klein logg! BARE overanalysering

[henrikhardcoar]

Litt update ang. slankeprosjektet mitt:

Startet på 97 blank 28. feb. Er nå nede i 95, men det er på en annen vekt. Tror denne er en kg feil, i min favør.

Så jeg ligger foran skjema med hvertfall en halv kg. Nice nice!!!

I dag blir det forhåpentligvis litt øling med gutta, lenge siden sist..

God hælj!!

[henrikhardcoar]

Binkprass:
50kg x 5
57,5kg x 5
65kg x 8 (OM det var seigt eller)
Markløft:
90kg x 5
108kg x 5
120kg x 8 (seigt og tungt)

Floor press: 27kg x 8,8,4
versus
Chins: kv x 3-5

Planken: myoreps-aktig ca 20 reps

Trykk: 6/10

Veldig seig mark. Nå har den blitt så seig at når jeg står der og drar, er jeg bombesikker på at den ikke kommer seg opp. Men jo, den kommer seg opp. Veldig smertefullt, men også bra, blir på en måte tvunget til å bruke beina litt, istedet for å bare dra med ryggen.

Strict og bra skråbenk, greit trykk. Veldig fornøyd med siste rep, 99% sikker på at jeg ikke hadde klart en til med god form.

Ikke like kaldt der i dag, tror nesten det var varmegrader..

Virker som om trykket i bøy og mark har begynt å dempe seg litt, men blitt bedre i press. Progresjonen går i rykk og napp

[damdam]

må jo være noe du gjør alvorlig gærent når du ikke har økt i benken på flere år,

[BodyBjunior]

må jo være noe du gjør alvorlig gærent når du ikke har økt i benken på flere år,

Må jo være noe veldig 'gærent' med deg, når du kommer med slike uttaleser uten å faktisk lese loggen til Stian - Han har nylig gjennomført sin første overskuddsperiode, og den var det ikke mye overskudd i! Dette er en av de sjeldne og unike "Fatboy to Sexyboy" transformeringene

[damdam]

så du mener at man må ligge på overskudd for å øke i styrke når det er snakk om så lite kilo? bullshit

[henrikhardcoar]

må jo være noe du gjør alvorlig gærent når du ikke har økt i benken på flere år,

Jepp så lenge benken ikke øker, må det være noe alvorlig gærent. Glem det faktum at jeg har hatt økninger som:
 - Krummemark fra 70x5, til 140x2 i sumomarkløft
 - Smithbøy fra 60x5, til 112x3 i strict, godkjent lowbar bøy
 - sittende frontpress i smith med halv ROM fra 50x5, til 58x2 i strict stående press

Majoriteten av økningene er gjort i kaloriunderskudd, men samma, det spiller vel ingen rolle. For jeg har ikke økt i flatbenk.. Alt er forgjeves

[BodyBjunior]

så du mener at man må ligge på overskudd for å øke i styrke når det er snakk om så lite kilo? bullshit

Jeg kan garantere deg at det er svært vanskelig å øke i styrke med ett underskudd som Stian har opprettholdt de siste diettperiodene. Jeg sier ikke at man MÅ ligge i et overskudd, en kan oppnå økt styrke ved å ligge i energibalanse, men det er svært tungt og krever esktremt mye viljestyrke på dager som vanligvis kommer til å være dårlige.

Hva er budskapet i innleggene dine 'Damdam'? Hvor mye erfaring har du med å ligge i ett energiunderskudd, og den vanvittige belastningen det er å i det hele tatt PRØVE å vedlikedholde det en løfter til vanlig under energiunderskudd?

[damdam]

jeg bruker dop så jeg har ikke det problemet

[BodyBjunior]

jeg bruker dop så jeg har ikke det problemet

  +  = 

[damdam]

Jepp så lenge benken ikke øker, må det være noe alvorlig gærent. Glem det faktum at jeg har hatt økninger som:
 - Krummemark fra 70x5, til 140x2 i sumomarkløft
 - Smithbøy fra 60x5, til 112x3 i strict, godkjent lowbar bøy
 - sittende frontpress i smith med halv ROM fra 50x5, til 58x2 i strict stående press

Majoriteten av økningene er gjort i kaloriunderskudd, men samma, det spiller vel ingen rolle. For jeg har ikke økt i flatbenk.. Alt er forgjeves

du har garantert mye østrogen i kroppen

[henrikhardcoar]

du har garantert mye østrogen i kroppen

Går det an å trolle mer på trynet enn deg? Bikkja mi kunne gjort bedre. Og den klarer ikke å tørke seg sjæl i ræva engang.

[damdam]

håper ikke bikkja di er like svak som deg

[henrikhardcoar]

håper ikke bikkja di er like svak som deg

hadde den vært sterkere enn meg, hadde det vært veldig vanskelig å gå tur med den

[damdam]

har du en liten søt chiwawa da?

[Kims1991]

damdam, gratulerer! Ukas tulling!