Madcow - the friendly cow

[ivar.v]

Jeg har ikke vektbelastning lenge i løpet av en rep. Men jo flere repper jeg tar dess mer kjenner jeg det i armen... Holder oh grep og ikke trillebår grep i marken så det utgjør også litt på smerten.

Ingen spesielle øvelser på rehaben. Startet med curl i en konsentrasjons  maskin i dag, startet på 20rep og jobbet meg ned til 10rep. Litt hammer curls, samme reps der. Også litt dobbelt curl med hantler til slutt, samme viset der. Handler om bevegelse og blodgjennomstrømning samt litt forsiktig tøying.



Vekta? Tynnt, 134,6kg i dag tidlig.  Har nesten halvert kcal inntaket, samt at jeg beveger meg litt så noe må skje

ok, så ingen magiske øvelser på biceps altså

135 kg tynt? shut it! og jeg som endelig følte meg litt tung på mine lusne kg

[VegarGjerdrum]

ok, så ingen magiske øvelser på biceps altså

135 kg tynt? shut it! og jeg som endelig følte meg litt tung på mine lusne kg

Nei, finnes vel ingen øvelser som er bedre en andre. Lett trening, konsentrert og litt tøying er som sakt medisin i følge fysioen min. Også skal man selvsagt ikke gjøre noe som er vondt

[Teletubbi104]

Nei, finnes vel ingen øvelser som er bedre en andre. Lett trening, konsentrert og litt tøying er som sakt medisin i følge fysioen min. Også skal man selvsagt ikke gjøre noe som er vondt

Dette er gode råd,men klarer du å følge dem??

[VegarGjerdrum]

Dette er gode råd,men klarer du å følge dem??

Nødt til det nå, eller så blir det kniven neste.

[Teletubbi104]

Nødt til det nå, eller så blir det kniven neste.

Du er ikke den første som har tatt råd fra helsepersonell/kiropraktorer/fysio med en klype salt og kjørt videre etter 1-2 ukers lett trening.

har også gått på gymmet og perset i mark dagen etter kiropraktorbesøk.
og testet maksløft i benk 3 uker etter nestenavrivning i bryst

choka kroppen som en vis mann en gang sa...

[VegarGjerdrum]

Har gjort det meste av det der. Røsket opp igjen armen på stein ei uke etter første behandling. Dro den opp to ganger på farmers i bergen...

Løftet maks i mark en time etter kiropraktorbesøk osv.

Men nå er det alvor.

[Teletubbi104]

Men nå er det alvor.

Det sa brura å....

[HHHH]

Tålmodighet no Vegar Armen bli bra læææællll

Imponerende å se deg på tredemølla i dag. Første gang jeg har sett deg gjøre noe annet enn å gå med supercarbo og proteindrikk i cupholderen Noe som har innebært litt knising fra oss som fortsatt holder oss i fitness-verden (Tynnslett for å være spesifikk om du vil ha revansj). Du bevegde deg jo faktisk med litt fart også, det så jo ut som du sprang!!! Eller du la ut i en galopp heter det vel..

[NKS]

Nødt til det nå, eller så blir det kniven neste.

Er det kniv nå, -du har jo tidlige snakket om pistol...    
Wazzup Jan, vil du snakke om det?

[Espen Bøs Aune]

Er vi med for morro's skyld Vegar??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91496.msg1354638;topicseen#new

[VegarGjerdrum]

Tålmodighet no Vegar Armen bli bra læææællll

Imponerende å se deg på tredemølla i dag. Første gang jeg har sett deg gjøre noe annet enn å gå med supercarbo og proteindrikk i cupholderen Noe som har innebært litt knising fra oss som fortsatt holder oss i fitness-verden (Tynnslett for å være spesifikk om du vil ha revansj). Du bevegde deg jo faktisk med litt fart også, det så jo ut som du sprang!!! Eller du la ut i en galopp heter det vel..

hehe Joda, er lettere å gå nå en for 3 uker siden, sluttet å få pump i leggene.

Måtte ha protein og karbo for å holde oppe vekta og passe på for ketose tidligere vettu. Kan ikke plutselig havne i ketose under en "cardio" session

Tynnjslett ja, jeg mobber han foran alle, mens han mobber meg bare bak ryggen min

[VegarGjerdrum]

Er det kniv nå, -du har jo tidlige snakket om pistol...    
Wazzup Jan, vil du snakke om det?

Tøyer jeg skaden lenger på kort tid nå så ryker muskelen av. Vet ikke hva jeg ville valgt av kniv og pistol. Tror jeg hadde gått for pistol

[VegarGjerdrum]

Er vi med for morro's skyld Vegar??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91496.msg1354638;topicseen#new

Sagt jeg kan komme over å løfte 300kg kald raw mark med låsegrep for å se om armene holder, bare
som pause underholdning. Blir ikke noe løfting på meg, syk og svak. Men blir med over hvis du skal løfte. Kan jo evt ta noe smalbenk og oh mark.

[ivar.v]

Sagt jeg kan komme over å løfte 300kg kald raw mark med låsegrep for å se om armene holder, bare
som pause underholdning. Blir ikke noe løfting på meg, syk og svak. Men blir med over hvis du skal løfte. Kan jo evt ta noe smalbenk og oh mark.

du kan jo ta mark med motsatt låsegrep enn det du pleier, slik at den armen der bicepsskaden er holder du OH grep med.. vil ikke det gå fint da?

[VegarGjerdrum]

du kan jo ta mark med motsatt låsegrep enn det du pleier, slik at den armen der bicepsskaden er holder du OH grep med.. vil ikke det gå fint da?

Jo, men skade risikoen blir mindre da, er ikke noe underholdning det