klein logg! BARE overanalysering

[romarius]

Skal vel ikke enormt med dømmekraft til for anslå at en sånn frokost er noe du helst bør unngå, selv uten å vite om næringsinnhold! Neida, men ser den! Heldigvis for meg så spiser ikke jeg frokost, så den smellen slipper jeg å gå på...

Dømmekraft schmømmekraft Har hevet meg på IF-bølgen selv, så vi er i samme båt

[henrikhardcoar]

Er nede i 75-76kg. Veide 88kg på det meste like etter at jeg begynte å trene. Tror jeg var oppe i 30%+  kroppsfett på det tidspunktet.

Jeg gjetter du ligger på 16 +- 1. Post på foraet til Lyle:)

Creds! Få ut bilder?

~16 er vel ok. Driter i fettprosent akkurat nå, prøver å ikke henge meg for mye opp i det! Jeg må jo bli litt feitere igjen iaff, ellers så blir det jo altfor lett til våren, og da er det jo ikke noe gøy!

Dømmekraft schmømmekraft Har hevet meg på IF-bølgen selv, så vi er i samme båt

IF er konge! Bortsett bra at andre tydeligvis synes folk som driver med det er ekstremt merkelige

[henrikhardcoar]

Overraskende bra trykk på de første settene, men følte jeg gikk tom før toppsettet:
Sumomark:
82,5kg x 5
95kg x 5
107,5kg x 5
95kg x 5
82,5kg x 5
Konvensjonell mark:
70kg x 6,6,7
Nedtrekk, hammergrep:
59kg x 9, +3 +3 +3 +3 +3

[neonX]

Hehe, sånn er det være student. "Opp i opp".

[henrikhardcoar]

Tror kanskje jeg dropper de tre to ekstrasettene jeg har i mark, begynner å bli tungt. Så kan jeg heller kjøre 3 sett sumomark, og 3 litt lettere sett med konv. mark.

[henrikhardcoar]

Hehe, sånn er det være student. "Opp i opp".

Ja, merker det ikke går særlig i pluss om dagen!

[Bluebearworkout]

Kjipt å være fattig student gutten min! 

[henrikhardcoar]

Kjipt å være fattig student gutten min! 

Halla! Tell me about it. MEN når en er fattig, føles det ekstra godt å komme hjem til kalkun, fløtegrattis, rørte tyttebær og MOR! Rart hvor godt mat smaker når det ikke er en selv som lager den!

[henrikhardcoar]

Fredag:
Skråbenk:
45kg x 5
52,5kg x 5
60kg x 9
52,5kg x 5
45kg x 5
Bøy:
70kg x 5
80kg  x5
92,5kg x 6
Franskpress:
25kg x 8
Pendlay rows:
50kg x 5
50kg x 5
60kg x 4

Moderat med kjøtt og masse kake denne helgen. Ble litt "vanlig" spisemønster i tillegg. Digg å være hjemme på tur Gleder meg til jul!

[henrikhardcoar]

Tirsdag:
Miltærpress:
37,5kg x 5
42,5kg x 5
47,5kg x 6
Bakside skulder:
15kg x 9, +3 +3 +3 +3 +3
Sidehev med knekk i albuen:
10kg x 10, +3 +3 +3 +3 +3

Måtte trene tidlig på dagen, så hadde ikke helt lysten i går. Helt OK økt

[henrikhardcoar]

Trente med en kompis nede på militærgreiene i dag, så ble ikke helt som planlagt. Han trener rippetoe sitt program, så jeg trente ca det samme som ham:
Militærpress:
40kg x 3
45kg x 3
50kg x 7
45kg x 3
40kg x 5
Triceps pushdowns:
50kg x 6
Knebøy:
75kg x 3
85kg x 3
97,5kg x 6
85kg x 3
75kg x 3
Pullups, kun eksentrisk fase:
KV x 3
KV x 3

Veldig bra økt

[BodyBjunior]

Bra knebøy! Snart er du i tillegg sterk nok til Chins? 

[henrikhardcoar]

Bra knebøy! Snart er du i tillegg sterk nok til Chins? 

Takk! Bikker hundre  i neste uke

Nja, snart og snart! Blir å fortsette med negatives til jeg klarer ti eller så, så begynner jeg med ekte chins. Vi får se!

[henrikhardcoar]

Skråbenk:
50kg x 3
55kg x 3
62,5kg x 6
55kg x 3
50kg x 3
Ab rollers:
Kv x 6,5,5
Baksideskulder:
15kg x 9, +3 +3 +3 +3 +3
Sidehev:
10kg x 11, +3 +3 +3 +3 +3
Biceps:
25kg x 10, +3 +3 +3 +3 +3

[henrikhardcoar]

Tips til bra pålegg? Er dritlei sognemorr og majones!