MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[Evis]

Bra marking, raw sant? Film?

[believe93]

Utrolig sterk du begynner å bli Andre ! I tillegg ser du faktisk helt ekstremt rå ut og, all grunn til å være stolt !... Jeg lurer på en ting,,, jeg husker for sikkert 1-2år tilbake da du sa at styrkeløft skulle du drive med til du var ferdig i junior eller noe slikt, så etter det skulle  du legge det på hylla, og begynne med noe annet...
Endret mening ?

[MIDTBY]

Mandag it is!
Ingen god dag på jobben..

Knebøy: 5x120kg | 5x135kg | 4x165kg | 3x175kg | 2x185kg | 2x200kg | 1x210kg
Smalbenk: 8x100kg | 6x115kg | 3x5 125kg, 4 siste sett i supersett m/skråbenk flies

Kommentar: Ryggen var såpass sliten fra fredagens mark + surringer før bøyen, så teknisk var det mye rusk. Når man er så støl i ryggen at det gjør vondt å plukke opp skivene for å legge på stanga er det kanskje et tegn på at man ikke skal hoppe under stanga med 200kg ekstra på ryggen. Kanskje ikke like dumdristig neste gang.. eller?

Bra marking, raw sant? Film?

Takk! Film kommer

Utrolig sterk du begynner å bli Andre ! I tillegg ser du faktisk helt ekstremt rå ut og, all grunn til å være stolt !... Jeg lurer på en ting,,, jeg husker for sikkert 1-2år tilbake da du sa at styrkeløft skulle du drive med til du var ferdig i junior eller noe slikt, så etter det skulle  du legge det på hylla, og begynne med noe annet...
Endret mening ?

Takk for det Hehe, så lenge styrkeløft er noe jeg har lyst til å satse fullt på, er det ingen vits i å gi seg. Jeg kommer nok alltid til å bedrive idrett i all fremtid, men skulle jeg byttet måtte det isåfall vært en idrett med god overføringskraft fra det jeg har opparbeidet meg gjennom styrkeløft. Eksempelvis ballett tror jeg vi kan utelukke
Åpen for muligheter, men så lenge jeg får delta på store konkurranser i styrkeløft vil jeg nok fortsette med det jeg trives så godt med

[MIDTBY]

Tirsdag:
Enarmrowing: 4x8-10
Benkpress på bosuball: 6x70kg | 5x75kg | 5x85kg | 4x90kg | 3x95kg | 3x100kg
Benkpress m/stopp til pins: 4x105kg | 4x110kg | 5x4 120kg
Good mornings: 4 lette sett som gjennomgang
Triceps: 5x10
Biceps: 5x10
Roing m/stikk: 3x8

Kommentar: Fortsatt såpass sliten i ryggen at jeg stod over dagens mark, satser på å være fit for fight fra og med torsdagen. Fikk vært hos kiropraktoren idag og løsnet litt, skal tilbake på torsdag for ny quick fix

[MIDTBY]

Onsdag:
Benkpress: 3x105kg | 3x122,5kg | 1x140kg
-> skjorte: 2x185 (ikke helt ned) | 1x195kg | 1x200kg | 1x205kg | 0x205kg (teknisk bom, dårlig press)
Knebøy m/ 2sek stopp til pins: 6x110kg | 5x5 140kg
Pushdown m/strikk: 5x6

Torsdag:
Knebøy på bosuball: 7x65kg | 6x80kg | 5x95kg | 4x100kg | 3x105kg
Sakte benkpress på bosuball: 7x65kg | 6x75kg | 5x85kg | 4x90kg | 3x95kg
Benkpress m/blåstrikk 8tall: 4x120kg | 3x145kg | 6x3 160kg
Flies skråbenk: 5x10

[Hemen]

Nå hadde de fortsatt veldig god tilgjengelighet og kunnskap også på 60-tallet. Eksempelvis kjøpte de hver enkelt aminosyre og satt sammen sine egne proteintilskudd, så de var nok ikke helt blåst Man kan også spekulere i hva de hadde i seg på den tiden som kanskje ville gitt positivt utfall på en dopingtest nå idag. Kunnskapen var tilstede på 60tallet selv om det er lenge siden, det er det flere tilfeller som peker mot.

Takk for det Dette var mitt første senior NM, tidligere har jeg en 4.plass fra jr-NM. Så får vi se hvordan det blir når årets jr-NM (i november) går av stabelen
Jeg har gjort en del, så vanskelig å peke ut hva man bør forkaste eller ikke av øvelser. Men for min del har statisk hold på hver rep vært en fin variant for å styrke grepet. Nå gjenstår det å se hvordan det henger med på tyngste vektene, men styrken i overhåndsmark er ganske bra sett i sammenheng med resten i landet. Slik sett bør det egentlig ikke være et problem.
Andre øvelser du kan prøve er: rack pull og statisk hold av vektskive. Gjerne hold overhånd så lenge grepet holder når du trener mark, og gjør bruk av reimer til et minimum, med mindre øvelsen krever det for optimal teknikk.

