RAW FOOD - Den ALTERNATIVE Livsstilen!

[UpAndComming]

Da er du ikke på raw food dietten, da er du over på "jeg vet ikke hva jeg driver med" dietten..

Seriøst - er du helt sikker på hva du driver med? Med tanke på at du stadig argumenterer med "det er min mening" så blir jeg litt skeptisk, på en måte...

[Eneres]

Unknown_Soldier: Her er de tingene du utelot av din utregning:

6 gram Spirulina:

Brødenheter   0,12
Saltinnhold   0,16   Gram
Kalorier Kcal   17,394   Kcal
Kalorier Kj   72,78   Kj
Protein    3,4482   gram
Karbohydrater   1,434   gram
Fett   0,4632   gram
Kostfiber   0,216   gram
Retinol   0   mcg
B karoten   20,52   mcg
Vitamin B2   0,216   mg
Niacin   0,768   mg
NiaEkv   1,698   NE
Vitamin B6   0,0216   mg
Folat   5,64   mcg
Vitamin C   0,606   mg
Kalsium   7,2   mg
Jern   1,71   mg
Natrium   62,88   mg
Kalium   81,78   mg
Magnesium   11,7   mg
Sink   0,12   mg
Selen   0,432   mcg
Kopper   0,366   mg
Fosfor   7,08   mg


ca. 4 gram Quinoa:

Brødenheter   0,23   
Kalorier Kcal   15,1908   Kcal
Kalorier Kj   63,56   Kj
Protein   0,5328   gram
Karbohydrater   2,8016   gram
Fett   0,236   gram
Kostfiber   0,28   gram
Vitamin B2   0,016   mg
Niacin   0,1192   mg
NiaEkv   0,2168   NE
Vitamin B6   0,0092   mg
Folat   2   mcg
Kalsium   2,44   mg
Jern   0,376   mg
Natrium   0,84   mg
Kalium   30,08   mg
Magnesium   8,52   mg
Sink   0,134   mg
Kopper   0,0332   mg
Fosfor   16,68   mg

ca. 4 gram chia: som jeg ikke fikk regnet ut på matvareguiden sin kalkulator, men kan gi litt info:

2 ss. av chiafrø inneholder med omega-3 enn en hel laksefilet. Chia frø er en av planterikets beste omega-3 kilder.

Chiafrø har også et høyt innhold av protein og inneholder alle de livsnødvendige aminosyrene vi trenger. Chiafrø blir derfor et fullverdig protein.

Chiafrø er også rikt på mineraler, blant annet kalsium. 2 ss. chia frø kan måle seg med kalkinnholdet i flere glass melk. Chia inneholder 205 mg kalsium pr 100 gram.( gjennomsnittsverdi).Dette er fint å ta dersom man ikke drikker melk eller spiser melkeprodukter.

Chia er et slimdannende frø, slik som linfrø. Dette kan være fordelaktig på flere måter: Hvis du har diare eller er dårlig i magen kan du avhjelpe tarmen ved å spiser chiafrø. Chiafrøene vil suge opp væske. Denne oppsugningsevnen skyldes mukoploysakkaridene som er i frøene. Disse mukopolysakkaridene bygger opp en slimhinne i tarmveggen som hemmer sykdomsfremkallende bakterier.

Chiafrø gjør at blodsukkeret ikke stiger så fort. Opptaket av karbohydrater forsinkes ved at det i tarmen blir en slags 'slimbarriere' å komme igjennom. Frøene svulmer opp og vil ta en del plass i mage/tarmsystemet. Det kan gi en metthetsfølelse, som kan være gunstig hvis du skal legge opp et kosthold for å gå ned i vekt.


ca.4 g sesam frø:

Spiselig mengde   100   %
Brødenheter   0,02   
Kalorier Kcal   25,16   Kcal
Kalorier Kj   104,04   Kj
Vann   0,2   gram
Protein   1,06   gram
Karbohydrater   0,18   gram
Fett   2,2   gram
Sum mettede   0,308   gram
Sum enumettede   0,828   gram
Sum flerumettede   0,96   gram
Stivelse   0,076   gram
Kostfiber   0,196   gram
Mono og disakkarider   0,104   gram
B karoten   1,68   mcg
Vitamin A   0,16   RAE
Vitamin E   0,092   mg-Alfa-TE
Vitamin B1   0,0288   mg
Vitamin B2   0,0032   mg
Niacin   0,188   mg
NiaEkv   0,364   NE
Folat   3,88   mcg
Kalsium   5,24   mg
Jern   0,312   mg
Natrium   1,6   mg
Kalium   16,2   mg
Magnesium   13,8   mg
Sink   0,212   mg
Selen   0,08   mcg
Kopper   0,0584   mg
Fosfor   31,2   mg


Gojibær: Fant heller ikke på kalkulatoren, så gir litt info om dem.

