bildelogg - d0ffen

[d0ffen_k]

det kommer helt ann på øvelsen

det er nokk ikke noen junior klasse, trener med di store gutta
er et stevne i året hvor jeg bor, u18

[jæren powermaskin jr.]

nei, vet
det er strongman som er tingen for meg, som sakt
har tatt en del reps på 220 i knebøymaskinen, noe som tilsvarer ca. 175 i bøy er det folk som sier, men bruker vel ikke alle de samme musklene, så det kan vel ikke måles nøye ?
hvis dette stemmer, så makser jeg sikkert 190 i bøy, har GIGANTISKE lår fohold til resten av kroppen, så det er faktisk mulig det stemmer, men skal ikke si meg sikker
har også 330 i lårpress 90 grader

det er bare tøys, tok 180kg i bøy på RM uten problemer, men hadde nok ikke klart å reppa på det. uka etter kjørte jeg ei økt med den maskinen på GAK, gikk opp til 5 reps på 250kg i tilleg til maskinen(tror jeg det var) og det var papir, den maskinen kan du nesten lesse på full av vekter uten at det blir tungt. 250kg på den maskinen kan maks tilsvare 130-140kg. prøv skikelig bøy du å se hva du virkelig er god for

edit: bli med på Ganddal open på onsdag, å se hva du er god får i de tre store. så ser du hvordan du ligger ann og du ser hvor mye du har økt på et halvt år på julestevnet

[d0ffen_k]

er for stiv til å komme ned på vanlig bøy x)
menmen, får verme på open tror jeg

[jæren powermaskin jr.]

hehe, det er såpass. bare å begynne å tøye.

[d0ffen_k]

heh, ja, når jeg kommer ned, så tipper jeg bakover x)

[d0ffen_k]

dagens trening :

knebøy :
10*20kg
10*40kg
10*60kg *2
8*80kg *3

benk :
20* 20kg
10*50kg
8*50kg med stopp
10*50kg
4*60kg med stopp
6*60kg

mark :
10* 50kg
10* 80kg
8* 80kg

triceps med curl 20kg - 8*4

lett økt

[d0ffen_k]

et par nye bilder

[d0ffen_k]

et til =P

[d0ffen_k]

tar måla nå

overarm : 41cm
underarm : 34cm
legger : 45,5
lår : 71
rauå: 112
mage: 100
bryst : 113

[d0ffen_k]

fredag - i går

300kg dekk *6
90kg stein*6
110kg stein*2
90*4
300 dekk * 4

122kg stein*1
450dekk*1

triceps med curl 8*4

[erebus84]

Ser bra ut dette Doffen, legg inn litt Gerilja kardio et par ganger i uka om du vil barbere av litt fett kanskje?

ser ut som en kraftkar ja

[d0ffen_k]

jeg prøver å holde den fett% som jeg har, trener strongman, å trenger litt å bygge på, fett% er ikke noe problem å få opp eller ned

[erebus84]

hehe skjønner

[d0ffen_k]

litt bilder, har blitt lite logging, men får hvertfall komme med litt bilder

[d0ffen_k]

begynner å få mer bredde på ryggen, eller er det bare meg ?