Har selv hørt om det med aminosyrer. Og de var jo nok ikke så helt dumme disse byggerne. Og Arnold har selv skrevet på sitt nettsted at flere av tingene  nyere vitenskap har funnet ut viste de allerede i Arnold's tid.

Men jeg har sett ditt interview på fitnessbloggen. Du er i jævla bra form. Det ser jo ut som du er en (naturlig) kroppsbygger når man ser på beina og slikt.

http://fitnessbloggen.burst.no/wp-content/uploads/2012/10/a4.jpg

Også bra løft du gjorde i NM, lykke til på Junior-NM.

[MIDTBY]

Har selv hørt om det med aminosyrer. Og de var jo nok ikke så helt dumme disse byggerne. Og Arnold har selv skrevet på sitt nettsted at flere av tingene  nyere vitenskap har funnet ut viste de allerede i Arnold's tid.

Men jeg har sett ditt interview på fitnessloggen. Du er i jævla bra form. Det ser jo ut som du er en (naturlig) kroppsbygger når man ser på beina og slikt.

http://fitnessloggen.burst.no/wp-content/uploads/2012/10/a4.jpg

Også bra løft du gjorde i NM, lykke til på Junior-NM.

Takk for det
Fikk forresten opp feilmelding på linken du la ved.

[Evis]

Takk for det
Fikk forresten opp feilmelding på linken du la ved.

TF fjerner automatisk en "B" et sted inni slike linker

[MIDTBY]

TF fjerner automatisk en "B" et sted inni slike linker

Det var jo en sær måte å arbeide på til tross for et konkurransedyktig marked.

[MIDTBY]

Intervju:

http://fitnessbloggen.no/andre-midtby-styrkeloft-vm/

Noen av bildene fra saken kommer her:

[steffenb-]

Maskin skuldre ass på siste der, kudos all the way!

[MIDTBY]

Litt fra uka sålangt:


Mandag:
Knebøy til pins m/2sek stopp i bunn: 6x110kg | 5x140kg | 5x155kg | 3x5 165kg
Benkpress: 4x120kg | 3x130kg | 3x140kg | 4x3 150kg
Latrow på benk: 5sett opp til 4x100kg
Lårcurl: 3x7
Flies skråbenk: 5x10

Pinpress bøy er virkelig helt forjævlig, vet ikke helt hvor bra det er for ryggen - da man skal slippe spenningen i lårene og ikke ryggen, er ikke akkurat det letteste når du sitter der i bunn.
Antidoping var også innom, testet vel fem utøvere, deriblant undertegnede - så da var det bare å rive av seg klærne og tisse i vei

Tirsdag:
Benkpress på bosuball: 7x62,5kg | 6x75kg | 5x85kg | 4x90kg | 3x95kg | 2x100kg
Benkpress til pins m/2sek stopp i bunn: 4x100kg | 4x110kg | 4x120kg | 4x4 130kg
Markløft: 3x160kg | 2x180kg | 3x190kg | 4x3 200kg

Prøvde litt halvsumo på toppsettene i mark, lockouten blir noe helt annet og løftebanen rundt 10cm kortere. Skal dog sies at klassisk stil har bedre fart fra bunn, men igjen er det mer å hente på utstyret i sumostil. Blir nok klassisk på NM med mindre marken på treningssamling i helga går over all forventning.

Onsdag:
Knebøy m/strikk: 4x152,5kg | 3x175kg | 2x190kg | 3x220kg | 3x3 235kg (trippelpers)
Benkpress: 3x105kg | 2x125kg | 1x140kg | skjorte: 4 sett skjorte
Frontpress: 5 sett opp til 2x80kg
Triceps: 5x6

Torsdag:
Benkpress på bosuball, sakte ned og opp: 6x75kg | 5x85kg | 4x90kg | 3x92,5kg
Benkpress mid.grep m/strikk: 4x120kg | 3x145kg | 3x160kg | 3x165kg | 2x3 170kg | 6x170kg (slo sammen, og 6er pers)

Kom litt sent på trening så rakk ikke mer, får kjøre en oppsamlingsøkt fra støtteøvelser samt slyngetrening enten i morgen,lørdag etter samling eller søndag.

På lørdag er det utstyrsbøy og mark, skal ikke opp på noe særlig vekter i følge programmet, men blir nok en fin gjennomkjøring og kanskje prøve litt halvsumo/sumo

Maskin skuldre ass på siste der, kudos all the way!

Takk for det

[PT-Simen]

Syk form, André!

Veldig morsomt å se på bilder/lese fra 2009 - vill progresjon. Stolt av deg

[Sterken001]

Helt RÅ rygg!

[Aasen1992]

Syyyyyykeste leggene, og sokkene passet skikkelig bra!