 Goji bærene er spesielt rike på antioksidanter og har en av de aller høyeste ORAC-verdiene som finnes. ORAC = oxygen radical absorption capacity – er en skala utviklet i USA, som måler antioksidative egenskaper i matvarer.

Goji bærene har dessuten det høyeste innholdet av karotenoider av alle kjente matvarer på jordkloden (inkludert betakaroten, over dobbelt så mye som i gulrøtter). De inneholder store doser av C-vitaminer (flere hundre ganger så mye som i appelsiner), dessuten en betydelig mengde av vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 og vitamin E – og hele 22 spormineraler (inkludert 11 essensielle, blant annet kalium, jern, germanium, selen, kalsium og sink). I tillegg inneholder bærene 19 aminosyrer (inkludert alle de 8 essensielle), noe som faktisk gjør dette til en god proteinkilde – veldig spesielt for et bær.

Goji bærene har også et høyt nivå av noen spesielle polysakkarider som ikke er funnet i noen andre planter (LBP1, LBP2, LBP3 og LBP4)

pluss kanel, linfrøolje, sjøtang, cayenne, himalaya salt, hampfrø og bie pollen som er også superfoods.. Og også spirer og en god del salat, og enda flere frukter og grønnsaker enn det du tok i din utregning. Jeg preiserte ikke med nøyaktighet hva jeg spiste den dagen da jeg ikke trodde det skulle bli en omfattende utregning på det, men bare for å vise dere hva jeg spiste.

Jeg kan sikkert finne ut av hvor mye det hadde blitt også, men jeg vil bare vise deg at din uttregning var utilstrekkelig ounder omstendighetene.

[Espenc]

Prøvde rawfood dietten en periode, men det er nok ikke noe for meg. Var ikke noe særlig å spise grandiosa rått blant annet, den er mye bedre når den er stekt. Det er ihvertfall min mening.

Du får honnør! Og Eneres får minushonnør for at hun rett å slett, ja.. hva kan man si? Tett?

[Iceberg]

Selvsagt finnes det andre kilder..poenget var at Eneres` kosthold var utilstrekkelig. Man må spise ekstreme mengder grønnsaker, mer enn noe menneske kan klare, for å få i seg minstekravet, f.eks 20 hele brokkoli på 400gram. Altså nesten 10kg brokkoli.

For det andre må du slutte med synsingen. Brokkoli inneholder, sammen med rabarbara og spinat oksalsyre som binder kalsium og hindrer opptak i tarmen. Alle næringsmidler som inneholder kalsium påvirkes negativt av oksalsyre. Dersom man ikke får i seg mye kalsium i utgangspunktet er det ikke særlig lurt å blande kalsiumrike næringsmidler med mat som også inneholder oksalsyre.

At protein hemmer kalsiumopptaket..?? Hvor står det noe sted? I tilfelle så er oksalsyren i brokkolien en værre inhibitor.

Ikke så mye fakta takk, det ødelegger den saklige debatten som eksisterer her.
Her skal det kun være, "min mening" "stråmenn" og "jeg skal ha meg frabedt"

Det henvises til youtube for ytterligere dokumentasjon fra partene, vi ber om at du ikke trekker opp kjemi, ernæring osv her-det forsøpler kun debatten.

Takk.

[Eneres]

uff, jeg burdte visst bedre enn å være her etter barne tv er ferdig, for da kommer jo den kule gjengen igjen..

[Iceberg]

uff, jeg burdte visst bedre enn å være her etter barne tv er ferdig, for da kommer jo den kule gjengen igjen..

HEY vi er på lag jo!

[Espenc]

uff, jeg burdte visst bedre enn å være her etter barne tv er ferdig, for da kommer jo den kule gjengen igjen..

Det du mener er at.. du burde ikke være her etter at den normale folkemengden er ferdig på jobb og logger seg inn på forumet?

