Evis: 200kg raw benkpress

[Ivrig pingle]

Det er nok ikkje uvanleg å ha lite uttelling med knebind, men erfaringsmessig får ein betre teknikk på tunge løft sidan det blir lettare å halde knea ut.

Men samtidig vil knebindene gjøre det vanskligere å stive skikkelig av i overkroppen (noe som er en av fordelene). Noen faller mer frem og opplever at knebindene gjør det vanskeligere å få knærne ut. Så teknikken kan både bli bedre og verre, om den blir verre har man kanskje funnet et område å jobbe med.

[Evis]

Film fra i dag. Ganske ræva egentlig, men får bare jobbe med det..

http://www.youtube.com/watch?v=4LeqSuMmH8I#noexternalembed&feature=channel_page

[Leifbjørn]

Film fra i dag. Ganske ræva egentlig, men får bare jobbe med det..

http://www.youtube.com/watch?v=4LeqSuMmH8I#noexternalembed&feature=channel_page

Berre bli litt tøffare og få på meir vekter, så blir det jævla bra

[Evis]

02.05.11

Økt 2

Benkpress medium grep med stopp

1x5 - 95
1x5 - 107,5
1x3 - 117,5
1x3 - 125
3x2 - 135

Strakmark

3x2 - 145

[Evis]

Berre bli litt tøffare og få på meir vekter, så blir det jævla bra

Ja det må det nesten, eg skal kjøre på

[Einar B. Gilberg]

Ja, kan bli bra dette, Even. Er litt artig å se på, det er det alltid når noen er ny med utstyret. Særdeles få som får til dette første gang. Blir artig når du får 300 kg på stanga og blir tøffere i hodet

[Missy-]

Her må man bli litt tøffere ja

Dette er veldig bra til å være første økt med utstyr, herfra går det bare en vei!

[Evis]

Ja, kan bli bra dette, Even. Er litt artig å se på, det er det alltid når noen er ny med utstyret. Særdeles få som får til dette første gang. Blir artig når du får 300 kg på stanga og blir tøffere i hodet

Ja jeg har et mål om 300 i november så får bare jobbe mye mot det.

Her må man bli litt tøffere ja

Dette er veldig bra til å være første økt med utstyr, herfra går det bare en vei!

Tøff skal bli Takk for det!

[Evis]

03.05.11


Nakkebøy uten belte med stopp

opp til 2x1 på 200

+litt skulderfiks


Glemte programmet i dag så bare kjørte litt for mobilitet og prehab. Jobbet lenge med oppvarmingen så jeg kunne sitte meg helt i bunnen.

Litt irritert håndledd og albue så kuttet smalbenk i dag. Skal tungt i benk og på med skjorte i morgen så det var like greit.

http://www.youtube.com/watch?v=DBGq0xtVx6w#noexternalembed&feature=channel_page

[Le shrimp]

Mobilitetskongen - få dine beste tips for en bra sit i knebøy? Jeg takker på forhånd majesteten

[Evis]

Mobilitetskongen - få dine beste tips for en bra sit i knebøy? Jeg takker på forhånd majesteten

Hohoi såpass!

Nja rykkbøy er jo veldig bra da.. og goblet squats.

I dag derimot gjorde jeg ikke annet enn å kjøre mange sett på 50kg helt til det satt greit.

[bergan01]

Flott bøy!

[Einar B. Gilberg]

Ja, steike, denne var jævlig dyp, veldig bra stopp, fantastisk nedsenking og enorm styrke. Faen, nå må du trene ENDA hardere Bo. Denne jævelen av en Even kommer som et skudd og han har helt sikkert lyst til å "ta" deg

[Evis]

Flott bøy!

Takk, aldri vært i nærheten av disse vektene på denne måten før (helt i bunn, smal stand, uten belte og stopp) så ikke helt sikker på hvorfor dette gikk så greit - når jeg sleit mer på 220 med knebind og belte, til mye grunnere dybde i går.

Ja, steike, denne var jævlig dyp, veldig bra stopp, fantastisk nedsenking og enorm styrke. Faen, nå må du trene ENDA hardere Bo. Denne jævelen av en Even kommer som et skudd og han har helt sikkert lyst til å "ta" deg

Hehe takk for det Einar Bo er nok ute av juniorklassen før jeg er kommet meg opp til det nivået han er på nå - og da er han vel blitt enda sterkere også!

[bergan01]

Det er vanlig å slite med knebind i starten, det er noe annet enn det du er vant til, og da blir det tyngre! Blir bra med tiden, og når du slutter å være en kjærring på vei ned.

Hehe, ja Einar! Er klar over at han kommer til å bli et monster, men jeg akter å holde alle monstre bak meg