Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

Onsdag

60min sykling og 1xMax situps, 3x8-12reps + 5kg situps, sittend-på-skrå-med-beina-oppe..5kg i hendene.. 3x12-15reps... Sideplanke 3x40sekund.... Planke 1x1minutt

Newcastle 20:45 mot West Brom.. Blir det ikke seier idag så går jeg å legger meg!!!

[Mercenary]

Klart skjærene tar dette. Var uheldige som hadde 3 kamper på rad mot topplag. At de fikk med seg 1 poeng mot United var strengt tatt mer tur enn dyktighet. Trist at de fikk så hatten passet av Norwich, og at de kun klarte 0-0 hjemme mot Swansea i helgen var ikke veldig bra. Satser på at de er tilbake til der de var før City-kampen og at juleprogrammet resulterer i mange poeng

Dagens tips: 2-0. Krul spiller over evne og Demba Ba setter to pinner

[believe93]

Klart skjærene tar dette. Var uheldige som hadde 3 kamper på rad mot topplag. At de fikk med seg 1 poeng mot United var strengt tatt mer tur enn dyktighet. Trist at de fikk så hatten passet av Norwich, og at de kun klarte 0-0 hjemme mot Swansea i helgen var ikke veldig bra. Satser på at de er tilbake til der de var før City-kampen og at juleprogrammet resulterer i mange poeng

Dagens tips: 2-0. Krul spiller over evne og Demba Ba setter to pinner

Ja, uheldig og uheldig, vi måtte ha møtt dem en dag uansett,, men ja, vi møtte de på rad.. Men jeg ble ikke skuffet over Magpies i det heletatt de kampene.. Mot Chelsea synst jeg at vi hadde fortjent et uavgjort, og luis kunne bare komt seg av bana mener jeg.. United hadde vi nok ganske flaks mot ja, og glad er jeg for det, for de siste årene er ikke Newcastle en av de lagene som har mest flaks for å si det slik.. Ja Norwich kampen var skuffende, jeg har også en far som er Toon supporter å de var like før tv`n røk den dagen der... Men med en så tynn stall så må bare slikt skje.. Colo og STaylor skada, og inn med Perch, da er det bare ment at vi skal tape.. Swansea kampen var kjip ja, men sik er fotballen, jeg er selvfølgelig skuffa over den kampen, men Newcastle iste seg fra en MYE bedre side nå enn mot Holt & Co..

Hehehe.. Krul er helt konge, det er Demba Ba og Det hadde vært deilig med en 3 poenger idag...

Btw, er du Newcastle Supporter ?=)

[believe93]

Drittdag med dritt tap....


Torsdag 30min sykling ....

[believe93]

Fredag... Mye springing xD


Håper ikke fettprosenten øker desse dagene her.. Det blir en 40minutters tur imorgen også tar jeg "fri" på søndag.. Før det er fult kjør igjen fra mandag av med trening OG kosthold,,, For Torsdag-Søndag har det/blir det bare drittmat hele tiden..

[believe93]

Lørdag... 40 min gå/jogging....

Magetrening... Situps 1xMax... 4 sett x 30 situps... Sideplanke 5 x 30sec ..... Planke 1min x 1 sett...


God jul alle sammen !!!

[believe93]

Fikk Captain Of Crush idag... Greide å lukke 2.0.... Har alle opp til 4.0..... Jeg skal få noen jæævlige klyper å hanskes med!! 2.0 var lukket med venstrehånden... Uansett jævlig svak i klypa

[believe93]

Fest 1.Juledag og 2.Juledag, fest nyttårsafta også er det fult fokus på trening igjen !

Lite mål nå fremmover blir:

Uke 50... Midje under 100cm... Lukke CoC 2.5

[believe93]

Uke 41 diett Onsdag

60min sykling med tre 2 minutters pauser.. Og masse magetrening

[believe93]

Vært altfor slapt i det siste... Nå får jeg ta og skjerpe meg... Kostholdsmessigt og...

Fremmover blir det bare kjøttdeig/Karbonadedeig/tunfisk/kylling, agurk, tomat, mais, paprika, salat, seterrømme, fløte, bondesmør, sukkerfri saft, egg og ost ooog mager kesam!

[believe93]

Er det noen som har prøvd ut Periodisk faste eller hva det heter ?? Tenkte at om en 5-8 uker så kunne jeg kanskje prøvd ut det også..

[believe93]

Torsdag

1 uke til jeg skal ta av stativet og spikrene i armen

60min cardio

[believe93]

Fredag

60min cardio og maaasse magetrening og grepstrening....

[Kjetil Larsen]

Greit nok at du er på ketosediett, men det er vel ikke noe galt i å fylle litt glukose før og etter trening, og kun da? Dette blir jo brukt opp fort uansett og kroppen vil allikevel anvende ketogener som fuel resten av tiden :-)

[believe93]

Greit nok at du er på ketosediett, men det er vel ikke noe galt i å fylle litt glukose før og etter trening, og kun da? Dette blir jo brukt opp fort uansett og kroppen vil allikevel anvende ketogener som fuel resten av tiden :-)

Jeg gjør som nå, jeg ser ingen grunn til å begynne å dille med noe annet da dette funker ganske så bra