Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

Drittsekker!

[VegarGjerdrum]

Eyecandy til Egil og Apaco!!

117kg madcow!

[F..Frank]

Det smeller og knepper, smerten varier. Det vet jeg, noe mer vet ikke ett røntgen heller.
Kneet har nok noen prosent til å øke på virksomhet men det er nok ikke mange.

Må nok bare leve med kneet slik det er i tiden fremover, har planer om å komme meg ned på 110-120kg etter jeg har fått gjort noen gode konkuranser innen strongman. Regner med at kneet trives bedre da.

Sånn var kneet mitt ca. ett år etter operasjon også. Mest irriterende egentlig, men jeg spillte runningback i Amerikansk Fotball så det fikk jo litt ekstra deng. Det visste seg at det hadde blitt litt brusk under kneskjellet/patella, (jeg fikk jo fjernet midtre del av lårsena ved patella, som ble brukt som nytt korsbånd) som jeg fikk skrapet vekk etterhvert. Da ble det bedre.
At jeg blåste menisken ett par ganger etterpå er en annen historie : men det var fordi jeg ikke skjønte jeg var for gammel til å bli denga rundt

Funker fint som snus idag. Litt ulyder ved knebøy før jeg er varm, men det blir du vant til.

[Egil Skallagrimsson]

Eyecandy til Egil og Apaco!!

117kg madcow!

Åhhh!!

Øynene mine!! Øynene mine!!



Konfirmasjonsbilde, Konan?

Du er snart så stor, at husjelpa må kjøre opp til Klasse 2 for å kunne ri deg...

[onakosano]

haha!!! KONGEBILDE!! når er det tatt? synes du må komme deg ned på slik en form igjen jeg gjerdrum så du kan flexe hele dagen igjen

[Ditto]

Åhhh!!

Øynene mine!! Øynene mine!!



Konfirmasjonsbilde, Konan?

Du er snart så stor, at husjelpa må kjøre opp til Klasse 2 for å kunne ri deg...

HAHAHAHAHA 

[Apaco]

Var du tom for underbukser ?

[VegarGjerdrum]

Var du tom for underbukser ?

Eyecandy som sagt, skal være dristig.

Hushjelpa hadde den på tlf, hadde visst sendt den til henne på mms rett etter vi ble kjent. Dvs at  bildet er ca 2,5 år gammelt.

[VegarGjerdrum]

haha!!! KONGEBILDE!! når er det tatt? synes du må komme deg ned på slik en form igjen jeg gjerdrum så du kan flexe hele dagen igjen

Flekset for jævlig mye på den tida, godt å slippe det. Bruker mesteparten av tida på og passe på at magen ikke ser for stor ut nå på 140kg pluss.

Komme meg ned på 120-122kg så er jeg der igjen, og poseringene er ikke glemt

[Kris]

Eyecandy til Egil og Apaco!!

117kg madcow!

Lekkert 

[OD]

Fysj liker deg bedre fet og rund hi hi

[The boss]

Fysj liker deg bedre fet og rund hi hi

enig der.. hva ligger vekta på no?

[slettis]

hmmmmm. 140kg feit, eller 110-120kg tynnfeit.
vanskelig å si hva som passer deg best.
RÆKEPOWER

[Espen Bøs Aune]

hmmmmm. 140kg feit, eller 110-120kg tynnfeit.
vanskelig å si hva som passer deg best.
RÆKEPOWER

Essz..ræka slår tilbake hehe

[VegarGjerdrum]

Boden 20 mars 2009

Stokkløft
8x80kg, 90kgx5, 100kgx3, 110kgx3, 120kgx3

Dårlig trykk enda, det får holde for i dag.

Farmers walk
100kg+100kgx30m
135kg+135kgx30m 

Vending på 15m

Husafelt stein
ca 190kgx30mx30m

lagde en kvadratisk rute på plassen

Bar med bjørneklem grep, slitsomt. Løftet ikke steinen fra bakken, men fra en benk som er ca 50cm høy.
Gikk ute i våt grus/sand.

Yoke
180kgx15m
210kgx15m
240kgx15m
270kgx15m

Gikk tregt, med smal beinstilling.

Press/lett pushpress enarms med hantel
32kgx14 pr arm
37kgx12 pr arm
42kgx8 pr arm


Grei økt, untatt press styrken som er på bunn.
Første gang jeg gikk skikkelig med husa. Lett surring på venstre kne på alle øvelser.