klein logg! BARE overanalysering

[ggi3201]

Hvordan føles denne bulken på energinivåene og trøkket på treninga kontra underskudd + IF ?
Merker du noen små forandringer på formen etterhvert også? Skulle hatt noen bilder snart også!

[ralphern]

Så bildet nå! haha fantastisk jobba!! Imponert Stian

[henrikhardcoar]

Så bildet nå! haha fantastisk jobba!! Imponert Stian

Takk! Er litt stolt sjæl!!!!!

Hvordan føles denne bulken på energinivåene og trøkket på treninga kontra underskudd + IF ?
Merker du noen små forandringer på formen etterhvert også? Skulle hatt noen bilder snart også!

Kan ikke si at jeg merker allverdens forskjell på trykket, men noe er det jo. Mest i press, minst i draing.

Blir veldig dævv og døsig av carbz (ræva insulinsensitivitet?), så mye av overskuddet lar jeg komme fra fett. Ting med peanutsmør på seg går f.eks ned på høykant, H-melk er også veldig populært. Er dette dumt tror du? Ligger helt langflat på sofaen foran tv etter 250g havregryn, og da er man gjerne ikke så veldig produktiv. Merker det godt de gangene jeg har forelesninger på kvelden også. Spiser jeg en bolle havregryn og noe kylling før jeg stikker på skolen, får jeg problemer med å følge med. Noen få ganger er det motsatt, kan bli veldig hyper av det, men stort sett blir jeg slapp.

Formbilder ja.. Harke tatt bilder på ~en måned. Kanskje på tide!!!!! Men føler ikke formen har blitt noe verre eller bedre

[henrikhardcoar]

Militærpress:
37,5kg x 3
42,5kg x 3
50kg x 5 eller 6
42,5kg x 3
37,5kg x 3
Bakside skulder:
15kg x 10 +3 +3 +3 +3 +3
Sidehev:
10kg x 8 +3 +3 +3 +3 +3
Smale pushups:
KV x 9 +3 +3 +2 +1

[BodyBjunior]

Ser ut som om du får kjørt deg bra ut? Blir overskuddet for lite til å merke det noe større?

[ralphern]

Start med å drikke kaffe Så klarer du å følge med

[henrikhardcoar]

Start med å drikke kaffe Så klarer du å følge med

Kæffe på kvelden? Sliter nok med å få sove som det er

Ser ut som om du får kjørt deg bra ut? Blir overskuddet for lite til å merke det noe større?

Kjørt meg bra ut, ja. Skulderdagen er nesten favoritt nå. M-reps er jo helt kanon for støtteøvelsene på dette programmet

Overskuddet er bra nok, jeg ser jo f.eks ikke stjerner lenger på slutten av hver rep, det gjorde jeg før, samme hva det var. Skal prøve å logge litt mat fremover

Var forresten ute med noen folk fra klassen i går. Litt senere utpå kvelden var det en av jentene som spurte om jeg var han som ikke spiste før klokken fem på kvelden!! Jeg blir jo fort litt småflau av meg, men jeg innrømmet jo seff litt nølende at det jeg var riktig person. Og hun syntes det var veldig positivt at jeg turte å innrømme det jeg tror på... IF har visst blitt religion

[ggi3201]

http://www.bodybuilding.com/store/6-pack-fitness/6-pack-meal-management-system.html

hvis du bruker denne og spiser 19 måltid pr dag så blir du større mye fortere!

[henrikhardcoar]

8 x KV i dyp bøy, motherfuckers, helt syyyykt bra teknisk. Dagen etter fylla, og med litt for lite søvn. Sykt lett

Bøy, dypt:
72,5kg x 3
82,5kg x 3
92,5kg x 8 WHOS YOUR DADDY
82,5kg x 3
72,5kg x 3
Smale front squats:
40kg x 6
45kg x 6
50kg x 5
Ab rollers m/ EZ-stang:
KV x 6, 5, 5 (med knærna i bakken, og nesten full ROM)
EZ-curls, overhånd m-reps:
stanga + 15kg x 9 +3 +3 +3 +3 +3

This made my day

Neste uke er det 97,5kg x MAX, mener det var der jeg skrudde ned belastning forrige gang pga. rævteknikk. Så blir gøy å se hvordan det går!

[henrikhardcoar]

http://www.bodybuilding.com/store/6-pack-fitness/6-pack-meal-management-system.html

hvis du bruker denne og spiser 19 måltid pr dag så blir du større mye fortere!

Hehehe konge! Hvor får du det fra!!

[ralphern]

Jeg har sluttet med IF, men det er forskjellige grunner. Jeg spiser fortsatt kun når jeg er sulten, og det kan fort gå til klokken 1 på formiddagen før jeg rører mat. Men jeg trener til alle mulig tidspunkt på dagen (skviser det inn i timeplanen der det er plass), så da blir det litt forskjellige rutiner, dag til dag.

Men kult at du kjører på! Jeg har stor tro på IF, og jeg kommer utvilsomt til å hoppe på det igjen ved en annen anledning.

[henrikhardcoar]

Jeg har sluttet med IF, men det er forskjellige grunner. Jeg spiser fortsatt kun når jeg er sulten, og det kan fort gå til klokken 1 på formiddagen før jeg rører mat. Men jeg trener til alle mulig tidspunkt på dagen (skviser det inn i timeplanen der det er plass), så da blir det litt forskjellige rutiner, dag til dag.

Men kult at du kjører på! Jeg har stor tro på IF, og jeg kommer utvilsomt til å hoppe på det igjen ved en annen anledning.

IF er jo helt kanon mtp. kalorirestriksjon, veldig praktisk er det jo også. Man slipper jo praktisk talt å være sulten, selv når man er i kaloriunderskudd. At man lett kan bli stemplet som "rar" fordi man følger et sånt regime er det eneste negative jeg har å si om IF, men nå er jeg også klar over at jeg er typen som bryr meg litt for mye om hva andre synes, så meg om det....

En blir jo også kanskje litt bundet hvis man absolutt skal følge alt til punkt og prikke og spise middag AKKURAT klokken 4, og kveldsmat AKKURAT klokken 22 eller 24. Men det løpet legger man liksom opp selv, er ikke verdens undergang hvis du spiser "normalt" en dag.

[henrikhardcoar]

Kjeder meg litt i eksamenslesingen, så knipset et bilde. Litt feitere, men jeg klager ikke. Litt lite biff stort sett overalt, men det endrer seg vel forhåpentligvis ettersom tiden går.

Noen som vet hvor de billigste badevektene i oslo-området finnes? Så jeg har en noenlunde oversikt over vekten.. vil ikke bli tjokk igjen

[Cube]

Oh-my *turn off monitor*.
Visste ikke at det var lov til å legge ut p*rn på TF? Vil uans råde deg fra å kjøpe den billigste badevekta du finner, da de har tendenser til å fyke etter en stund. Bounce opp prisen litt, og du har noe som vil holde lengre, og ikke suddenly die on you.

[ggi3201]

Jeg har sluttet med IF, men det er forskjellige grunner. Jeg spiser fortsatt kun når jeg er sulten, og det kan fort gå til klokken 1 på formiddagen før jeg rører mat. Men jeg trener til alle mulig tidspunkt på dagen (skviser det inn i timeplanen der det er plass), så da blir det litt forskjellige rutiner, dag til dag.

Men kult at du kjører på! Jeg har stor tro på IF, og jeg kommer utvilsomt til å hoppe på det igjen ved en annen anledning.

Spise på gefühlen er jo en IF metode det også, mye friere osv så, RALPH du lyver.. du kjører fortsatt IF