Imingen flesker seg til høyere total

[Kampen]

...

sykkel
random

Knebøy

5x100
4x140
3x150
3x170
2x180
2x192
2x205
2x205

Middelsbenk på kloss

6x70
5x80
5x100
4x112
4x112
4x112

Strikkmark

5x140
5x170
4x180
3x190
2x205
2x205
2x205

Frontpress

5x40
5x60
4x62
4x62
4x62

[Kampen]

http://www.youtube.com/watch?v=gHwvr0ja9rE#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

Lett bøy! Kommer seg igjen nå.. var det 242,5 som er pers der fra før? RAW LISSOM...  :

[Kampen]

Ja ass, 242,5 med rawprogram
Spørs om det ikke blir raw julestevne neste år for og prøve og pynte på den litt,250 eller så

[Simen..]

Så lett, så lett!! Men du er jo styrkeløfter da, så det er selvfølgelig jukeseteknikken du bruker, du er jo egentlig ikke sterk

[martiiin]

Hahaha, helt enig der! Hadde vært mye mer imponerende hvis du hadde kjørt til 90grader i kneleddet og snudd opp igjen for en åtter på 120kg. Slik teknikk er bare juks!

Over til alvor:
Pislett! Bra økt

[Kampen]

,,,

Vanlig benk

6x70
5x80
5x90
5x100
4x110
4x110
4x110
4x110

Strakmark fra heng,rykkgrep

6x70
6x90
5x100
5x110
4x120
4x120
4x120
3x125

Bosubøy

6x40
5x42,5
5x50
4x52,5
4x52,5
4x52,5
4x52,5

Strikkbenk

7x60
6x70
5x80
5x90
4x95
4x95
3x95
3x95

Rykkmark fra heng

6x100
5x110
5x120
4x125
3x135
3x135
3x145
3x145

Nedtrekk 3x10
tricepsfjas 3x10
situps 6x10
rygghev 3x10

[Kampen]

Første gode økt på leenge

sykkel
småtøy

Knebøy

xxxxxx
5x100
5x130
4x160
4x160
4x160
5x170

Benk

xxx
5x60
4x90
5x100
5x100
4x110
4x110
4x110
3x120

Mark,trene inn en halv håndbredde bredere grep,funker kung med tommellås

7x60
6x90
5x100
5x120
4x140
4x140
3x150
3x150

roing,press og div kos

0 stress

[Kampen]

da blir det dårlig med konkurranser i år,bruke tida til og komma seg ned noen kg. kjipt da det er siste ungdomsår men får ta det som hjelp til juniortida,kanskje få godkjente bøy og marke mer enn en kinesisk jente

[Kjell...]

da blir det dårlig med konkurranser i år,bruke tida til og komma seg ned noen kg. kjipt da det er siste ungdomsår men får ta det som hjelp til juniortida,kanskje få godkjente bøy og marke mer enn en kinesisk jente

Hva er planen? hva skal du ligge på i vekt?

[Kampen]

Hva er planen? hva skal du ligge på i vekt?

ikke satt noe tall,men 130ish,lage en plan med sjefen neste onsdag

[Kjell...]

Da blir det jogging og tunfisk da?

[believe93]

ikke satt noe tall,men 130ish,lage en plan med sjefen neste onsdag

Da blir du en liten pingle ! 140ish!!

[Kampen]

neppe,tar det rolig og fint gjennom året,sjokkslanking er no fjas

[Kampen]

Da blir du en liten pingle ! 140ish!!

satse på mer kvalitet,ikke 90% flesk som nå ;p på tide og leike seriøs