Imingen flesker seg til høyere total

[believe93]

Fyy faen det så godt ut !!! Omfg...

[Kampen]

Fyy faen det så godt ut !!! Omfg...

Skader ikke nei, ser dog enda mer pinglete ut enn det var, 650g pepperbiff (under medium stekt)
Føler meg fortsatt gravid

[Simen..]

Haha, 650g pepperbiff med tilbehør, trenger jo nesten ikke å spise noe idag heller da, kroppen har vel nok med å fordøye den helvetes kjøttbiten enda

[Kampen]

Dagens:

Bøy, uten varmere, kun belte

4x100
2x140
2x180
1x205
1x210
1x220

Tok knebind på sparket, funka ikke med de som lå i lokalet så tok vektene uten, gikk fint lell 

[MIDTBY]

Dagens:

Bøy, uten varmere, kun belte

4x100
2x140
2x180
1x205
1x210
1x220

Tok knebind på sparket, funka ikke med de som lå i lokalet så tok vektene uten, gikk fint lell 

Ser veldig bra ut! Formen er bra om dagen?

[Kampen]

Ser veldig bra ut! Formen er bra om dagen?

Den generelle formen er rimelig dass som vanlig men bøy/mark begynner endelig og flyte godt igjen

[Kampen]

Dagens:

Strikksmalbenk opp til 4x3x175kg
Strikkmark opp til 2x2x220kg
Frontpress opp til 3x2x85kg

 

Lagt opp til god pers i strikkbøy imorra/torsdag

[Kampen]

10.7.2011

Strikkbøy

265
http://www.youtube.com/watch?v=9iLrg4Lyxys#noexternalembed&feature=channel_page

Benk opp til 1x155
Strikkbenk opp til 190x4

[Evis]

Ikke verst! Her har du mye inne..

[Kampen]

Såppas får man håpe på

[bergan01]

Bra bøy! Hva ligger vekta på?

[EmyR]

Jeg er ikke veldig inn i styrkeløft, men kan noen forklare meg vitsen med benk og bøy med strikk? Blir det ikke samme som å lesse av 20-30% av vektene bare da?

[bergan01]

Jeg er ikke veldig inn i styrkeløft, men kan noen forklare meg vitsen med benk og bøy med strikk? Blir det ikke samme som å lesse av 20-30% av vektene bare da?

Om det hadde vært slik hadde vi vel ikke gjort det

Å trene en spesifik del av løftet. Si at f.eks strikken tar av 50kg i bunn, da er det 215 på stanga. Så blir det tyngre og tyngre mot toppen der vekta igjen er 265kg. Fordelene er mange, blant annet å bli vant med tyngre vekter på nakken+walkout.
Så blir det relevant iht til drakt og knebind, som hjelper til litt i bunn, men ikke så mye oppover.

[EmyR]

Om det hadde vært slik hadde vi vel ikke gjort det

Å trene en spesifik del av løftet. Si at f.eks strikken tar av 50kg i bunn, da er det 215 på stanga. Så blir det tyngre og tyngre mot toppen der vekta igjen er 265kg. Fordelene er mange, blant annet å bli vant med tyngre vekter på nakken+walkout.
Så blir det relevant iht til drakt og knebind, som hjelper til litt i bunn, men ikke så mye oppover.

Okey, takk for svar. Var egentlig ganske logisk når du forklarte det hehe

[Kampen]

Bra bøy! Hva ligger vekta på?

155, virker som vekta har roa seg mens formen bare blir bedre og bedre