avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 181

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 220584 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1950 : 13. november 2009, 19:48 »
Veier 83 kg nå.... Vil kroppen ned til 75 igjen?

Nei, det skal skjerpes fremover bli en fleskegutt igjen, få vekk rutene på magen og erstatte det med en fettklump.

Lets go!!
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1951 : 21. november 2009, 12:58 »
Nå har jeg spunnet meg vekk fra alt som kan kalles trening alt for lenge.
Det er på tide å bli frisk og fin igjen.
Veier vel 80 kg nå og tror jeg skal holde vekta der til julestevne, om ikke jeg taper meg ytterligere, hvem skulle tro det gikk an å ufrivillig slanke seg..

Uansett, planen er å følge eget oppsett i benk og mark, i bøy følger jeg benkpressprogrammet til iform med 160 kg som mål, tar det rolig med andre ord.

Hadde vært fint å løftet over 600 med utstyr på julestevnet iallefall, hvert kg over det ser jeg på som en bonus og alt under er tap.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Johnny21

  • Gjest
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1952 : 21. november 2009, 20:50 »
Ingen bekymringer!
Du er nok tilbake å perser før du vet ordet av det.
Svømmer rundt i  samme grøten selv for tiden, men trøster meg med at det er jul...og jul betyr mye mat og overskudd Smiley

Når er julestevnet forresten?

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1953 : 21. november 2009, 21:07 »
julestevnet er 12 desember! Smiley

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 010
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 010

  • look at my hair, its burning.
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1954 : 21. november 2009, 21:12 »
julestevnet er 12 desember! Smiley
var det ikke etter 18 desember vi ble enige om?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1955 : 21. november 2009, 21:28 »
var det ikke etter 18 desember vi ble enige om?

Hehe, det var da vi skulle stenge bjørns for nakenshow fra boyscout og tobig! Smiley

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 010
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 010

  • look at my hair, its burning.
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1956 : 22. november 2009, 11:43 »
Hehe, det var da vi skulle stenge bjørns for nakenshow fra boyscout og tobig! Smiley
deal
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1957 : 26. november 2009, 21:37 »
Trenings i det nye gymmet: fleskagymme, bilde legges ikke ved, orker ingen hating eller sjalu fittegutter.

Egentlig var fila for stor...  Cool

Knebøy 80x5/80x5/80x5/90x5/90x5/100x5/100x5

Benkpress m stopp medium grep 80x5/80x5/90x5/90x5/100x5/100x5

Litt roing og småspising mellom setta.

Gøy å trene litt igjen, men det skremmer meg at det er lettere å presse 100 kg enn det det er å bøye 100 kg nå.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 964
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 964

Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1958 : 26. november 2009, 22:45 »
Trenings i det nye gymmet: fleskagymme, bilde legges ikke ved, orker ingen hating eller sjalu fittegutter.

Egentlig var fila for stor...  Cool

Knebøy 80x5/80x5/80x5/90x5/90x5/100x5/100x5

Benkpress m stopp medium grep 80x5/80x5/90x5/90x5/100x5/100x5

Litt roing og småspising mellom setta.

Gøy å trene litt igjen, men det skremmer meg at det er lettere å presse 100 kg enn det det er å bøye 100 kg nå.

Litt motivasjon:
http://www.youtube.com/watch?v=xhL3wnc5rsk#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1959 : 26. november 2009, 23:05 »
Homs
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, Perser litt
« #1960 : 29. november 2009, 19:28 »
Trening:

Supersett

Benkpress med stopp 25x50/5x80/4x100/2x110/2x110/2x110/2x110
Smalbenk til kloss                                  2x110/2x100/2x110/2x110

Roing med kv 3x7

Roing med stang 8x50/16x50/8x50

Rotator cuff 3x15       

Litt utstrekking.

Lett benk, men kjenner jeg må bruke mer tid på oppvarmingsrutiner fremover.
Hærlig å trene hjemme, er så tidsbesparende at det er latterlig.

Gleder meg til å bøye og marke litt i morgen.  woot
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 010
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 010

  • look at my hair, its burning.
Sv: Ubersexy fleskalogg, reiser seg sakte men sikkert
« #1961 : 30. november 2009, 00:57 »
can i join fleskgym? PLEASE PRETTY PLEASE
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, reiser seg sakte men sikkert
« #1962 : 30. november 2009, 01:27 »
can i join fleskgym? PLEASE PRETTY PLEASE

Nei, kun nakne unge damer av asiatisk opprinnelse har tilgang til fleskagymmet, utenom meg da. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 724
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 724

Sv: Ubersexy fleskalogg, reiser seg sakte men sikkert
« #1963 : 30. november 2009, 01:35 »
Trening:

Supersett

Benkpress med stopp 25x50/5x80/4x100/2x110/2x110/2x110/2x110
Smalbenk til kloss                                  2x110/2x100/2x110/2x110

Roing med kv 3x7

Roing med stang 8x50/16x50/8x50

Rotator cuff 3x15       

Litt utstrekking.

Lett benk, men kjenner jeg må bruke mer tid på oppvarmingsrutiner fremover.
Hærlig å trene hjemme, er så tidsbesparende at det er latterlig.

Gleder meg til å bøye og marke litt i morgen.  woot
har du eget gymutstyr hjemme? isåfall så misunner jeg deg den fordelen
jeg har flytta på landet og må faktisk kjøre 33km hver vei til gymet
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy fleskalogg, reiser seg sakte men sikkert
« #1964 : 30. november 2009, 01:56 »
Har rack til bøy og benk, en benk til benk hehe, en solid stang og ca 250 kg i gode solide skiver.

Kommer langt med det. Smiley
Og en utrolig fordel nå som tiden er knapp for min del, men det blir en trening og to i uka på gode gamle Bjørns fremover.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?