Eiriks treningslogg

[Joda_jau]

Ja, det va bare et tidsspørsmål før det mått skje! Blubba tha fatkid!

[nitramm]

Te og med et utrent øye kain itj oversjå et sånt enormt talent!

[lightweights]

benkpress: 105kg 4x4

pecdeck:    70kgx10

                 80kgx10


vendinger: 60kgx5

                60kgx8

                70kgx4


frontbøy: 80kgx5

              90kgx3

              95kgx3

             100kgx3


               

[lightweights]

benk:  95kgx5

          3x2rep 110kg


pecdeck: 80kgx10

              85kgx8


markløft: 120kgx6

              150kgx7

              150kgx5


militærpress: 10er på40

[lightweights]

Benk:  3rep 100kg

           2x2rep 112kg

           1x2rep 112kg

litt lite restitusjon fra sist trening..så tungt idag.


frontbøy:  80kgx5

               100kgx3
 
               100kgx3

               100kgx5(vanlig bøy)
 
               110kgx2(frontbøy)


lårcurl:     45kgx10

               50kgx10

[lightweights]

benkpress: 90kg med liten stopp 5rep

                 110kg 2x2rep

                 112kg 3rep

                 125kg gikk ikke


frontbøy:   80kgx3
 
                100kgx3

                97kgx3

               105kgx3


knebøy:   120kg x3

dips med 15kg

[lightweights]

benk med stopp: 100kgx6rep

                         100kgx4rep

                         100kgx5rep

                         100kgx4rep


smalbenk med stopp: 85kgx7rep


skråbenk hantler: 56kgx10rep

                          68kgx7rep


pecdeck:             75kgx8rep



frontbøy:           60kgx5rep

                        80kgx5rep


knebøy:            100kgx17rep

Spyklein:          JA!!

[lightweights]

markløft:  120kgx3rep

                150kgx3rep

                170kgx3rep

                190kgx1 (tangering av pers!)


militærpress: 60kgx6

                    70kgx1

                    75kgxnotachance


bikeps med hantlers:  44kgx10

                                48kgx8

dåli dagsform

[lightweights]

benk:  110kgx2rep

          110kgx2rep

          112kgx3rep

          115kgx1rep


vendinger+
   pushpress: 60kgx3x3rep

                    70kgx2x3rep

                    75kgx3rep

                    90kg vending gikk ikke!(skuffet)


markløft: 130kgx4rep( med overhåndsgrep)

               130kgx4 (omvendt grep)

               160kgx1(kjentes dritt-tungt ut!!)

               170kgx1(fikk det jaggu opp:)

               180kgx1(jøss er det mulig!)

               200kgx1(HOLY SHIT!! Ny pers!!)

200kg i mark på 84kg kroppsvekt er jo ikke så jævla ille=)

[Joda_jau]

Eta dæ opp til 90kg no, bli det 240 i mark tvert :p

[nitramm]

Eta dæ opp te hoinner kilograms, da byjnne det å lign på nå

[Joda_jau]

Han trøng tydligvis itj å værra så feit som oss for å heng med  hehe..

[nitramm]

Haha, du sei nåkka der! Og det irritere mæ litt Kular å løft 200 med 84 kg kroppsvekt einn 102 kg

[Joda_jau]

Haha, du sei nåkka der! Og det irritere mæ litt Kular å løft 200 med 84 kg kroppsvekt einn 102 kg

Hehe.. Jau! Så du må dra ihvertfaill 210 på onsdan.. Helst 220, for da hadd det stått i stil med vektforskjelln!

[nitramm]

Har æ da'n og formen e optimal, så går muligens 210. Meeeeeen, tvile litt. Vi får sjå