Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 141633 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1380 : 20. mars 2012, 21:54 »
Kjedelig med lette beinøkter ikkesaaaant? -.-
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1381 : 20. mars 2012, 21:57 »
Kjedelig med lette beinøkter ikkesaaaant? -.-

45 og 65kg are crazy weights in squat broh !

Haha ja, men er egentlig bare glad jeg greide det idag, igår hadde jeg så vondt/rar følelse i kneet at jeg sleit med å kråkke ned normalt... så jeg er happy.
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1382 : 20. mars 2012, 23:12 »
45 og 65kg are crazy weights in squat broh !

Haha ja, men er egentlig bare glad jeg greide det idag, igår hadde jeg så vondt/rar følelse i kneet at jeg sleit med å kråkke ned normalt... så jeg er happy.
alt i alt er det bra så lenge man får trena ja Smiley Håpe det blir bra snart da!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1383 : 22. mars 2012, 21:39 »
Torsdag 22 mars:

Imorgen er jeg 1 år eldre Sad men var bra dag på treninga idag, mista trykket fort men var forventet da jeg har spist litt lite...

Benk:
3x127,5kg
3x127,5kg med stopp.
2x135kg
1x145kg
1x152,5kg men tror jeg fikk micro lite hjelp... but whatever...
1x142,5kg med stopp Smiley

Smalbenk:
4x105kg
3x115kg med stopp.

Skråbenk med hantler, kun en og en hantel i en hand: da alså har jeg ikke noe i andre handen.
6+6 med 27,5kg
4+4 med 32,5kg
Dropsett: 4+4 med 32,5kg --- 4+4 med 25kg --- 4+4 med 22,5kg.
Dropsett: 4+4 med 32,5kg --- 4+4 med 25kg --- 8+8 med 22,5kg. Alle med stopp...slitsom ja !

det var det
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1384 : 23. mars 2012, 10:36 »
Grattis med benken! Og gratulerer med dagen gæmla!  Drankere
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1385 : 23. mars 2012, 13:15 »
Dobbel takk Lars !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1386 : 23. mars 2012, 20:06 »
Fredag 23 mars:

Idag er jeg gamlere get Sad Tok det rolig idag, formen er litt blæ. Tror at hele neste uke blir vekk fra treningen, tror kroppen trenger det nå.

Mark:
5x105kg
5x105kg
3x140kg
3x140kg

Roing med stang:
10x40kg
10x60kg

Knebøy:
3x4 med 65kg med stopp.
2x85kg med stopp.

Circus dumbbell:
3+3 med 32,5kg
2+2 med 42,5kg
2+2 med 42,5kg
10+10 med 22,5kg pushpress-mode på tid. 54-55sek.
10+10 med 22,5kg bare press på tid. 1:07 min
10+10 med 22,5kg bare få vekta opp fort som faen, 40 sek.

Det var det...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1387 : 23. mars 2012, 21:49 »
Gratulerer med dagen mister Smiley
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1388 : 23. mars 2012, 22:47 »
Takk skal du ha Jan-Erik ! Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1389 : 24. mars 2012, 21:45 »
Fredagskveld+Lørdag 23/24 mars:

5-6 km gåtur på fredag og 5 km gåtur idag...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1390 : 26. mars 2012, 20:39 »
Fredagskveld+Lørdag 23/24 mars:

5-6 km gåtur på fredag og 5 km gåtur idag...
Snart sommer nå skjønner jeg, haha Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1391 : 26. mars 2012, 21:11 »
Snart sommer nå skjønner jeg, haha Cheesy

Haha, ja er litt på den runde siden nå syntes jeg, men gikk pga en kamerat som bor i oslo kom. Har ikke pratet med han på lenge, var kos Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1392 : 26. mars 2012, 21:14 »
Haha, ja er litt på den runde siden nå syntes jeg, men gikk pga en kamerat som bor i oslo kom. Har ikke pratet med han på lenge, var kos Smiley
Hadde nok tatt meg noen turer om jeg var hjemme i det været der selv! Kommer hjem en tur i påska da, så kunne kanskje tatt meg en time på fitness24 Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1393 : 26. mars 2012, 21:16 »
Hadde nok tatt meg noen turer om jeg var hjemme i det været der selv! Kommer hjem en tur i påska da, så kunne kanskje tatt meg en time på fitness24 Cheesy

Ja, det syntes jeg du skal Smiley Var litt dumt det ikke ble noe sist
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Benk video side 92.
« #1394 : 26. mars 2012, 21:26 »
Ja, det syntes jeg du skal Smiley Var litt dumt det ikke ble noe sist
ja, får satse på det! Hjemme fra søndag - søndag Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!