Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

ja, kun langfingrene rundt stangen med omvendt grep da

Omvendt som i begge hendene supinert eller over/under?

[emiiiil]

Omvendt som i begge hendene supinert eller over/under?

holdt på å si en håndflate ut en inn. sånn vanlig hehe

[Maevar]

Som de sa at Amadon holdt 90kg bra i loggen hans, du holder 300kg bra.. wait what?

[Evis]

07.03.12 Gårsdagens

Frontbøy

1x6 - 110
1x5 - 135
5x3 - 157,5

Markløft fra 15cm klosser, over/under grep

1x5 - 170
1x4 - 200
1x4 - 225
1x1 - 255
1x1 - 285
1x1 - 300 med statisk hold i noen sekunder


Dagens

08.03.12

Benkpress med stopp, medium grep til kloss

1x6 - 100 uten
1x5 - 120 uten
1x4 - 140 5cm
2x4 - 150 7cm
2x4 - 150 5cm

Press fra nakken

1x8 - 30
1x8 - 40
1x5 - 65
1x8 - 60


Grei økt. Litt knuste underarmer så ble ikke noe trekking.

Benken var rimelig lett. Kjører veldig kontrollert stopp og senkning, litt vanskelig å vite når jeg treffer klossen pga det men var visst nedi på alle reps.

[AndréM]

Sterk som juling! Må følge med på utviklingen 

[Evis]

Som de sa at Amadon holdt 90kg bra i loggen hans, du holder 300kg bra.. wait what?

Men fy så strict han tar det!

Sterk som juling! Må følge med på utviklingen 

Takk for det!

[storkman]

Men fy så strict han tar det!

faan så strict!!!
http://youtube.com/index?desktop_uri=%2F&gl=US#/watch?v=xYclvd2YQKc

[ToBigForDoors]

faan så strict!!!
http://youtube.com/index?desktop_uri=%2F&gl=US#/watch?v=xYclvd2YQKc

hahahaha hvordan fant du den? trodde den var gone:P Sykt sjibt at bilet er borte:(

[storkman]

hahahaha hvordan fant du den? trodde den var gone:P Sykt sjibt at bilet er borte:(

Søkte på "bård swård" ja, selv har jeg faktisk aldri sett filmen før! bare hørt lyden

[ToBigForDoors]

Søkte på "bård swård" ja, selv har jeg faktisk aldri sett filmen før! bare hørt lyden

Filmen er hysterisk festlig hvertfall:P meg og brormin som trener bicepscurl da vi var 17

[Maevar]

Filmen er hysterisk festlig hvertfall:P meg og brormin som trener bicepscurl da vi var 17

Hvorfor slettet dere den? Legendarisk film!

[storkman]

Filmen er hysterisk festlig hvertfall:P meg og brormin som trener bicepscurl da vi var 17

Jeg stemmer for at du laster den opp igjen

[Evis]

09.03.12

Knebøy med stopp

1x6 - 100
1x5 - 120
1x4 - 150
5x3 - 170

Markløft

1x5 - 120
1x5 - 170
1x5 - 220


Grei rutineøkt. Kjørte litt lett vanlig markløft på slutten for å terpe konkurransevarianten litt.

Ser frem til at jeg kan slenge på en til 25kg på hver side og kjøre en lett femmer..  :

[Bluebearworkout]

09.03.12

Knebøy med stopp

1x6 - 100
1x5 - 120
1x4 - 150
5x3 - 170

Markløft

1x5 - 120
1x5 - 170
1x5 - 220


Grei rutineøkt. Kjørte litt lett vanlig markløft på slutten for å terpe konkurransevarianten litt.

Ser frem til at jeg kan slenge på en til 25kg på hver side og kjøre en lett femmer..  :

Haha.. chillern med en lett femmer på 220.. fufufufu.

[storkman]

Når er det 300 i mark rives opp i et 45 sekunders langt løft da?