Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 46821 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Cat Tank: Tilbake på program.
« #90 : 07. juli 2009, 20:30 »
humoren e så heit at flesket brenne av

hohohohohohohoahahehihi
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Cat Tank: Tilbake på program.
« #91 : 07. juli 2009, 20:31 »
Har forøvrig gått tilbake til dietmar nå og begynt på uke 5 igjen. Var på uke 8 før jeg ble syk og skada en periode.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Liker den nye tittelen. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
snoopberlingdogg approves



for de som helt hjernedøde representerer katten meg og pizzaen er denne loggboken.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
snoopberlingdogg approves



for de som helt hjernedøde representerer katten meg og pizzaen er denne loggboken.
Synes det var snilt av deg å ta med forklaring til bildet slik at bodhi forstår det Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Torsdag 9 juli
Nakkebøy

Oppvarming
5x50kg
3x3x80kg

Markløft
5x60kg
3x100kg
3x130kg
3x140kg
2x2x150kg
0x180kg*
*Vedda med snoopberlingdogg om jeg greide dette, fikk 5 colaer om jeg greide det, men måtte betale 1 om jeg ikke greide det.

Benkpress
10x50kg
3x70kg
3x80kg
2x90kg
1x90kg*
*Skulle hatt 2 men klarte bare 1.

Dips
10xBW
6xBW+20kg
6xBW+25kg
6xBW+40kg*
Nytt bet. Denne gangen over 5 til 2 i odds. Vant altså 2colaer og endte 1 i pluss.

Bicepscurl
3x6x14kgs hantler.

Bra utelling på trening i dag. Endte en cola i + og er godt fornøyd med det.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Lørdag 11 juli.
Nakkebøy

5x50kg
4x70kg
2x3x90kg

Smalbenk
5x50kg
4x60kg
3x70kg
2x75kg

Mark fra kloss
5x60kg
4x100kg
2x3x130kg

Militæpress
2x7x50kg ny pers, aldri tatt mer enn 3x5x50kg.
1x4x50kg

Nedtrekk
4x6x12plater.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Stå på!
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
sjmp starke:))
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
sjmp starke:))
Flinkflinkflinkflinkflinkflinkflinkflinkfliiiiiiink?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Målte forresten fettprosenten i dag! Tror det er feil men apperatet sa 9,8% Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
    Herregud, hvor flink du er med både armer og ben
    Det er søren meg genialt hvordan du kombinerer dem
    Herregud, hvor flink du er til å dusje og kle på deg selv
    Nå har du jaggu meg stått opp og er våken helt til det blir kveld

    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Herregud, du er så flink og spesiell

    Ida Maria:
    Aa-aa-aa-aa-aa-aa-a

    DeLillos og Ida Maria:
    Herregud, hvor flink du er til å spise ristet brød
    Og du klarer å steke bacon helt til den blir sprø
    Herregud, hvor flink du er til å si hei og hadet til folk
    Nå har du faen meg rukket å spørre om hva du gjør i sin nye jobb

    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Herregud, du er så flink og spesiell

    Ja, du er søren meg flink
    For deg er allting mulig
    Du kan lage ting, 100 % naturlig
    Du er selveste mennesket
    For deg går allting an

    Du er så god til å tenke
    Du kan legge en plan
    Har du lagt en plan?
    Har du lagt en plan?
    Du må legge en plan

    Ida Maria:
    Aa-aa-aa-aa-aa-aa-a

    DeLillos og Ida Maria:
    Herregud du er så flink til å være menneske og ikke dyr
    Ja, du kan sette i en kontakt, du kan trykke på en knapp på masse dyrt utstyr
    Fy faen å flink du er tross alt og likevel
    Etter alle disse år på jord så klarer du og ligne på deg selv

    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Herregud, du er så flink og

    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Ja du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink
    Herregud, du er så flink og spesiell.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.