For min del er det ikke snakk om smerter på det jevne. Jeg er veldig nøpen på teknikken i knebøy. Det skal veldig lite slurving til før jeg kjenner tendenser til smerte. Knitringen i kneet kan melde seg ved ymse og diverse anledninger, ikke bare i treningssammenheng. Det kan virke som at en forutsetning for knitringen, er at bevegelsen er relativt lang.
En fysioterapeut fortalte meg at slik knitring kommer av at sener beveger seg over bein og brusk, og "henger seg opp" på plasser i løpet av bevegelsen. Så fort det slipper, kan en høre knitring/knepping. Som en gjør hvis en knekker/strekker fingrene og lager den karakteristiske "kneppelyden". Videre fortalte vedkommende at dette sliter på senene, og at en derfor bør forsøke å unngå dette. Jeg har etter hvert forstått at uttalelser fra fysioterapeuter ikke nødvendigvis representerer den fulle og hele sannheten, men jeg vil ikke avskrive det sånn uten videre heller.
Jeg har ikke annen oppvarming for enn den oppvarmingen som står i treningsprogrammet. Kanskje jeg skal legge inn en del knebøy uten belastning før jeg går på vektene, for å forsøke en form for oppvarming av knærne. Tidligere drev jeg en del med klatring, kombinert med mye gitarspilling og pc. Dette ga meg en heidundrende senebetennelse i begge armene, samt gjorde meg veldig svak i håndleddene. Dette klarte jeg til slutt å løse ved å kjære et omfattende uttøyingsopplegg for armer og overkropp. Jeg forsøkte flere måter å fjerne dette på, alt fra hestekur fra apoteket til ymse og diverse homøopatiske greier. Til syvende og sist var det uttøying som virkelig ga effekt. Kanskje det går an å tøye seg fra dette også?
