klein logg! BARE overanalysering

[awf]

Etter min erfaring slår Tabata all kardiotrening når det kommer til fettforbrenning..

[BF/AF-2013]

Du kan jo ikke basere en endring i dietten på en enkelt veiing...
(På en "fremmed" vekt?)
Midjemålet går jo ned!
Det er jo cm som er synlig! Og igrunnen det eneste som teller!


Hvor mange kcal karber du med hver uke?

[Bluebearworkout]

Ville avventet et par uker til, kan være andre faktorer som spiller inn. Hvor stort underskudd ligger du på nå?
1400 kcal blir altfor stort underskudd..

[henrikhardcoar]

Du kan jo ikke basere en endring i dietten på en enkelt veiing...
(På en "fremmed" vekt?)
Midjemålet går jo ned!
Det er jo cm som er synlig! Og igrunnen det eneste som teller!


Hvor mange kcal karber du med hver uke?

Det blir som regel 300-400g karbo hver oppkarbing. Sliter litt med å finne postene mine, men det er sånn ca hva det ligger på.

Ville avventet et par uker til, kan være andre faktorer som spiller inn. Hvor stort underskudd ligger du på nå?
1400 kcal blir altfor stort underskudd..

Sliter som sagt med å finne postene mine, men jeg prøver å komme så nærme 3500 jeg klarer. Men jeg tror kanskje jeg har overvurdert forbrenningen min? Har tatt utgangspunkt i ~2700 i snitt oer dag.

Er enig med dere, fremgang er fremgang, cm som teller, men jeg er redd det går for sakte til at det blir noe ut av dette før sommeren. Regner med at jeg må være nede i ~85kg om ikke under for å få en nogenlunde anstendig form, og jeg føler ikke at det går raskt nok hvis vekten står på stedet hvil så veldig mye lenger. Men det kan jo hende det er andre faktorer som spiller inn, vann, stress osv. men jeg er ikke noe fan av å skylde på sånt.

EDIT: Vil gjerne ha ærlige tilbakemeldinger på hvor mye bedre formen egentlig har blitt på denne måneden

[BodyBjunior]

Veldig vanskelig å se forskjell på de bildene, men hva sier målene? Uklare bilder er en dårlig begrunnelse for å justere noe større på dietten

[Kims1991]

Jeg ser ingen forskjell på bildene, men vil si det kommer av kvaliteten. Men etter å ha sett på tidligere bilder, er jeg veldig imponert:) Du må bare fortsette å kjøre på...Syns du ser ganske så sterk ut i Militærpress:D
Keep going:D

[henrikhardcoar]

Jeg ser ingen forskjell på bildene, men vil si det kommer av kvaliteten. Men etter å ha sett på tidligere bilder, er jeg veldig imponert:) Du må bare fortsette å kjøre på...Syns du ser ganske så sterk ut i Militærpress:D
Keep going:D

Veldig vanskelig å se forskjell på de bildene, men hva sier målene? Uklare bilder er en dårlig begrunnelse for å justere noe større på dietten

Hehe, takk takk

Tf er litt kjip med filstørrelsen, men her er det i originalkvalitet (men ikke allverdens her heller). Føler det er to ganske ærlige bilder relativt til hverandre, da begge er etter trening, isamme rom med samme lys osv. At jeg vil justere ned kaloriene er ikke pga. to uklare bilder, men heller at vekten er lik etter en måned. Sikkert masse faktorer å ta hensyn til, derfor jeg slenger alle kortene på bordet så folk kan se om det er noen forskjell (trykk på bildet for å se større)

8 april:


6. mars:



Har skrevet mål over, men første målingen jeg gjorde (11. mars) var midjen på 100cm, lår på 66cm. Dagens målinger viste midje på 96cm, og lår 66cm

[MarianneD]

Litt vanskelig å si utifra bildene, men syns du ser litt strammere ut både over armen/skuldra og brystet. Eller? Og strammere over magen, men det kan jo også ha noe med litt forskjellig farge på bildet

[bekka_]

Flink du er som har begynt å spise grønnsaker

Hvor lenge har du egentlig vært på diett nå?
Og hvordan trener du? Ant dager og øvelser per økt?

