Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 46814 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #240 : 09. oktober 2009, 14:04 »
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #241 : 09. oktober 2009, 19:49 »
Trening fra i går og i dag
Knebøy
4x4x70kg

Benkpress med stopp
6x60kg
2x3x80kg

Markløft med phatgripperz
4x4x60kg

Litt balanse/ankelrehab trening
1x1 knebøy på venstre fot på balansebrett Cool

Bicepscurl med overhåndsgrep og phatgripperz
3xmaksx20kg
Til:
En haug med skulderrehab øvelser som doffa viste oss som han hadde lært av en dude som hadde vist dem til Emil.

Militærpress
3x42,5kg
2x50kg
0x70kg
Doffa tvang meg til å prøve på 70kg siden han tok 4 reps på det Sad FAIL!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #242 : 09. oktober 2009, 19:59 »
hehe tok doffa 4 repps på 70? Ska sei Grin

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #243 : 09. oktober 2009, 20:11 »
Ja doffa har spist mye skyr i kristiansand tror eg...
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #244 : 13. oktober 2009, 17:39 »
Tirsdag 13 oktober
Kabelroing
1x8x60kg
3x5x70kg

Benkpress med stopp
5x50kg
4x60kg
2x70kg
2x2x90kg

Chins
5xKV+10kg
Droppsett:
4xKV+15kg ----> 5xKV

Militærpress
4x40kg
2x4x50kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #245 : 13. oktober 2009, 18:02 »
Ka syns du om at erlend tar deg i benk nå? hehehe

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #246 : 13. oktober 2009, 18:12 »
Ka syns du om at erlend tar deg i benk nå? hehehe
Det har han gjort lenge, det gjør meg ingen verdens ting, men eg ska vær fyst te 1xkroppsvekt i militærpress Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #247 : 14. oktober 2009, 20:53 »
Eg tippe eg klare å slanka meg ner te 90 kg og ta det i militærpress før du i det heile tatt har sjangs på 70 kg. Now make me eat those words.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #248 : 14. oktober 2009, 21:03 »
lol
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #249 : 14. oktober 2009, 22:05 »
Haha, lykke til! Vant forøvrig verdens viktigste kamp i dag, Hinna - Vaulen 5-2
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #250 : 14. oktober 2009, 23:54 »
ey siden du har en del skulderstyrke i forhold til KV, du kan jo prøve stående pushpups med engen kroppsvekt inntil en vegg, vi snakker bare halv bevegelsesbane at best Wink

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #251 : 14. oktober 2009, 23:55 »
ey siden du har en del skulderstyrke i forhold til KV, du kan jo prøve stående pushpups med engen kroppsvekt inntil en vegg, vi snakker bare halv bevegelsesbane at best Wink
koffor inntil en vegg?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #252 : 15. oktober 2009, 00:01 »
Fordi du ikkje har sjangs i havet te å någen gang kunna gjør det i håndstående?

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #253 : 15. oktober 2009, 00:23 »
hehe stemmer, inntil en vegg betyr ikke balanse så mye Wink

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #254 : 15. oktober 2009, 09:05 »
lol eg leste stående pushpress fyste gangen. Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.