Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 289301 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #360 : 10. februar 2009, 22:07 »
Noen som kan sende link til Sheiko eller dietmar ? Eller et program for rygg(styrke)..

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #361 : 10. februar 2009, 22:10 »
Trenger kjappt svar, dårlig tid! :/

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #362 : 10. februar 2009, 22:12 »
her er 2 markløft programmer:
mark phillipi mark programmet: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=632
et annet program som jeg kjører nå, liker det godt så langt hvertfall: http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget BEISTET!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 577

  • BÅB BÅB BÅB IKKE SANT?!?
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #363 : 10. februar 2009, 22:13 »
Sterk kar. Tren hardt og hvil/spis godt så blir det nok skikkelig bra til slutt!
- Your biggest potential is in your weaknesses.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #364 : 10. februar 2009, 22:18 »
Håpe rdu kødder ?  Da jeg skal oppne fila kommer det bare sånn kina-tegn dilldall. Kan dere ikke kopiere det og legge det ut her ? Sorry mas ass, men jeg SKAL nå målene mine til Sommern. Uansett hva!

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #365 : 10. februar 2009, 22:22 »
Har du ikke excel?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #366 : 10. februar 2009, 22:27 »
Nei, får faen ikke lastet det ned heller!!!!!! Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry Angry


rtuløi6rouikylit7lyk,m
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #367 : 10. februar 2009, 22:34 »
Pls legg det ut Sad  Venter som gal her  Embarrassed

MvH eirk
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Believe93|16år|Starter med Mark Phillip!!!
« #369 : 11. februar 2009, 18:18 »
Takk, det funket. Men latroing, hva er det ? Tongue  Og hvor kan jeg skrive inn persene mine? Pga det står bare her hva han tok som 1rm. Å da vet jeg nå ikke hva jeg skal starte på ..

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #370 : 11. februar 2009, 19:55 »
ONSDAG:

Biceps.

- Bicepscurl  3x10  1x10  25kg  1x10  35kg  1x10  40kg
- Konsentrasjonscurl  2x10  2x10x12,5kg


Bra trøkk

MvH Erik

Fortsatt ingen som har svar på hvordan jeg kan sette inn MINE perser i det programmet egil la ut for en stund siden? (Mark Phillip). NEED HELP!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #371 : 12. februar 2009, 14:35 »
Hvor(nettside) får jeg skrevet inn MINE perser i Mark Phillip programmet ? Så jeg vet hvor mye JEG, skal starte med. Pls svar Tongue  Gleeeeder meg til å få startett med dette programmet ..

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget eirikk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 395

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #372 : 12. februar 2009, 14:51 »
det står oppe til venstre i excel arket  philippi programmet om jeg ikke husker feil..

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #373 : 12. februar 2009, 17:05 »
Ja... Men det er HANNES perser, å jeg får ikke fjernet dem å lagt inn mine :/

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #374 : 12. februar 2009, 17:22 »
Der ja!!!  Nå gikk det !:P  Faen nå ble jeg glad. Men en ting, hva er latroing ? Jeg søkte på Youtube, og da kom det bare fullt av Inder damer opp :S  Hjjeeeeellllpppp =)

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!