klein logg! BARE overanalysering

[henrikhardcoar]

Jepp, for da må jeg på do før jeg legger meg Er da verdt et forsøk. Du kan ikke tape på det

Okidoki, ser logikken nå. Kan neppe skade! Hjertelig for tips

Militær:
40kg x 5
47,5kg x 3
52,5kg x 2 og en halv
47,5kg x 3
40kg x 5

M-reps: 30kg x 9, +3 +3 +3 +3 +3

Bakside skulder:
15kg x 9, +3 +3 +3 +3 +3

Sidehev:
10kg x 10, +3 +3 +3 +3 +3

Mage, beinhev:
KVx10, +4 +4 +4 +3

Triceps pushdowns:
40kg x 10, +3 +3 +3 +3 +3

Mye greier i dag, men holdt det under en time, så null stress. Har gått et lite lys opp for meg angående press, failer alltid i siste delen av løftet, altså triceps. Så må bare gidde å kjøre litt ekstra triceps på pressdagene!

Har forøvrig ryddet og vasket litt både på kjøkken og soverom i dag. Duverden så mye gladere en blir i hjemmet sitt når det ikke ser ut som World War III

[henrikhardcoar]

shkvætt:
77,5kg x 5 tungt
87,5kg x 3 lettere
97,5kg x 5 amazing
87,5kg x 3 tungt
77,5kg x 5 seigt
Front box squætt, relativt smalt, med et hint av stopp:
42,5kg x 6
57,5kg x 6
52,5kg x 6
Ab rollers m/ EZ-stang:
KV x 7,5,5 (med knær i bakken)
Dumbell rows:
20kg x 8, +3 +3 +3 +3 +3
Dumbell hammercurls:
15kg x 7, +2 +2 +2 +2
10kg x +3 +3

Bra knebøy, forventet ikke mer enn MAX 4 i toppsettet. Klarte fem, men ville gjerne hatt inn et par til.
Bedre ROM i ab rollers i dag.
Skulle avansere fra 20kg til 22,5kg i dumbell rows i dag, men 22,5kg hantlerne var seff opptatt.
Samme med curls, skulle prøve meg på 12,5-kg. Men, opptatt de også.

Fornøyd!

Forøvrig er det en skjeggete, langhåra og småbiff fyr som eyeballer meg litt innimellom. Tror kanskje han kjenner meg igjen fra her inne. Eller så har jeg bare blitt småparanoid...

[BodyBjunior]

Former-Fatboys må bare finne seg i at det ikke er bare damene, men også ekle typer som finner oss attraktiv...

[bekka_]

Former-Fatboys må bare finne seg i at det ikke er bare damene, men også ekle typer som finner oss attraktiv...

off ja, stakars dere ^^

[henrikhardcoar]

Former-Fatboys må bare finne seg i at det ikke er bare damene, men også ekle typer som finner oss attraktiv...

Akkurat sånn det er! Man utvikler en sterk personlighet for å kompensere for at utseendet mildt sagt ikke helt holder mål (når man er feit). Så slanker man seg, og da sitter man igjen med en syyykt bra personlighet og dritsexy kropp = the whole package. Da er det ikke rart at til og med de mest blodheterofile gutta der ute begynner å sikle litt!!!!!!

[Junkfood-mannen]

Akkurat sånn det er! Man utvikler en sterk personlighet for å kompensere for at utseendet mildt sagt ikke helt holder mål (når man er feit). Så slanker man seg, og da sitter man igjen med en syyykt bra personlighet og dritsexy kropp = the whole package. Da er det ikke rart at til og med de mest blodheterofile gutta der ute begynner å sikle litt!!!!!!

Det har jeg også erfart.

[BodyBjunior]

Akkurat sånn det er! Man utvikler en sterk personlighet for å kompensere for at utseendet mildt sagt ikke helt holder mål (når man er feit). Så slanker man seg, og da sitter man igjen med en syyykt bra personlighet og dritsexy kropp = the whole package. Da er det ikke rart at til og med de mest blodheterofile gutta der ute begynner å sikle litt!!!!!!

Som om jeg skulle sagt det selv, iSoulmates!!!

[ggi3201]

Akkurat sånn det er! Man utvikler en sterk personlighet for å kompensere for at utseendet mildt sagt ikke helt holder mål (når man er feit). Så slanker man seg, og da sitter man igjen med en syyykt bra personlighet og dritsexy kropp = the whole package. Da er det ikke rart at til og med de mest blodheterofile gutta der ute begynner å sikle litt!!!!!!

Second that!

Man må bare passe på å ikke bli douchebag, noen det går rett til huet på når de plutselig har et par guns å vifte med. Please kill me if im infected.

[BodyBjunior]

Second that!

Man må bare passe på å ikke bli douchebag, noen det går rett til huet på når de plutselig har et par guns å vifte med. Please kill me if im infected.

Greia er å bruke personligheten din slik at alle nye du møter og konverser med nesten ikke klarer å vente til neste møte! De du ikke rekker å konversere med vill alltid være "haters" og lage blant annet 'bolerykter' om deg for å prøve å trekke deg ned til deres nivå.

Jeg vet selv om enormt mange menn/potensielle bekjente som misliker meg som enda ikke har møtt meg, nettopp fordi jeg 'tar mye plass og alltid ler høyt' - Det er umulig å bli likt av alle, da de som ikke har det like gøy som deg alltid vill være i din 'uoppnåelige' situasjon.

Personlig har jeg enormt mye selvtillit, og alle disse potensielle bekjente (90% menn) misliker det og oppfatter meg som 'cocky' helt til de fører en samtale med meg, og oppdager at det eneste jeg er ute etter er å konstant ha det gøy, og få andre til å smile.

Men det er bare min mening - Ganske enkelt og greit, mine venner har aldri sett meg sur eller grinete

[henrikhardcoar]

Deload:
Skråbenk:
30kg x 5
37,5kg x 5
45kg x 5
37,5kg x 5
30kg x 5
DL, sumo:
50kg x 5
60kg x 5
72,5kg x 5
60kg x 5
50kg x 5
Pendlay rows:
stanga x 5
30kg x 5
30kg x 5
Barbell floor presses:
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8

[henrikhardcoar]

Deload
Militærpress:
22,5kg x 5
27,5kg x 5
32,5kg x 5
27,5kg x 5
22,5kg x 5
Bakside skulder:
8kg x 10,10,10
Sidehev med knekk i albuen:
6kg x 9,9,10

[henrikhardcoar]

Deload
Bøy:
42,5kg x 5
52,5kg x 5
62,5kg x 5
52,5kg x 5
42,5kg x 5
Frontbøy:
22kg x 6,6,6

[henrikhardcoar]

Morgenvekt, 91,6 kilogram. Til tross for at jeg har ligget på 3000-3200 hele denne uken, har jeg ikke gått opp noe som helst. Prøver 3500, så ser vi hvordan det går!

[froggy]

ah, 3500 kalorier, din heldiggris 

[henrikhardcoar]

ah, 3500 kalorier, din heldiggris 

Nja! Skulle igrunn ønske det var litt mindre, så kunne jeg sparte bittelitt penger. Men får skeiet greit ut på 3500, så klager ikke!

Gårsdagens:
M1:40g protshake, 150g havregryn (550kcal + 200kcal, 40g prot + 16g prot)
M2: Et halvt brød med majones og sognemorr, 40g protshake (1500kcal, 55g prot)
M3: Litt toblerone (200kcal)

Gikk også unna 1000 kalorier fra melk, og 68g proteiner fra melk, så da blir det:
550+200+1500+200+1000=3450kcal
40+16+55+68=179g protein