Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Империя Силы 28.10.10

Benkpress
3 x 52,5
3 x 57,5
2 x 60
2 x 62,5

Smalbenk til kloss
4 x 52,5
4 x 52,5
4 x 52,5

Biceps.

Rotator.


Benken i dag var faktisk bra! Den har vært utrolig ræv i det siste så det var en opptur.

Det var ellers helt villt på trening i dag. Folk her synes at utlendinger er veldig interessante tydeligvis. I dag var det en stripper på gymmet som var veldig glad i å prate med meg og fortelle meg om strippingen sin, at han hadde spilt inn 17 sanger på en cd, hvor to var på engelsk og vise meg bakgrunnsbile på mobilen sin som var han selv i bar overkropp innsmurt i olje. Gale Valera sier at jeg begever meg og ser ut som ei katt, så har fått nytt kallenavn; koshka, altså katt på russisk. Og at jeg har stor rumpe og han at han vil ha barn med meg. Så slik går dagene her i Hviterussland. Noen sjukere enn andre

[Missy-]

Good! Gleder meg til NM Da kommer alt til å sitte Marte!!

Det satser jeg på

jeg og ungene kommer for å heie!!

Bra! Kommer til å trenge støtte fra salen!

[Tonks]

Jeg kommer neeesten å heier på deg!
Vi tenkte vi skulle dra å se på, men så kom det så plutselig på at det ikke ble allikevel..  Neste gang, da.

[Missy-]

Империя Силы 29.10.10

Knebøy stopp til boks
4 x 72,5
4 x 75
4 x 77,5
4 x 72,5

Breimark
3 x 90
3 x 95
3 x 95

Frontpress.

Nedtrekk.


I dag har jeg bursdag og ble mottat på trening med roser og konfekt av tvillingene mine Det var koselig. Ellers var den første økta som 20-åring helt ok. Glemte adistarskoene mine, så ble bøy til kloss istedenfor frontbøy.

[Missy-]

I går var jeg på treningsseminar med Andrei Malanichev, selv om jeg ikke skjønte så veldig mye av det som ble sagt, skjønte jeg at han dro 380 i mark uten drakt og belte Jeg fikk nummeret hans og han sa jeg måtte ringe han for å komme å trene når jeg drar til Moskva en gang neste år. Mens de andre jeg drar med er på fylla er jeg på trening, som vanlig

Malan sin manager spurte meg om vårt norske stortalent, CYC. Så nesten litt redd ut når han spurte Men både manageren og Malan var meget, meget imponert. Ikke så rart


Malanichev og meg.


Tvilling 1, Andrei Malanichev, Andrei Ivantes, Tvilling 2 og meg

[Gundersen™]

Jeg trodde Malanichev var mer beist enn bildene viser. Får jeg spørre hvor høy du er, og hvor mye du veier, Marte? Mener å ha hørt noe om at han er rundt 180 og veier... vel, en del, men det ser ikke umiddelbart slik ut.

[Missy-]

Jeg trodde Malanichev var mer beist enn bildene viser. Får jeg spørre hvor høy du er, og hvor mye du veier, Marte? Mener å ha hørt noe om at han er rundt 180 og veier... vel, en del, men det ser ikke umiddelbart slik ut.

Hahah! Jeg er jo 179 og veier 99 kg så er ikke så rart han ikke ser så stor ut Jeg tror det er fordi jeg kjenner Richard Skog, fordi både da jeg møtte Konstantinovs og Malanichev, så synes jeg også at de var "små".

Neida, jeg er ca 168 og veier rundt 67, men ser jo überfeit ut i den oversized toppen jeg har på meg der

[Rulatoren]

Империя Силы 28.10.10

Benkpress
3 x 52,5
3 x 57,5
2 x 60
2 x 62,5

Smalbenk til kloss
4 x 52,5
4 x 52,5
4 x 52,5

Biceps.

Rotator.


Benken i dag var faktisk bra! Den har vært utrolig ræv i det siste så det var en opptur.

