Er det bedre å sove 8-10 timer enn 11-13 timer ?

[xyder]

Nå i ferien har eg gleden av å kunne sove så lenge eg klarer, og det er ikke noe problem for meg å sove 12 timer. Så det eg lurer på, er om det er bedre å sove så lenge ? Har hørt folk har snakka om at forbrenninga stopper helt opp elns... Hva sier dere til saken ? Sove 8-10 timer eller 11-13 timer ?

[Gonzalez]

På åtte til ti timer rekker du å bli god og utvhilt, samtidig som du ikke sover bort absolutt hele dagen.

Jeg går i allefall for ca. 8-9, ikke fordi jeg kontrollerer det på noen måte, men fordi da er jeg uthvilt og vel så det...dessuten bruker det som regel å nærme seg middag

[Evis]

Har hørt folk har snakka om at forbrenninga stopper helt opp elns...

Ja altså det er klart at du forbrenner mindre kalorier når du sover. Men det har vel ikke noen spesiell påvirkning på forbrenningen utover dagen såvidt jeg vet.

Men uansett så er nok det beste å holde seg til rundt 8-10. Personlig føler eg at eg trenger ca 9 timer for å prestere optimalt. Døgnrytmen spiller også en viktig rolle her. (Å ha en gjevn og god en..)

[xyder]

Absolutt værste eg vet er å bli vekt eller ikke sove til eg våkna, ganske morragretten så blir nok ikke noe stopp på sovinga, viktig med søvn men ville berre vite hva konsekvensane var med "overdreven" søvn :=)

[Gonzalez]

http://www.dagbladet.no/dinside/2003/01/28/360003.html
http://www.dagsavisen.no/innenriks/article109883.ece