[fredderen]

uff, jeg burdte visst bedre enn å være her etter barne tv er ferdig, for da kommer jo den kule gjengen igjen..

Du, her gjør man et forsøk på å være sakelig, så kommer du med den mest barnslige kommentaren jeg har sett på lenge, der dumma du deg ut. Enerenes, du må forstå at du ikke kan leke vitenskapskvinne når du har null dokumentasjon. Du oppfører deg som en Kristin/Muslimsk/Mormonsk fanatiker uten selvinnsikt. Grow up.

[Eneres]

Det er alltid like interessant å komme med en slik kommentar, for å se hvem i tråden som føler seg truffet og responder. Takk for at dere bekreftet hvem dere var

[fredderen]

Det er alltid like interessant å komme med en slik kommentar, for å se hvem i tråden som føler seg truffet og responder. Takk for at dere bekreftet hvem dere var

Kreativ spøk, tenkt lenge på den?

[Unknown_Soldier]

Unknown_Soldier: Her er de tingene du utelot av din utregning:

6 gram Spirulina:

Brødenheter   0,12
Saltinnhold   0,16   Gram
Kalorier Kcal   17,394   Kcal
Kalorier Kj   72,78   Kj
Protein    3,4482   gram
Karbohydrater   1,434   gram
Fett   0,4632   gram
Kostfiber   0,216   gram
Retinol   0   mcg
B karoten   20,52   mcg
Vitamin B2   0,216   mg
Niacin   0,768   mg
NiaEkv   1,698   NE
Vitamin B6   0,0216   mg
Folat   5,64   mcg
Vitamin C   0,606   mg
Kalsium   7,2   mg
Jern   1,71   mg
Natrium   62,88   mg
Kalium   81,78   mg
Magnesium   11,7   mg
Sink   0,12   mg
Selen   0,432   mcg
Kopper   0,366   mg
Fosfor   7,08   mg


ca. 4 gram Quinoa:

Brødenheter   0,23   
Kalorier Kcal   15,1908   Kcal
Kalorier Kj   63,56   Kj
Protein   0,5328   gram
Karbohydrater   2,8016   gram
Fett   0,236   gram
Kostfiber   0,28   gram
Vitamin B2   0,016   mg
Niacin   0,1192   mg
NiaEkv   0,2168   NE
Vitamin B6   0,0092   mg
Folat   2   mcg
Kalsium   2,44   mg
Jern   0,376   mg
Natrium   0,84   mg
Kalium   30,08   mg
Magnesium   8,52   mg
Sink   0,134   mg
Kopper   0,0332   mg
Fosfor   16,68   mg

ca. 4 gram chia: som jeg ikke fikk regnet ut på matvareguiden sin kalkulator, men kan gi litt info:

2 ss. av chiafrø inneholder med omega-3 enn en hel laksefilet. Chia frø er en av planterikets beste omega-3 kilder.

Chiafrø har også et høyt innhold av protein og inneholder alle de livsnødvendige aminosyrene vi trenger. Chiafrø blir derfor et fullverdig protein.

Chiafrø er også rikt på mineraler, blant annet kalsium. 2 ss. chia frø kan måle seg med kalkinnholdet i flere glass melk. Chia inneholder 205 mg kalsium pr 100 gram.( gjennomsnittsverdi).Dette er fint å ta dersom man ikke drikker melk eller spiser melkeprodukter.

Chia er et slimdannende frø, slik som linfrø. Dette kan være fordelaktig på flere måter: Hvis du har diare eller er dårlig i magen kan du avhjelpe tarmen ved å spiser chiafrø. Chiafrøene vil suge opp væske. Denne oppsugningsevnen skyldes mukoploysakkaridene som er i frøene. Disse mukopolysakkaridene bygger opp en slimhinne i tarmveggen som hemmer sykdomsfremkallende bakterier.

