Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108966 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #810 : 08. mars 2010, 20:26 »
08.03.2010
Veke 7, Dag 1
Økt 2, heime


Benkpress med føta opp og stopp
2x3x67.5kg

Strakmark
2x3x65kg

Lettlol Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #811 : 08. mars 2010, 20:54 »
lol

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #812 : 08. mars 2010, 20:55 »
Han he fått sej en blowjob no.. e sikkert storfornøgd..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #813 : 08. mars 2010, 20:58 »
Han he fått sej en blowjob no.. e sikkert storfornøgd..
aldri sett na so stolt før

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #814 : 08. mars 2010, 22:03 »
Han he fått sej en blowjob no.. e sikkert storfornøgd..

Nei bære hør me mordi, trur ho me va fornøgde Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #815 : 10. mars 2010, 20:06 »
10.03.10

Benk med stopp
2x95kg
2x2x97.5kg

Marklyft
2x170kg
5x170kg

Bicepscurl
Myoreps
25kg

Tricepsekstansjon
5x5x30kg

Var spent på dagens ykt, med tanke på at eg var ute på livet i helga, og det vanlegvis har negativ effekt på treninga i heile veka etterpå.

I benken vart eg overraska over kor lett det var, sidan eg hadde pressykt på måndag. Var med grei stopp og ingen sticky-point på veg opp.

I marken drog eg roleg og kontrollert på fyrste settet, før eg drog på på det andre settet. Noko som irriterar meg grenselaust er at eg lårar vekta på siste to repsa, sjølvom det faktisk ikkje er nødvendig då stonga har høg fart. Trur faktisk at eg tapar på det grunna friksjonen. Skal prøve å leggje av meg denne uvana.

Var vell eigentleg pers i benken, då min 1rm er 100kg. Og i marken har eg aldri drege 5 reps på 175, tok 2x2 på 180 som tyngste ykt sist dietmar-syklus, og det var grisetungt. 2 veker til 180 skal på stonga denne gongen, satsar på det går lettare no Cheesy

Alt i alt godt nøgd med ykta Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #816 : 10. mars 2010, 20:11 »
wowowow

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #817 : 10. mars 2010, 20:13 »
Ser på film at stonga faktisk missar alt den har av rørsleenergi når eg byrjar å drage ho på låra. Skal difor slutte med dette NO.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #818 : 10. mars 2010, 20:14 »
legg ut filmen  da? Cheesy

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #819 : 10. mars 2010, 20:15 »
Venta til fredag/laurdag, å legge ut en "best of veke 10" film. Skal tøyse litt i frontpress på fredag sjøna du Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #820 : 10. mars 2010, 20:17 »
ej fæ vel sjå den på skule imorga da?Wink

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #821 : 10. mars 2010, 20:19 »
Ja, visst ikkje ej e tom for batteri, eller mora mi ringe, eller ej gløyme mobile, eller ej ikkje rekke å vise den...
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #822 : 10. mars 2010, 20:24 »
Ja, visst ikkje ej e tom for batteri, eller mora mi ringe, eller ej gløyme mobile, eller ej ikkje rekke å vise den...

ja vist ikkje nokke av ditta skjer me min mobil  e det ei muliheit for at ej kanskje kan vise dej noken filma av mej også + en bonus film av han arvid;)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #823 : 10. mars 2010, 20:26 »
ja vist ikkje nokke av ditta skjer me min mobil  e det ei muliheit for at ej kanskje kan vise dej noken filma av mej også + en bonus film av han arvid;)

Ja men ej bære leika mej da .. ekje nåke å vise Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #824 : 10. mars 2010, 20:49 »
Ja men då vert det filmframmsyning i kantina imorga, frå 10:00 til 12:45 Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!