Imingen flesker seg til høyere total

[Evis]

Etter trening med klær: 156.9
hoh

Hoho, hvordan går det med deffen?

[Kampen]

2.3.2011

Enarmsroing med manual, på tå

4x8-10

Bøy på bosu

7x55
6x65
5x75
4x80
3x85

Knebøy

100x5
125x7
135x5
145x5
155x4
165x4
165x4

Markløft

4x100
6x120
5x130
4x140
3x150
2x155

Stifflegmark,fjøl under framfot

6x70
6x85
6x85
6x85
6x85

Smalbenk/kloss

8x100
6x115
5x115
5x115
5x115
5x115

roing 5x10
push up 5x10

Alt uten belte og mark med tommellås,heh

[Kampen]

3.3.2011

sykkel
tøy

Knebøy med strikk

6x140
5x170
5x180
4x195
4x225
4x225
4x225
4x225

Benk,vanlig

5x70
5x95
4x110
4x110
4x110
4x110

i supersett med

Skråbenk

4x60
4x70
4x80
3x80
3x80

Div static hold med hantel,wristcurl og småkos

Hopp på kasse

20cm
35cm
55cm

endel runder

[Kampen]

Dagens

OrdentligMark uten drakt

5x100
4x120
4x140
3x150
2x170
2x170

Mediumbenk med 8 strikk

6x100
6x120
4x130
4x130
4x130

roing
nedtrekk
tøy og kos

[Kampen]

meh

Bøy med strikk

4x160
4x180
3x210
3x235
3x245
2x275

supersett med gay extensions

x8
x8
x8
x8

Mark med strikk

6x150
5x180
4x202
3x210
3x225
2x240

supersett med Mark på kloss

6x100
5x115
4x125
4x125
4x125
3x125

Mediumbenk med strikk

6x100
5x120
4x130
3x135
2x140
2x140

Supersett med flies

x8
x8
x8
x8

Bøyen skulle endt på 255,men litt fint lell

[Kampen]

29042011

Benk m/strikk i 8

130x3
150x2
170x2
170x1
180x1
200x1

nedtrekk

[believe93]

Vekta nå da ? Svare nååååå

[Kampen]

Fortsatt nærmere 200 enn 100

[Kampen]

Ikke så mye spennende trening om dagen, men nå er russebukse i boks, kan nok trygt si at det er norges største, heh

[Kampen]

Dagens:

Benk m grønn strikk

opp til 210x1 prøvde på 222,5 og faila, noe pga fail bane og avløft, prøve igjen i slutten av programmet.
Har noen filmer så får se om man legger ut iløpet av dagen

Nedtrekk 5x10

[Evis]

Dagens:

Benk m grønn strikk

opp til 210x1 prøvde på 222,5 og faila, noe pga fail bane og avløft, prøve igjen i slutten av programmet.
Har noen filmer så får se om man legger ut iløpet av dagen

Nedtrekk 5x10

Nice, hvordan ligger rawformen ann om dagen?

[Kampen]

Nice, hvordan ligger rawformen ann om dagen?

aner ikke, ikke vært over 130 i vanlig uten kloss eller noe på lenge, men den er ganske råtten :p

[Evis]

aner ikke, ikke vært over 130 i vanlig uten kloss eller noe på lenge, men den er ganske råtten :p

Jaja tross alt det skjortespesifikke som teller Henter du mye på det grønne strikket? Jeg bruker selv et ganske tynt oransje strikk og føler at selv det er det bra fres i. Men også sett mange som får lite ut av langt tykkere strikker.

[Kampen]

Jaja tross alt det skjortespesifikke som teller Henter du mye på det grønne strikket? Jeg bruker selv et ganske tynt oransje strikk og føler at selv det er det bra fres i. Men også sett mange som får lite ut av langt tykkere strikker.

Vanskelig og si hvor mye jeg får ut av den da jeg ikke aner hva jeg har i bunnen, men den gir ihvertfall et godt skyv fra kassa

[Kampen]

Dagens mat:

1x 2l is
1x bic mac

5,1k kcal,100g prot og 298g fett, på under 25min jobbing
Hvis ikke denne dietten funker skjønner jeg ingenting