Missy- 2x170 rawmark s. 222

[aLesserChristian]

Overdue trace!

Dette blir spennende!

[Missy-]

Overdue trace!

Dette blir spennende!

Det skjer ikke så veldig mye her da, har blitt dårlig på loggingen! Kan nevnes at styrken kjennes veldig bra ut, selv om jeg driver å pusser opp hus dagen lang Gleder meg veldig til VM!! (..og 10 dager med koseferie i Florida etter det).

[Christer-R]

GRATTIS med VM-gull!! Meget sterkt! 

For ikke å snakke om sølv i bøy OG sammenlagt!

[Missy-]

GRATTIS med VM-gull!! Meget sterkt! 

For ikke å snakke om sølv i bøy OG sammenlagt!

Takk! ... litt på etterskudd.

Her er en liten film fra ukens trening:
http://www.youtube.com/watch?v=ox8TQiPyW8E#noexternalembed#

[Halvmetern]

Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh

[engkim]

Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh

Enig !

[HildeN]

Fortsett med å poste inspirerende videoer! Og Mir er tøff!! Dere kler hverandre!!

[Knut M]

Sterk løfting!

[Ols3n]

rått

[Missy-]

Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh

Enig !

Jeje, jeg kan jo prøve igjen Skal ha tungt i både bøy og benk på mandag, så hvis det går bra kan jeg begynne å logge igjen

Fortsett med å poste inspirerende videoer! Og Mir er tøff!! Dere kler hverandre!!

Det skal jeg! Mir er bare herlig

Sterk løfting!

Takk

rått

[Halvmetern]

Jeje, jeg kan jo prøve igjen Skal ha tungt i både bøy og benk på mandag, så hvis det går bra kan jeg begynne å logge igjen

Det kommer til å gå jævlig bra så bare til å begynne å logge frøken

[Missy-]

KK-67 17.10.11

Knebøy
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 110
2 x 117,5
Drakt og surringer
2 x 165
1 x 185
1 x 195

Strakmark
5 x 75
4 x 85
3 x 90
2 x 95

Benkpress
3 x 57,5
2 x 62,5
2 x 65
2 x 72,5
Skjorte
1 x 82,5
1 x 90
1 x 95
1 x 95


Lang trening på KK, men det gikk bra med så mange bra mennesker Følte bøyen var bra, har bra trykk i rawbøyen for tia

[Halvmetern]

KK-67 17.10.11

Knebøy
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 110
2 x 117,5
Drakt og surringer
2 x 165
1 x 185
1 x 195

Strakmark
5 x 75
4 x 85
3 x 90
2 x 95

Benkpress
3 x 57,5
2 x 62,5
2 x 65
2 x 72,5
Skjorte
1 x 82,5
1 x 90
1 x 95
1 x 95


Lang trening på KK, men det gikk bra med så mange bra mennesker Følte bøyen var bra, har bra trykk i rawbøyen for tia

Hurra honnør for logging og STERKE LØFT 

[Missy-]

Skogstrening 19.10.11

Ab-roll
3 x 8

Knebøy, stopp til kloss
4 x 80
4 x 90
4 x 95
4 x 102,5

Smalbenk, føttene opp
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Facepulls.
Triceps.


Ikke så my å si, annet enn at jeg skal ha 80 i rawbenk før jul

[Missy-]

KK-67

Knebøy, 4 sek konsentrisk
4 x 80
3 x 85
4 x 100

Bulgarske utfall, med stang
4 x 30
4 x 40
4 x 40

Strakmark, kloss
5 x 80
4 x 85
2 x 95
2 x 95

Benkpress
4 x 52,5
3 x 60
2 x 70
2 x 75 - kloss

Frontpress
3 x 30
2 x 35
2 x 35
2 x 35


Har trent ei økt som jeg ikke har logga også, men uka her har vært litt travel, har ikke fått kjørt alt jeg skal ha kjørt, er ikke lett å få nok tid til alt med oppussing, trening og liten valpetass. Gleder meg til det blir tid for mer fokus på trening Mottok i går Trondheim Kommunes Idrettsstipend på 50.000 på Idrettens Hederskveld, det var veldig morro