Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Det aner meg at Missy er på vei tilbake til styrkeløft igjen.  Det gleder en gammel giktbrudden alzheimerpasient .

Hehe, faen, styrkeløft er en sport som er vanskelig å forlate. Men sier til meg selv at grappling alltid kommer først. Nå er jeg på vei til Dragvoll for å trene Dietmar mengde... :

[VegarGjerdrum]

Utstyrsløfting? lol

130kg i bøy med utstyr er bra med den markløft kroppen der!

[kubein]

Er det ingen som skal konkurrere før juni? Og hvilken dato er det?

Norwegian Open er 19-20 juni. Sub Wrasslin' på lørdag og karatekid-drakt på søndag. Du kan stille i "beginners" SW. Vektklasse og åpen begge dagene, dvs du er garantert minst fire kamper.

Håper det blir noen som drar ned på noe konker før NOC, men er litt lavsesong i skandinavia for stevner akkurat nå. Eneste store er Stockholm Open men den kræsjer med Harris ( og konfirmasjonen til lillesøs!! hehe)

[Missy-]

Dragvoll 01.03.10

Dietmar, mengde

Uke 1, dag 1

Knebøy
8 x 70
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75

Smalbenk til flaske
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Strakmark på høy kloss
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Trisett:

Skulderpress
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Good mornings
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Triceps
3 x 8


Bøyen var jævlig stygg så kutta siste settet. Reiv noe jævlig i ræva under strakmarken Sto på en sånn aerobic-step greie slik at føttene mine kom på nivå med stanga.

Utstyrsløfting? lol

130kg i bøy med utstyr er bra med den markløft kroppen der!

Det skal ikke stoppe på 130 for å si det slik

Norwegian Open er 19-20 juni. Sub Wrasslin' på lørdag og karatekid-drakt på søndag. Du kan stille i "beginners" SW. Vektklasse og åpen begge dagene, dvs du er garantert minst fire kamper.

Håper det blir noen som drar ned på noe konker før NOC, men er litt lavsesong i skandinavia for stevner akkurat nå. Eneste store er Stockholm Open men den kræsjer med Harris ( og konfirmasjonen til lillesøs!! hehe)

Faen, så typisk. Tenkte faktisk å delta på Nasjonalt, men det krasjer visst. Da blir det NOC 19. da Jeg er iallfall gira på å konkurrere før dette også

[Ottesen]

Damn girl, skulle vært flere jenter som deg !

10x120kg i marken + 155-160kg 1rm er utrolig bra. Var moro å se på klippet av deg på youtube, det første jeg la merke til (se da bortifra ei nydelig jente som faktisk trener noe annet enn spinning osv) var han duden i bakgrunn. Han tenkte sikkert "å, håper hu ikke greier 120kg fordi da tar hu mer enn meg!" også tar du 10 reps...haha

Lykke til videre

[Missy-]

Damn girl, skulle vært flere jenter som deg !

10x120kg i marken + 155-160kg 1rm er utrolig bra. Var moro å se på klippet av deg på youtube, det første jeg la merke til (se da bortifra ei nydelig jente som faktisk trener noe annet enn spinning osv) var han duden i bakgrunn. Han tenkte sikkert "å, håper hu ikke greier 120kg fordi da tar hu mer enn meg!" også tar du 10 reps...haha

Lykke til videre

Hahaha, genialt Beste innlegget i loggen her så langt

[Baliba]

Så film av marken nå, og det var faen meg bra!

[lykketrollet]

Kjempe bra utstyrsløfting Marte!:D

[Missy-]

Dragvoll 03.03.10

Dietmar, mengde

Uke 1, dag 2

Knebøy m/stopp på boks
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Supersett:

Benkpress
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Supersett:

Sittende roing
4 x 8

Hantelcurl
4 x 8 med 12 kg

Markløft
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5

Frontpress
6 x 32,5
6 x 32,5
5 x 35
5 x 35


Før styrkeøkta kjørte jeg omtrent 2 timer med forskjellige varianter av kvelinger. Følte jeg lærte jævlig mye, men det gjenstår å se når man kommer på matta igjen. Deretter styrke med Rubenboy, trente vel i nesten 2 timer der også. Så nå er jeg litt småsliten. Heldigvis skal jeg jobbe i kveld, slik at jeg ikke har mulighet til å dra å sparre igjen i kveld : Men jeg har ikke noe å klage over når jeg hører treningsmengden Ruben kjører på med. Sykt.

Nå er det bare å glede seg til fredda

Så film av marken nå, og det var faen meg bra!

Takker!

Kjempe bra utstyrsløfting Marte!:D

Takk for det! Bedre skal det bli

[loft]

Lurte litt på, hvor dypt kjører folk/du bøy til boks?

[Missy-]

Lurte litt på, hvor dypt kjører folk/du bøy til boks?

Like under godkjent dybde I dag brukte jeg en aerobickasse pluss to 15kgs skiver på.

[Ditto]

søte marte

[loft]

Like under godkjent dybde I dag brukte jeg en aerobickasse pluss to 15kgs skiver på.

hmm må jeg prøve..hjelper vell å styrke ræva og det der?..er svakest når jeg er helt nede..

[bergan01]

Nå er det bare å glede seg til fredda

http://www.youtube.com/watch?v=TeIIMLCHsb4#noexternalembed

Fredda sa EG!

[Joachiml]

Heeisann!  imponerende mark på deg 10x120kg, utrolig bra:D