Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108971 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #510 : 13. september 2009, 20:26 »
13.09.09

Frontbøy
3x8x20kg

Meget lett gjennomkjøring idag, kun for å kjenne på korleis kroppen reagerar på knebøy. Var ingen smerter idag, men skal ikkje ta noko meir bøy på ei stund.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #511 : 15. september 2009, 21:35 »
15.09.09

Smalbenk med strekk
3x55kg
2x3x57.5kg

Smalbenk
Myoreps
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #512 : 16. september 2009, 17:23 »
16.09.09

Marklyft
3x115kg
2x3x120kg

Roing
5x10

Hammercurl
5x10


Marken var luft idag, trass litt sjukdom og lite mat. Ser med stor glede fram til tyngre vekter i marklyft.

Kjente det godt i biceps etter støtteøvingane.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #513 : 17. september 2009, 22:22 »
17.09.09

mediumbenk med stopp
2x3x75kg

Frontpress
4x40kg
3x45kg
2x50kg

Strakmark
2x4x50kg

lette vekter idag, men kjenner at mengda med press tek på. Skal vel ikkje vere i toppform midt i eit mengdeprogram, so er spent på kva som møter meg etter oppkjøringa som kjem etter mengdeprogrammet. 110 i benk hadde vore gjevt, men 105 er nok meir realistisk. men den tid, den sorg. Er tross alt snakk om ut i neste år Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds logg
« #514 : 18. september 2009, 03:00 »
Er frontpressen tung? Eller kjører du fortsatt det programmet sier uten at det er tungt?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #515 : 18. september 2009, 09:39 »
Er sann passe tung. Kunne sikkert greid 4-5 reps, men ikkje meir.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds logg
« #516 : 18. september 2009, 16:40 »
med 40-45 eller 50kg?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #517 : 18. september 2009, 17:08 »
50
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg
« #518 : 18. september 2009, 22:32 »
18.09.09

Benk til kloss
2x3x80kg
3x85kg
2x90kg
1x95kg
3x100kg

Smalbenk
2x12

Skullcrusher
2x12


Kjørte på litt ekstra idag, kjenne kvar landet ligg. 3x100 til kloss var so nær max man kjem uten å feile, og er nøgd med det.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #520 : 19. september 2009, 00:02 »
stokk film bilde?

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #521 : 19. september 2009, 08:23 »
Ikkje værst Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #522 : 19. september 2009, 14:42 »
stokk film bilde?
Nei, vart ikkje noko anna enn trening heime igår... Får sjå ein annan gong Tongue

Ikkje værst Smiley

Hehe, takk Tongue Trur styrka endeleg er på veg oppover i press, men skal ikkje ta ting for gitt.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #523 : 19. september 2009, 19:59 »
19.09.09

marklyft frå kloss
3x120
3x125

Hammercurl
2x12

Like tungt som å spise frukost... Ingen motstand i vektene i mark, og det likar eg Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #524 : 20. september 2009, 13:39 »
20.09.09

Kardio
40min på trimsykkel
Snittfart: 31.95km/t

Intensitet
Høg
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!