Du er så flink du! Hvorfor trimmer du med vektvest? Det var jo litt tøft da
Takk det samme
Vektvest er et fint hjelpemiddel det
Kan for eksempel øke eksplosiviteten ved for eks. spurttrening, spensttrening og mye mer
Desutten er det studier som viser fordelen med vektvest. En studie viste for eksempel en gruppe som trente med vektvest, og en som trente uten vektvest. Studien viste at de med vektvest fikk økt øksygenopptak, ble raskere og mer eksplosive enn de som trente uten vest.
''A 12-athlete control group carried out a 4-week training program while wearing vests that weighed 9 to 10 percent of their body weight, while a control group performed the same training sessions without wearing the vest. At the end of the 4-week program, the vest-wearers showed improved VO2max, which describes body's ability to consume oxygen, and improved lactate threshold, which is the level of exercise intensity where lactate accumulates in the blood. Lactate accumulation has been associated with fatigue and burnout in endurance athletes. The vest wearers also increased their recruitment of fast-twitch muscle fibers, which can improve speed. These changes were not apparent in the control group.''Om du er intressert i å ta i bruk en vektvest en gang, annbefaler jeg at du går gjennom de øvelsene du ønsker å gjøre uten vektvest de første gangene, for å optimalisere teknikken - da vektvest økter risikoen for skader etc.