Helt forvirret!!

[TFKong1]

For å rette litt der, so går det å gå opp i vekt, og ned i fettprosent samtidig. Men då må du ikkje rase opp i vekt, men ta det rolig. Hjelper også å vere nybyrjar, då du har lettare for å bygge musklatur då.

Veldig omstridt tema, kan du vise til noe forskning som dokumenterer dette?

[eQna]

Hehe, men jeg ganske ung og har tenkt å forsette å trene til jeg er 19-20 og kanskje enda lengere.

Det er en bra alder å starte å trene på, det får jeg ofte høre på treningssenteret at de også skulle ønske de var like liten som meg da de startet å trene.

Har det noe å si hvis man er ungere så bygger man lettere muskler, eller er det bare en myte?

[Espenc]

Espen@

Jeg har ikke noe mål hvor lang tid jeg vil bruke på å få den kroppen jeg ønsker.

Men jeg vil gjerne bli litt stor og sterk til Skolen begynner igjen, at folk kan se en liten forandring på disse 3månedene

Btw, skal til sverige i morgen Hva burde jeg kjøpe angående tilskudd og sånt.
Noen forslag?

Okok, bare å stå på da!

Hm, kosttilskudd. Da kunne kreating og zma være noe Vet ikke om du reagerer på kreatin da, men men. Og ja, proteinpulver eventuelt 90+ myse og noe karbopulver ville ikke være dumt å invester i!

[TFKong1]

Hehe, men jeg ganske ung og har tenkt å forsette å trene til jeg er 19-20 og kanskje enda lengere.

Det er en bra alder å starte å trene på, det får jeg ofte høre på treningssenteret at de også skulle ønske de var like liten som meg da de startet å trene.

Har det noe å si hvis man er ungere så bygger man lettere muskler, eller er det bare en myte?

Når du er i vekst bygger du lettere muskler ja. Hvorfor ikke trene... hele livet?

[eQna]

Espen@

Takk igjen, tror ikke jeg reagerer på kreatin, skal kjøpe det du har anbefalt er bilig i sverige blir fort et par kilo

Cat Tank@

Var det jeg tenkte meg ja.. 

Hehhe, joda trene hele livet tror ikke det blir så lett når jeg først får meg utanning,jobb,kone,barn osv :O
Jeg har en del viktig år nå framover på skolen så blir mye satsing på skole samtidig trening!

[JohnAmund]

Veldig omstridt tema, kan du vise til noe forskning som dokumenterer dette?

Fann ikkje nokon som såg profesjonelle ut no, skal sjekke  seinarebetre. Men fann denne.

[Espenc]

Espen@

Takk igjen, tror ikke jeg reagerer på kreatin, skal kjøpe det du har anbefalt er bilig i sverige blir fort et par kilo

Kanskje du oppfattet "reagerer" feil. Er en del mennesker som ikke kjenner noe forandring av kreatin, jeg er en av dem. Men for de som føler at kreatin fungerer så er det snakk om at kroppen binder mere vann. Kreatin hjelper også når det kommer til vekst av hår og negler, men det er jo ganske uinteressant Styrke skal også være litt økende ved bruk av kreatin.

[eQna]

hahaha, må le litt nå Begynner å bli passe trøtt  :

[TFKong1]

Fann ikkje nokon som såg profesjonelle ut no, skal sjekke  seinarebetre. Men fann denne.

For those already in good shape, Modugno recommends tackling these goals one at a time. "It's much easier to add muscle mass when you aren't concerned with reducing body fat," she says. "You can go through a phase where you add muscle mass, then you can go on a nutrition program wherein you start to strip off body fat while minimizing muscle loss during the leaning period. Doing it in two steps is easier, because it's hard to get in enough energy to build muscle mass while stripping body fat, especially if you're lean to begin with."

Jeg er enig i at det i teorien må gå med perfekt kosthold i forhold til mengden trening. Men som det står så er det enklere å gjøre det på bulk/deff måten. Jeg kan tenke meg at å gå ned i fett og samtidig opp i muskelmasse er ekstremt vanskelig å få til, men at det er mulig hvis man går på en ultimat diett sammen med en trening som er lagt opp deretter.

[eQna]

Enig med Cat Tank her.. Tror blir letter for meg å konsentrere meg om en ting om gangen.
Det blir ikke et problem så lenge du ikke haster, noe jeg ikke gjør.

Men hadde vært utrolig fett å fått det til da

[Kameralinsen]

Da må du spørre om å få sjekka rompa for stikk. Det der går ikke an.


ironiens sjarm..

Han er jo et monster da, armene må jo stå i stil til brystet og ryggen. Han jobber som entreprenør så det blir jo mye tung løfting av steiner, men ikke direkte trening