Madcow - the friendly cow

[Teletubbi104]

ehh..Karrieren?

klager du på rettskrivningen min? eller mente du noe annet?

[PG]

klager du på rettskrivningen min? eller mente du noe annet?

Det som får deg til å føle deg mest tråkket på   Neida, Lykke til videre på din vei  mot toppen!

[Teletubbi104]

Det som får deg til å føle deg mest tråkket på   Neida, Lykke til videre på din vei  mot toppen!

Er 6 år siden dette skjedde så flere karrrrierer har både kommet og gått.

[Espen Bøs Aune]

Armen er bedre i dag. Ingen farge el. God bevegelighet. Stiv oppimot brystet og litt nederst på festet mot underarm. Får litt ekspert hjelp i morgen, de forslår vel ett opplegg for meg.

Litt skeptisk til å løfte stein, dra tung lastebil osv om 3 uker men hvis armen blir bra så blir jeg med på cot.
Det blir jo uansett ikke trening på noen øvelser de siste ukene. Kanskje farmers til helga.

Lørdag blir det intervall trening på truckpull, conans og en tung stein serie Avslutter med max reps på vendinger i stokk og en arms rykk hohoho...

[VegarGjerdrum]

Kaliber 9. november

Roing i kabel, smalt grep
3x8 70kg

Roing i kabel, bred stang
8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 8x110kg, 7x120kg, 6x130kg

Sittende frontpress i smith, nesten rett rygg
8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x140kg

Markløft
5x100kg, 5x140kg, 5x180kg, 5x220kg

Alternerende curl med hantler
3x10 5kg+5kg  :

Alternerende hammer curl
3x10 5kg+5kg   

Vært til fysioterapaut i dag. En helvetes strekk og en liten avrivning ved festet. Ble masse dypvevs massasje i dag, helvetes vondt. Skal tilbake på onsdags morgen.

Kan trene "lett" og øvelser som ikke gjør vondt, men skal ikke trene inntil smertegrensen.

[HHHH]

Kaliber 9. november

Alternerende curl med hantler
3x10 5kg+5kg  :

Alternerende hammer curl
3x10 5kg+5kg  

Tror faktisk jeg curler mer enn deg nå ja

[bekkestokken]

var en lett avrivning i biceps jeg hadde før showliften oxo... det endte med en HEL avrivning
Men fysion sier det skal gå bra og gjennomføre konken

[Roy Holte]

Kaliber 9. november

Roing i kabel, smalt grep
3x8 70kg

Roing i kabel, bred stang
8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 8x110kg, 7x120kg, 6x130kg

Sittende frontpress i smith, nesten rett rygg
8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x140kg

Markløft
5x100kg, 5x140kg, 5x180kg, 5x220kg

Alternerende curl med hantler
3x10 5kg+5kg  :

Alternerende hammer curl
3x10 5kg+5kg  

Vært til fysioterapaut i dag. En helvetes strekk og en liten avrivning ved festet. Ble masse dypvevs massasje i dag, helvetes vondt. Skal tilbake på onsdags morgen.

Kan trene "lett" og øvelser som ikke gjør vondt, men skal ikke trene inntil smertegrensen.

Kjør litt dekkvelv nå skal skal vi se;)

Rattsschhh.....iahhh 2 mnd i gips med armen i 90grader;) and a strongman you are;)

Nei seriøst...ta det jævlig rolig, også ber du om å få MR for å se hvor mye avriving det er.....er du sår i bicepsfestet nede på underarmen?

[VegarGjerdrum]

var en lett avrivning i biceps jeg hadde før showliften oxo... det endte med en HEL avrivning
Men fysion sier det skal gå bra og gjennomføre konken

Han har vel ikke gitt noen garrantier..... Vi får vente å se hvordan det blir. Ny time i morgen igjen. Blir det ikke bra så blir det walk over.

[VegarGjerdrum]

Kjør litt dekkvelv nå skal skal vi se;)

Rattsschhh.....iahhh 2 mnd i gips med armen i 90grader;) and a strongman you are;)

Nei seriøst...ta det jævlig rolig, også ber du om å få MR for å se hvor mye avriving det er.....er du sår i bicepsfestet nede på underarmen?

Skal gi det noen behandlinger og litt lett trening før jeg begynner å mase på mr. Blir det ikke bedre fort så må jeg gi gass på mr.

Hadde veldig vondt i festet helt oppe ved brystet, men det har gitt seg nå. Smerten jeg kjenner nå er midt på "peaken" når jeg strammer.

[Roy Holte]

Skal gi det noen behandlinger og litt lett trening før jeg begynner å mase på mr. Blir det ikke bedre fort så må jeg gi gass på mr.

Hadde veldig vondt i festet helt oppe ved brystet, men det har gitt seg nå. Smerten jeg kjenner nå er midt på "peaken" når jeg strammer.

Skal gi det noen behandlinger og litt lett trening før jeg begynner å mase på mr. Blir det ikke bedre fort så må jeg gi gass på mr.

Hadde veldig vondt i festet helt oppe ved brystet, men det har gitt seg nå. Smerten jeg kjenner nå er midt på "peaken" når jeg strammer.

Tja si det...: kan være muskelhinna også....men uansett easy easy inntil sårheten er helt borte iallefall..

[Fenrikflink]

Forsiktig så ikke bicepsen ryker. Blir vanskelig å ta slike bilder da.

[onakosano]

uansett hvor mange ganger du poster det bildet er så er det like bra...

det er faktisk like udødelig som en chuck norris joke

[JanB Diddl etc]

Faen så kjipt av dem å ikke la Roger, Roger, Tony, Tåni, Tony Andre, Toni Andrè og Remy Martin være med på kortet da!

Det verste er jo at det der er typiske navn i en strongman-lineup...

[JanB Diddl etc]

Tja si det...: kan være muskelhinna også....men uansett easy easy inntil sårheten er helt borte iallefall..

I Strongman kalles den vel jomfruhinna. Men er ikke ordentlig strongman før man har revet av biceps minst en gang i dekkvelt.