Evis: 200kg raw benkpress

[Maevar]

Du vet hva de sier. Små hender, små hansker.

[Pans]

Trener litt på det for å jobbe med grepet. Har foreløpig godt nok grep til mark på stevne men det kan fort komme til å bli et problem etterhvert så prøver å være føre var. Går saaakte å forbedre overhåndsmarken videre nå merker jeg.

Du får bruke Eleiko/Leoko-stang for samme dimensjon da. Tykkelsen spiller endel inn.

Men jeg har virkelig ubrukelig korte fingre, så det å slå meg i overhåndsgrep er som å ha større lår enn en som sitter i rullestol.  :

Går ganske sakte å bli sterkere i grepet ja, men jeg eskalerer aldri til mixed grep på trening så jeg har mye å gå på. Stengene jeg trener med er 28mm, altså samme som Eleiko/Leoko Har trent en del med en stang på 32mm og.

[Evis]

Går ganske sakte å bli sterkere i grepet ja, men jeg eskalerer aldri til mixed grep på trening så jeg har mye å gå på. Stengene jeg trener med er 28mm, altså samme som Eleiko/Leoko Har trent en del med en stang på 32mm og.

Like greit å ikke bruke over/under-grepet om du ikke er konkurrerende styrkeløfter. Overhånds og deretter reimer gjør fint susen da. Evt tommellås om man kan. Skulle gjerne ha dratt med tommellås selv men får det ikke til på styrkeløftstang.

Du får prøve deg da, kult å løfte mye der. Meg slår du nok, men Carl Petter tror jeg er utrolig kjip å ta i denne øvelsen i hvertfall om han trener litt på det.

[eggz0r]

Skal du ned i -105?

[Evis]

Skal du ned i -105?

Skal nok ikke det. Tror jeg er for høy for å kunne gjøre det bra i den klassen på sikt.


13.02.13



Benkpress med stopp

1x5 - 80
1x5 - 105
1x5 - 122,5
2x4 - 132,5
4x3 - 140

Markløft mot rødt strikk. 30kg ekstra på toppen

1x5 - 190
1x5 - 220

Markløft med stopp like over gulvet, og senkning

3x5 - 180

[eggz0r]

Ok. Du er vel ikke mer enn 184? Det burde jo være mulig å pakke på seg en del masse fordelt på den høyden? Det står nemlig at du er 110 kilo på første siden, mine små grå ville derfor ha det til at du var på vei ned i -105

[Ivrig pingle]

Been there, done that:

http://resultater.styrkeloft.no/protokoll_vis.php?id=2356

[eggz0r]

Se der ja, da var jeg vel ikke helt på bærtur

[Carl P.]

Ser det nå! Trener du mye OH? Eller tommellås? Jeg går over til tommellås vanligvis rundt 200kg. Men jeg tror OH skulle holdt ut noen kg til Skal prøves en dag, om jeg som trener for å være schwæær på byen er sterkere enn både deg og Carl P i grepet må jeg ta en liten seiersdans

Tar den utfordringen any day!  

[emiiiil]

har dere prøvd krokmark? hehe kjører omvendt grep men kun med 1 finger pr hånd

[Evis]

Ok. Du er vel ikke mer enn 184? Det burde jo være mulig å pakke på seg en del masse fordelt på den høyden? Det står nemlig at du er 110 kilo på første siden, mine små grå ville derfor ha det til at du var på vei ned i -105

Når du først er på førstesiden gå greier kanskje dine små grå også å få med seg at jeg er 185cm, står like ved vekten

Jeg er fortsatt trygt inne i -120. Heiv meg med på RM og prøvde å kutte ned til -105 for å ta VM-kravet men ble for sliten av underskuddet og væskemangelen.

Det er klart at man kan ha en de muskelmasse på 105kg selv om man er 185cm, men når alle konkurrentene i samme klassen er 175cm så er det ikke bare enkelt å slå de.

[Carl P.]

Det er klart at man kan ha en de muskelmasse på 105kg selv om man er 185cm, men når alle konkurrentene i samme klassen er 175cm så er det ikke bare enkelt å slå de.

Enig med deg... hilsen 183cm med Sommerseth... 

[eggz0r]

Skrev fritt fra hukomelsen, 184 eller 185 centimeter, skit samma Hvor lang tid brukte du på vektkutt og tror du at du kunne ha prestert bedre,  om du hadde tatt deg bedre tid? Du har jo prestert bra med tanke på vekttapet, selv om du mistet noen kilo på totalen.

En annen ting, hvor langt unna var du på 295 i mark? 

[Evis]

Enig med deg... hilsen 183cm med Sommerseth...  

Du løfter bra i -105 Carl Petter, men det betyr ikke at det er klassen du på sikt har størst potensiale i. Det er det jeg snakker om nå. Hvilken klasse en til slutt vil gjøre den beste poengsummen i. Jeg tror vel at både du og Andreas hadde vært "bedre" i -120 sånn sett.

Skrev fritt fra hukomelsen, 184 eller 185 centimeter, skit samma Hvor lang tid brukte du på vektkutt og tror du at du kunne ha prestert bedre,  om du hadde tatt deg bedre tid? Du har jo prestert bra med tanke på vekttapet, selv om du mistet noen kilo på totalen.

En annen ting, hvor langt unna var du på 295 i mark? 

Tja fra 123 til 107,2kg på 5-6 måneder. Problemet er vel mer en kilo ned i vekt siste uken, og så 2,2kg ned dagen før. Jeg tror vel at det er stor forskjell på å være "på vei ned" enn å ha lagt på samme vekt en stund. Forbrenningen og kroppen generelt blir veldig justert ned etter underskudd så lenge.

Men jeg tror uansett at det har mer med skadeproblematikk og at jeg ikke har fått trent så veldig bra å gjøre, enn vekten. Planen min er uansett å bli bedre i kroppen så jeg kan trene skikkelig og så gå opp igjen i vekt.

295 ble for tungt den dagen. Tror ikke jeg skulle tatt så fryktelig mange kilo av stangen for at det skulle gått greit.

[Carl P.]

Du løfter bra i -105 Carl Petter, men det betyr ikke at det er klassen du på sikt har størst potensiale i. Det er det jeg snakker om nå. Hvilken klasse en til slutt vil gjøre den beste poengsummen i. Jeg tror vel at både du og Andreas hadde vært "bedre" i -120 sånn sett.

Er nok enig med deg der...

Får se hva som skjer etter hvert, jeg spiser og trener så mye jeg får til, gidder ikke tenke så mye på vekten... Den får bli hva den blir, så lenge jeg ikke blir feit....