Espenc

[Espenc]

"Må ikke glemme at det er bare dopere i styrkeløft. Det er jo så fitte lett jukse seg unna dopingprøver.

Du som ikke er bælfeit som styrkeløfter, men med synlige muskler, må jo bare være dopa."

tt-tttttttog du'an??

Nå er ikke jeg noe spes sterk enda, men ja. EG TOOGAAAAN ;P

[Espenc]

Da er det snart tid for et test-stevne. Karber opp og slapper av med 2 lette fullkroppsøkter denne uka.
Woop!

[Espenc]

Nå er mengdeprogrammet satt opp og og prosentene økt. Må manne meg opp for å fullføre dette!

[Espenc]

Da starter man første økta idag, dietmar mengde.

Satt det til:
200KB
130BP
215ML.

Kanskje man må begynne å ta skikkelig i på de benksetta i slutten av programmet!

[Staggere]

Har du fått meldt deg inn i noen kubb. Hvis ikke, hvorfor?

Du har så mye bedre utbytte av en skikkelig klubb når du først satser styrkeløft.

Moro følge med deg framover. Se hva du får til nå som det går i styrke.

[Espenc]

Har du fått meldt deg inn i noen kubb. Hvis ikke, hvorfor?

Du har så mye bedre utbytte av en skikkelig klubb når du først satser styrkeløft.

Moro følge med deg framover. Se hva du får til nå som det går i styrke.

Er en på gymmet som har klubb, men han er/har vært på ferie i snaue 2 uker nå. Så det ordner seg når han kommer tilbake.

Ja, dette kan bli morro! Og slitsomt

[Espenc]

FUCK mengde fra dietmar. Back to sheiko!

[inaktiv]

Hvilket sheiko program kjører du?

[Espenc]

29 har gitt meg bra framgang på pressinga.

Så jeg trener ut denne uka dietmar, også setter jeg opp et "eget" program.
Blir benksystem fra sheiko 29, bøy fra dietmar og mark fra dietmar. Ser det ut til!

[Espenc]

10 reps så fort som overhode mulig, 100kg.

http://www.youtube.com/watch?v=uIi1r-7AB1k&feature=c4-overview&list=UUb1fnloT9Yam5hLgB38XxRQ

[Espenc]

Og her gjør spottern mer jobb enn det jeg gjør, haha. Helt på slutten av økta, hadde null sjangs på de der alene. Har iaf holdt 50kg hantlene! lol

http://www.youtube.com/watch?v=__cc3Ejh4HQ&feature=youtu.be

[Kurdî]

Og her gjør spottern mer jobb enn det jeg gjør, haha. Helt på slutten av økta, hadde null sjangs på de der alene. Har iaf holdt 50kg hantlene! lol

http://www.youtube.com/watch?v=__cc3Ejh4HQ&feature=youtu.be

[Espenc]

Tror Fletcher hadde vært meeeeeeeeeeget for nøyd med det sette der. Som Palle ville ha sagt!

[Espenc]

Slappræve

[Espenc]

første gangen jeg skipper en treningsdag på over 3månder.
Konsumerte litt vell mye alkohol i helga, såe.. kroppen er helt møkk. Kanskje jeg kan spørre deg Storkman, om råd med tanken på trening i bakfylla?