Ikke se deg blind nå Stian, i følge målene har du blitt smalere rundt midjen, og det er absolutt synlig på bildene også! Mer markert mage har du også!

Spørr du meg, så synes jeg faktisk ikke du skal fortsette å være i underskudd, hvertfall ikke kutte enda mer ned på kaloriene. Synes nesten du begynner å bli litt tynn.... Nå sier jeg ikke at du skal ha kosemage og lovehandles, men hva med å legge deg på vedlikehold en periode, trene styrke som fy?
6-8 reps, og litt flere øvelser per økt f.eks...

[believe93]

Faen saa mange babes som følger med i denne loggen da ......







 

[froggy]

Jeg syns også å se en forskjell på de to bildene dine, Stian. Er også litt enig med bekka, pass på så du ikke forsvinner helt

[BF/AF-2013]

Du er litt mer markert nå!
Det er tydligst på brystet synes jeg, og skuldrene ser rundere(mer markerte) ut.

Du kan bare ikke la en veiing kaste deg av sporet på denne måten.

Takk for det! Har desverre ikke så mange kule løft som deg å briefe med, men formmessig er jeg meget fornøyd om dagen Relativt til utgangspunktet kan jeg ikke klage i det hele tatt, på noe som helst.

Det har gått to dager siden du skrev dette, og det eneste som psyker deg ut er tallet på ei vekt.
Du bygger muskler gutt! Ingen kimsing nå!
Du har jobba hardt for å bygge deg opp muskler i løpet av høsten/vinteren som var, nå må du jobbe for å beholde disse også. Dette er en tålmodighets prøve!

For å gi etter til dine overanalyserende tendenser....
Var det en ny vekt du veide deg på?
Og hvor mange dager var det gått siden du karba deg opp til du veide deg denne ganga, i forhold til forrige veiing?
Du skal ta hensyn til faktorer som stress, søvn osv, bli en fan!

Om du måååååå gjøre noen endringer hva med litt mer cyklisk tilnærming til makroene?
Men ingen endring i kcal!
Regner med du nærmer deg eksamens tider også snart, ikke la en sommerformdiett komme i veien for livet.


Det pleier bare være dritt vær i juni uansett, og er du en ordentlig nordmann så går du i singlet til langt ut i september!

Gnål! Gnål!

[BodyBjunior]

Fantastiske mål, kjør på videre!

[Junkfood-mannen]

Synes armen/skuldra ser litt strammere ut, men hva med beina og ryggen!? Kan hende det er der fettet har gått mest vekk.

[henrikhardcoar]

Heihei, ro ned dramaet. Ble litt skremt av at jeg ikke hadde gått ned noe særlig, så jeg tenkte at jeg kanskje hadde satt kaloriene litt for høyt! Det med at jeg selv synes formen er bedre, er jo egentlig bare føleri, og ikke noe konkret å gå etter.

Men, målet har fra dag 1 vært å bli tynn, så å være kosetjukk denne sommeren er ikke noe alternativ desverre. Det eneste jeg er usikker på, er om det kanskje går litt sakte. Vekten må jo ned for at jeg skal bli skikkelig tynn? Alle (de fleste) er vel enige i at jeg ikke kommer til å ha vaskebrett på 90kg kroppsvekt ?

Men det virker som om de fleste synes at jeg bare bør fortsette sånn jeg gjør nå? Bytte litt makroer kanskje. I hvilken retning?

Jeg hadde "oppkarbing" på tirsdag, og veide meg på fredag.

Ryggen og beina ja, kjipt jeg ikke tok noen bilder av de igrunn. Burde ha lært