Soje etter NM 2010

[Soje]

Dette første innlegget er oppdatert 5.august 2010. Det som var skrevet her tidligere var fra 2004 og egentlig litt utdatert ettersom bilder jeg hadde linket til ikke var på sine respektive servere lenger.

Les siste sidene for å se oppdaterte innlegg

Soje

[Lille trille 86]

En må viske vekk jpg på slutten ( da virket det på meg )

Veldig bra, men hvor gammel og slikt er du, treningserfaring osv...?

[Number1]

Prøvde å fikse dette tidligere i dag.

Registrer dere en annen gratis konto eller mail oss bildene så legge vi de ut på vår server.

[Soje]

En må viske vekk jpg på slutten ( da virket det på meg )

Veldig bra, men hvor gammel og slikt er du, treningserfaring osv...?

For å gi noen detaljsvar på ditt spørsmål Ole:

Alder: 25
Vekt: 102kg (I hvertfall nå)
Trent i 10 år litt til og fra de siste 4 pga skole og ny jobb. Det siste halve året har trening vært et fremmedord pga husrestaurering.

Men NÅ blir det andre boller. Om to uker er det foreløpig siste rommet(kjøkken) ferdig og da kan jeg begynne å leve som normalt igjen. Ikke særlig festlig å lage i stand byggermat uten komfyr og oppvaskbenk. Men skal man ha det som man vil må man jo ofre noe.

Mine 1RM rekorder:
Benkpress: 140kg
Knebøy: 180kg
Markløft: 180kg

Dette er jo selvfølgelig bare treningsløft og ville sannsynligvis ikke blitt godkjent i en konkurranse. Men i løpet av sommeren så kommer i hvertfall en av dem til å ryke.

Bildene forblir linker intill videre.

Soje

[Number1]

Nå ligger bildene ute.

Bra bilder!

[Soje]

Takker og bukker,

Bildene ble tatt i fjor i mars en gang før en diett startet.
Har ingen etter bilder men håper å gjennomføre det i år da jeg har planer om å delta i Treningsforum Open.

Soje

[Soje]

Kanskje en viktig ting å få med er at jeg aldri har brukt noen former for steroider, hormoner, kreatin eller pro-hormoner eller aminosyrer.

Lettere å nevne det jeg faktisk har brukt.

I løpet av ti år så har det gått med:
2stk bokser Tonalin CLA
4stk 750g bokser proteinpulver 2 for ca 5 år siden og to for ca 1/2 år siden
1stk glass Ripped Fuel fra TwinLab for ca 7 år siden.

Har et prinsipp om aldri å bruke noe annet enn mat i mitt kroppsbyggende program. Proteinpulver er for så vidt mat men det blir dyr mat og dårlige vaner ut av det.
Ripped Fuel fra TwinLab var en engangsforselse siden jeg den gang ikke visste at flere av stoffene i produktet strider i mot mitt prinsipp.

Soje

[SilverFox]

Fine bilder det der, og bra filosofi. Bortsett fra at proteinpulver er langt billigere enn "vanlig" mat da....... I hvertfall dersom det er proteinene alene en ser på.

[Soje]

Har bra filosofi du også: "Kontinuitet er nøkkelen"

Og takk for komplimentet.

Du har vel forså vidt rett i at proteinpulver kan være billigere dersom man ser kun på proteinene, men det gjelder nok bare de billigste produktene. En forholdsvis billig proteinkilde er Tunfisk i vann. 7kr per boks gir en pris på: ca 203kr/kg protein Det er det ikke mange merker som kan hamle opp med. Men så må man kanskje ta hensyn til protein kvalitet osv. Noe jeg personlig ikke tror er så viktig dersom man ikke sikter på å bli Mr. Olympia.

Soje

[SilverFox]

Jupp, men du må spise 2 bokser tunfisk for å få i deg en god proteindrink...... urgh.... Skal du spise kylling koster det deg ca 750 kroner for en kilo.......

Jeg betaler drøyt 600 kroner for 4 kilo myseprotein fra Fitness Pharma - bra kvalitet til bra pris. Det er små forskjeller i kvalitet mellom merkene.

[Soje]

...men du må spise 2 bokser tunfisk for å få i deg en god proteindrink......

Tror det holder rikelig med 1,5-2g protein pr kg kroppsvekt jeg da. Hvis jeg skal spise 80g protein pr måltid tror jeg at jeg driter forholdsvis dyrt også.

Dessuten er det morro å være på samme nivå som treningskamerater som dytter i seg Kreatin, Andro-stack og aminosyrer når jeg bare holder meg til vanlig mat.

Husk:
 Rom ble ikke bygd på en dag. Selv om det kunne vært gjort raskere blir fallhøyden også større.

Soje

[SilverFox]

Der er vi enig. 2 g/ kilo kroppsvekt er brillefint det. Jeg spiser heller ikke 80 gram/måltid. De 2 drinkene jeg tar i løpet av dagen derimot er på ca 70 g proteiner i hver. En nøktern vurdering av innholdet i en tunfiskboks gir i snitt 35 g proteiner eller så.

Jeg har tro på å variere proteinmengden mellom de ulike måltidene hvilket er vist å gi bedre resultater også Da blir det et par måltider som gir i størrelsesorden 70 g proteiner eller så.

mvh
tric

[kalleklovn]

Jeg betaler drøyt 600 kroner for 4 kilo myseprotein fra Fitness Pharma - bra kvalitet til bra pris. Det er små forskjeller i kvalitet mellom merkene.

Kjøper du i Sverige`? Jeg kjøpte på Svinesund i sommer husker jeg, da ga jeg vel ca 699,- SEK Men det var da vell å merke på tilbud, kjøpte jordbær, og den smaken er jeg rimelig lei av! Hvordan er de andre smakene?

[SilverFox]

De andre smaker helt jævlig, men "who cares". Den neneste du bør vurdere å styre unna er vailjesmaken - fysjameg....... Det er for øvrig de samme prisene fortsatt der..... Lenger bort har de 6 kilos whey til 800 svenske.

[Soje]

Jeg har tro på å variere proteinmengden mellom de ulike måltidene hvilket er vist å gi bedre resultater også Da blir det et par måltider som gir i størrelsesorden 70 g proteiner eller så.

Det har jeg ikke hørt om før, bortsett fra at kroppen tar opp mer proteiner når den sover. Men nå begynner vel dette å bli en kostholds-tråd.

Soje