 --> 5 x ?
5 x 50 --> 5 x ?

Biceps.

Burpees Shocked
3 x 10

Redcord og tøying.



Mycket nøgd med bøyen i dag. Jeg kjenner at jeg er "en del" lettere nå, men styrken føles likevel bra Smiley Akkurat nå har jeg lyst til å spole fram til julaften, for da er vi(forhåpentligvis) ferdig med å pusse opp, flytte inn og innrede.. Kjenner det blir godt å få det ferdig, slik at jeg endelig får slappa aaaaav litt! Pyskisk og fysisk. Før man begynner på nye prosjekter igjen da. Hjemmegym og lage treningsklær(som sikkert går over raskt siden jeg ikke eier slike kvinnelige ferdigheter som å sy..).

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Missy- strong&not skinny
« #2943 : 06. desember 2011, 00:37 »
Ikke rart om du er lett når du trener burpees da.. Crossfit neste? Grin

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2944 : 06. desember 2011, 00:39 »
Rå knebøy, imponert Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2945 : 06. desember 2011, 00:42 »
Ikke rart om du er lett når du trener burpees da.. Crossfit neste? Grin
Nei, men jeg klagde ikke over at jeg var litt lett Grin Ingen grunn til å gå rundt feit og uheit om man ikke trener opp mot konkurranse.. :Smiley Vi kan kalle det Crossfat Grin

Rå knebøy, imponert Smiley
Takk Smiley Det må nesten værra såpass!

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2946 : 06. desember 2011, 00:44 »
Nei, men jeg klagde ikke over at jeg var litt lett Grin Ingen grunn til å gå rundt feit og uheit om man ikke trener opp mot konkurranse.. :Smiley
Aldri noen grunn til å gå rundt feit å uheit Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2947 : 06. desember 2011, 00:52 »
Aldri noen grunn til å gå rundt feit å uheit Smiley
Jo, med god grunn faktisk. Når man trener opp mot f.eks VM i styrkeløft og har ett par kg å gå på, så spiser man godt opp mot konkurransen og legger på seg deilig fett slik at man får masse trykk Wink

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Missy- strong&not skinny
« #2948 : 06. desember 2011, 01:04 »
Jo, med god grunn faktisk. Når man trener opp mot f.eks VM i styrkeløft og har ett par kg å gå på, så spiser man godt opp mot konkurransen og legger på seg deilig fett slik at man får masse trykk Wink

Dietmar nevnte i helgen at man minst måtte være 15-17% fett for å optimalt ligge på seg muskelmasse som styrkeløfter.. greit å vite at man i det minste har dekket den biten Grin

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Missy- strong&not skinny
« #2949 : 06. desember 2011, 01:09 »
hva for noe evis? man kan maks ha 17% fett for å legge på seg muskelmasse? har ikke mangen prosentene å gå på da jeg.

Det er andre regler som gjelder for kortvokste troll. Ikke bekymre deg for mye.

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2950 : 06. desember 2011, 01:24 »
Imponerende!!:-)
Spoor..

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2951 : 06. desember 2011, 12:07 »
Dietmar nevnte i helgen at man minst måtte være 15-17% fett for å optimalt ligge på seg muskelmasse som styrkeløfter.. greit å vite at man i det minste har dekket den biten Grin
Hvordan kan han slå fast at akkurat mellom 15-17% er mest optimalt? Hørtes mer ut som en som bruker det til unnskyldning for at han har 15-17%.. Skal ikke motsi at fett ikke har en gunnstig effekt på styrken for det har den, men hva er vitsen og se ut som en feit sofagris om man kun konkurrerer for å ha det gøy?
Forsåvidt ville jeg frarådet alle som ønsker å byggemuskler som ikke er styrkeløftere til at 15-17% er aaalt for mye og bare bortkastet tid!
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2952 : 06. desember 2011, 14:23 »
Hvordan kan han slå fast at akkurat mellom 15-17% er mest optimalt? Hørtes mer ut som en som bruker det til unnskyldning for at han har 15-17%.. Skal ikke motsi at fett ikke har en gunnstig effekt på styrken for det har den, men hva er vitsen og se ut som en feit sofagris om man kun konkurrerer for å ha det gøy?
Forsåvidt ville jeg frarådet alle som ønsker å byggemuskler som ikke er styrkeløftere til at 15-17% er aaalt for mye og bare bortkastet tid!
missy er ikke feit. men jævlig sterk. og konkurrerer ikke på hobbynivå Wink

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Missy- strong&not skinny
« #2953 : 06. desember 2011, 14:26 »
missy er ikke feit. men jævlig sterk. og konkurrerer ikke på hobbynivå Wink
Sikker? En stund siden jeg har truffet Marte nå, men hver gang jeg snakker med Bo så forteller han meg at "Marte er så jævlig fet!". Det verste av alt er at han virker så sprudlende når han sier det, så jeg tror han liker det.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Missy- strong&not skinny
« #2954 : 06. desember 2011, 14:28 »
Thorkel : Dietmar er landslagstreneren og snakker derfor til folk som satser på internasjonal styrkeløft ikke folk som bare trene for å ha det gøy. Han sier nok ikke det fordi han er feit selv, som tidligere vektløfter på olympisk nivå og langt fra tjukk i sine eldre år har han nok ingenting å bevise for seg selv.






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!