Det var ellers helt villt på trening i dag. Folk her synes at utlendinger er veldig interessante tydeligvis. I dag var det en stripper på gymmet som var veldig glad i å prate med meg og fortelle meg om strippingen sin, at han hadde spilt inn 17 sanger på en cd, hvor to var på engelsk og vise meg bakgrunnsbile på mobilen sin som var han selv i bar overkropp innsmurt i olje. Gale Valera sier at jeg begever meg og ser ut som ei katt, så har fått nytt kallenavn; koshka, altså katt på russisk. Og at jeg har stor rumpe og han at han vil ha barn med meg. Så slik går dagene her i Hviterussland. Noen sjukere enn andre

Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager .

[Einar B. Gilberg]

Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager .

Da var begge disse personene nevnt i innlegget til Missy i én og samme person ; Tømmerdal

[Rulatoren]

Da var begge disse personene nevnt i innlegget til Missy i én og samme person ; Tømmerdal

Ha ha!  Korrekt!

[Missy-]

Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager .

Jeg er glad for at KK-67 ikke er slik mer, det blir fort slitsomt. Vi har jo Gilberg da, men til og med han er bare smårusk i forskjell til gymmet her

[Einar B. Gilberg]

Jeg er glad for at KK-67 ikke er slik mer, det blir fort slitsomt. Vi har jo Gilberg da, men til og med han er bare smårusk i forskjell til gymmet her

Smårusk? Det er fordi jeg har dame, er trofast og respekterer at du har type

[Missy-]

Империя Силы 01.11.10

Knebøy
4 x 92,5
2 x 100
2 x 107,5
2 x 110
drakt & surringer:
2 x 162,5
2 x 170
1 x 175
1 x 175

Strakmark på kloss
5 x 70
4 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 85

Skulderpress.
3 x 5

Biceps.
3 x 6

Mage.
3 x 8


Rawbøyen var helt grei, siste settet var best, selv om jeg ble litt forstyrra av han som skulle "psyke" meg opp og gned hendene sine på ørene mine? Jaja. Samme med ustyrsbøyen. 162,5 var helt ok, ble passe sprengt og havnet litt frampå etter å se meg selv rett i øya på vei opp eller ned, husker ikke. Liker ikke å bøye forran speil. 170 var helt greit, fikk en til å filme så jeg får rettet på meg etter hvert sett. Så at jeg ikke sto så veldig bredt og albuer rett ut. Siste settet på 175 sto jeg bredere og det var pisslett De på trening sa jeg var godkjent, men jeg mener jeg manglet et par cm, kjørte uten signal så fornøyd med at jeg begynner å få inn følelsen på dybde selv. Og beste av alt: IKKE NOE JÆVLA TULL MED Å STÅ SOM EI KRÅKE! Lettelse. Nå er jeg klar for NM Får bare se hvordan det går med skjorta på torsdag...

Resten er det ikke noe å si om. Formen er på god vei

Smårusk? Det er fordi jeg har dame, er trofast og respekterer at du har type

Jeg vet, det er bra. Sånn er ikke folk her nede iallfall.

[Missy-]

Olympia 02.11.10

Benkpress m/stopp føtter på benken
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 52,5

Benk med manualer
3 x 4

Triceps.


Tricepsfestet er fortsatt dritt så kjører litt roligere. Veldig spent på hvordan det går med skjorte på torsdag.

[Missy-]

Akkurat i det jeg sier jeg skal begynne aa logge fast saa har jeg ikke internet igjen. Saann er livet(her iallfall!). Men jeg trener veldig bra og formen er paa god vei. Saa fikk jeg hoere paa trening i gaar at det blir et faktum med nye vektklasser fra nyttaar av, dvs NM i aar blir min foerste aa siste sjanse til aa ta de norske rekordene jeg har sikklet paa. Det vi si at jeg gaar all in paa NM og satser paa full klaff 

Som jeg har regnet ut i hodet mitt saa blir det jeg aapner paa:

175 - 80 - 165 og tar det derfra