Espenc

[storkman]

Er på vei til trening nå, skal teste litt hva jeg er god for. Faktisk så aner jeg ikke, men av prinsipp er jeg sterkere enn Espen.

Er ikke majoriteten det?

[Espenc]

Åååå helvede Espen, det gjorde sikkert sitt til at du nå blir JÆVLIG sterk. Vet ikke om jeg tør å lese logging fra neste økt med dips!!!!

Nei, men det hjalp på psyken.

Er på vei til trening nå, skal teste litt hva jeg er god for. Faktisk så aner jeg ikke, men av prinsipp er jeg sterkere enn Espen.

Ja, du tar meg i alt som har med press i gjøre

[Maevar]

Tok akkurat 70kg ekstra i dips, vant denne konken før den var startet. Om ingen av dere gjør mer straks;) film kommer

[Espenc]

[Maevar]

[Espenc]

Du har treningsfri imårra?

[Maevar]

Yes, i morra og søndag.

[Espenc]

For øyeblikket frista det noe grønnjævli å kjøre ryggøkt med skikkelig stang til chins/hangups.
24 har det? mener å ha sett det på noe filmz.

[Maevar]

24 har en stang nede, men den er veldig nærme veggen så jeg liker den ikke. Den oppe er Helt ok, men det er ingen rett stang... den er litt bøyd, men samme det vel.

[Maevar]

Hei, Espen. Det har seg slik at jeg sliter litt med penger denne måneden med tanke på julegaver og sånt. Så spørsmålet mitt er: hvor mye ciiish er du villig til å gi meg for at du skal få gi meg en BJ?

[Espenc]

gi meg du meg gi bj meg du?

bbl, skal filme roinga for dere haters

[Espenc]

Sidehev med 17.5kg gjorde 3 reps på forhånd for test. Så da blirre 7 for å få 10 vett.
http://www.youtube.com/watch?v=lF8GEzKxhzg&feature=youtu.be

Og roinga.
http://www.youtube.com/watch?v=EK2meutUkLw&feature=youtu.be

Kjenner jeg dere rett så finner dere nok massevis av feil

[Espenc]

3 måltid fra idag. 4måltidet var 100g havregryn og en scoop whey.

protein: uknown
karb: unknown
fett: uknown
kalorier: unknown but high.

[Maevar]

Synes løftene dine ser greie ut jeg.

Bra spising også i dag. Fortsett slik så skal du nok se at kroppsvekten når igjen benken din in no-time!

[Espenc]

Synes løftene dine ser greie ut jeg.

Bra spising også i dag. Fortsett slik så skal du nok se at kroppsvekten når igjen benken din in no-time!

Benken skal opp til 120 før sommern hvis det IKKE blir prep fram til Fredrikstad.
Skal til Kenneth på toppform sammen med andre debutanter nå etter nyttår, om det går sånn høvelig etter planen.