Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 112064 ganger)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #660 : 30. desember 2009, 01:00 »
knis Grin

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #661 : 30. desember 2009, 01:12 »
 I Love You
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #662 : 30. desember 2009, 18:43 »
ta dinna jævli telefonen din når noken ringe dej!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #663 : 30. desember 2009, 19:38 »
Mysta den i snøve, fann den ijenn når ej måka. Ring mej på hustlf neste gong om ikkje ej svara på mob Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #664 : 30. desember 2009, 20:20 »
då va du lure da. bjarne som trenge dej

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #665 : 01. januar 2010, 14:02 »
Utruleg dårleg kontinuitet i treninga desse dagane. Har trena ein gong denne veka, og vert nok ingen fleire. Får ta det igjen når skulane byrjar igjen, litt lettare då.

Har forøvrig (og atter ein gong) bestemt meg for å prøve å gå litt ned i vekt dette året. Iløpet av ifjor gjekk eg ned 2.5kg, frå 1. nyårsdag til 1. nyårsdag Grin Hadde gjort seg å tidoble det talet Tongue

Edit: Artig at når eg har 1337 inlegg so står det leet på innlegsteljaren  woot
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #666 : 02. januar 2010, 18:55 »
Erfaringsmessig burde eg ikkje legge inn nokren mål for 2010 i loggen, då eg heilt sikkert skadar meg og ikkje når måla mine. Men 110-115kg i benken og 200-220 i marken burde gå relativt greit.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #667 : 02. januar 2010, 19:01 »
Erfaringsmessig burde eg ikkje legge inn nokren mål for 2010 i loggen, då eg heilt sikkert skadar meg og ikkje når måla mine. Men 110-115kg i benken og 200-220 i marken burde gå relativt greit.

Ikke for å være forståsegpåer, men om du blir skadet igjen kommer jo an på om du lærer av feilene dine eller ei - å plutselig gå over til svært høy mengde med jogging er ikke lurt, spesielt ikke med høy kroppsvekt og når du jogger på asfalt feks. Om du trener lett, med fokus på god teknikk samtidig som du passer på å trene hele kroppen bra og ikke gjør noen sprell utifra dette tror jeg det skal gå bra Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #668 : 02. januar 2010, 19:19 »
Eg får satse på eit skadefritt år ja Grin Vil påstå at eg har lært av feila mine, får berre satse på eg ikkje dummar meg ut då Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #669 : 02. januar 2010, 23:15 »
Hvordan ligger du ann i benk? Og har ikke du løftet 200 i mark tidligere? Går fort opp dit og forbi da. Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #670 : 03. januar 2010, 01:18 »
Tok 100kg relativt lett i benken, men faila på 105. Har tatt 200 i mark jo, men so rauk ryggen. Har trua på å auke raskt opp att ja, men tek høgde for at russetida kan øydelegge forma noke.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #671 : 04. januar 2010, 20:19 »
04.01.10

Breidbenk med føta på benken og stopp
4x6x45kg

Strakmark
2x8

Frontpress
6x45kg
5x47.5kg
6x47.5kg

Sitjande triceps ekstansjon bak hovudet
5x45kg
4x5x30kg

God ykt idag, ingenting var nemneverdig tungt. Valde å gå ned i tricepsøvinga for å halde ein betre teknikk, so satsar eg på lineær progresjon i øvinga der eg trenar 5x5 sitjande på måndag og 5x8 ståande på fredag.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #672 : 06. januar 2010, 20:32 »
06.01.10

Benkpress med stopp på flaske
3x5x85kg

Marklyft med treig start omlag opp til knea
2x5x100kg

Bicepscurl
5x7x20-30kg

Årets hittil værste trening. Elendig trykk idag, og alt vart berre slit.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #673 : 06. januar 2010, 20:37 »
Skakje du t Bjorli?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #674 : 06. januar 2010, 21:12 »
Jo, hadde då tenkt d. tenkte på då?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!