Chiafrø gjør at blodsukkeret ikke stiger så fort. Opptaket av karbohydrater forsinkes ved at det i tarmen blir en slags 'slimbarriere' å komme igjennom. Frøene svulmer opp og vil ta en del plass i mage/tarmsystemet. Det kan gi en metthetsfølelse, som kan være gunstig hvis du skal legge opp et kosthold for å gå ned i vekt.


ca.4 g sesam frø:

Spiselig mengde   100   %
Brødenheter   0,02   
Kalorier Kcal   25,16   Kcal
Kalorier Kj   104,04   Kj
Vann   0,2   gram
Protein   1,06   gram
Karbohydrater   0,18   gram
Fett   2,2   gram
Sum mettede   0,308   gram
Sum enumettede   0,828   gram
Sum flerumettede   0,96   gram
Stivelse   0,076   gram
Kostfiber   0,196   gram
Mono og disakkarider   0,104   gram
B karoten   1,68   mcg
Vitamin A   0,16   RAE
Vitamin E   0,092   mg-Alfa-TE
Vitamin B1   0,0288   mg
Vitamin B2   0,0032   mg
Niacin   0,188   mg
NiaEkv   0,364   NE
Folat   3,88   mcg
Kalsium   5,24   mg
Jern   0,312   mg
Natrium   1,6   mg
Kalium   16,2   mg
Magnesium   13,8   mg
Sink   0,212   mg
Selen   0,08   mcg
Kopper   0,0584   mg
Fosfor   31,2   mg


Gojibær: Fant heller ikke på kalkulatoren, så gir litt info om dem.

 Goji bærene er spesielt rike på antioksidanter og har en av de aller høyeste ORAC-verdiene som finnes. ORAC = oxygen radical absorption capacity – er en skala utviklet i USA, som måler antioksidative egenskaper i matvarer.

Goji bærene har dessuten det høyeste innholdet av karotenoider av alle kjente matvarer på jordkloden (inkludert betakaroten, over dobbelt så mye som i gulrøtter). De inneholder store doser av C-vitaminer (flere hundre ganger så mye som i appelsiner), dessuten en betydelig mengde av vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 og vitamin E – og hele 22 spormineraler (inkludert 11 essensielle, blant annet kalium, jern, germanium, selen, kalsium og sink). I tillegg inneholder bærene 19 aminosyrer (inkludert alle de 8 essensielle), noe som faktisk gjør dette til en god proteinkilde – veldig spesielt for et bær.

Goji bærene har også et høyt nivå av noen spesielle polysakkarider som ikke er funnet i noen andre planter (LBP1, LBP2, LBP3 og LBP4)

pluss kanel, linfrøolje, cayenne, himalaya salt, hampfrø og bie pollen som er også superfoods.. Og også spirer og en god del salat, og enda flere frukter og grønnsaker enn det du tok i din utregning. Jeg preiserte ikke med nøyaktighet hva jeg spiste den dagen da jeg ikke trodde det skulle bli en omfattende utregning på det, men bare for å vise dere hva jeg spiste.

Jeg kan sikkert finne ut av hvor mye det hadde blitt også, men jeg vil bare vise deg at din uttregning var utilstrekkelig ounder omstendighetene.

Ok, ca 24mg kalsium og ingen d-vitamin. 24mg kalsium utgjør INGENTING i forhold til et dagsbehov ( som er på ca 4000mg)

[Iceberg]

Det er alltid like interessant å komme med en slik kommentar, for å se hvem i tråden som føler seg truffet og responder. Takk for at dere bekreftet hvem dere var

Hi hi der fikk de.

Go team Enerberg!

[Eneres]

Seriøst - er du helt sikker på hva du driver med? Med tanke på at du stadig argumenterer med "det er min mening" så blir jeg litt skeptisk, på en måte...

Ja, jeg er helt sikker på hva jeg gjør. Jeg har aldri følt meg så bra som på raw food. Jeg snakker ikke om inne i psyken bare som mange her tror. At jeg er blitt frelst på en eller annen måte. Dette er nytt i Norge, men jeg håper at det vil bli mere kjent, og ihvertfall så vet dere som lese denne tråden hva raw food er for noe nå..

[Eneres]

Kreativ spøk, tenkt lenge på den?

Nei, den falt meg inn bare spontant, å ta den her på dere mener jeg.

[Unknown_Soldier]

Ja, jeg er helt sikker på hva jeg gjør. Jeg har aldri følt meg så bra som på raw food. Jeg snakker ikke om inne i psyken bare som mange her tror. At jeg er blitt frelst på en eller annen måte. Dette er nytt i Norge, men jeg håper at det vil bli mere kjent, og ihvertfall så vet dere som lese denne tråden hva raw food er for noe nå..

Åja, det har bare vært en stor misforståelse alt sammen? Du trodde at vi ikke visste hva rå mat var for noe! Men det gjorde vi jo  Case closed!