Når bør jeg innta dagens siste måltid?

[Izidorx]

Hei.

Dagens siste måltid, når på dagen, før soving, skal jeg innta det? Kan jeg spise like før jeg legger meg? Altså 30 min-1 time? Begrunn svaret.

Takk 

[ErikV]

hvorfor skulle det hatt noe å si?

begrunn svaret.

takk

viss jeg prøver å tenke logisk så sier det seg selv at kroppen trenger energi når den sover også.
skal du bygge må du gå i kcal overskudd og dette gjelder vell også om natten?
jeg spiser alltid før jeg legger meg, og har ikke hatt noen problemer med det.

[Inspiration]

Er ikke den utrolige store forskjellen. Har ofte noe å si fra person til person hvordan man reagerer. Noen sover bedre 2timer etter matinntak og noen sover bedre på full mage! Har vel mer å si på søvnen vil jeg tro!

[Izidorx]

Ettersom jeg har skjønt, for en person som ikke trener, så synker forbrenningen om natten, noe som kan føre til en overlagring av fett. Derfor jeg lurte, men for en som styrketrener er det kanskje annerledes?

[Beefcake]

Ettersom jeg har skjønt, for en person som ikke trener, så synker forbrenningen om natten, noe som kan føre til en overlagring av fett. Derfor jeg lurte, men for en som styrketrener er det kanskje annerledes?

Det er irrelevant. Hvis du lagrer inn mer energi ved et tilfelle så forbruker du mer av disse lagrene senere. Du trenger kun å tenke på hvor mye energi du putter inn (mat) og hvor mye energi du forbruker. Putter du inn mer enn du forbruker så går du opp i vekt, og vice versa.