Trening til 14 åring!

[sindre-sr]

Begynner likssom å lure litt på om det egentligt er deg som er gutten på 14, siden der er 16 års grense, men men...


Kan se hva eg finner i arkivet.

[xXUnknownXx]

HeHe Men kan dere sette opp et treningsprogram for han eller noe   Som treningskofferten hans kan utføre! Hadde vært fint Og som er bra for han !? Som innebærer når han for.eks begynner og spille fotball osv xD

Hadde vært supert det også For jeg har ikke peiling : )

Du trenger ikke å gi deg for å være vennen til den "personen" som egentlig er deg. Er du seriøs og ikke kødder på forumet så får du lov til å være her og stille spm. Det er MANGE som er under 16 her inne.

[Sec]

Hei!

jeg vil anbefale at han egentlig ikke satser på stor kropp når man er 14 år, av flere grunner:
- du er ikke helt ferdigvokst enda, og vil da få problemer når du vokser. har jeg hørt.
- hvorfor stresse når du er 14, da er ikke det og få mest mulig muskler så viktig.

men jeg vil anbefale han dette:
- trene fotball regelmessig. det får opp lår/legger/mage/rygg/kondis/utholdenhet.
få han til og trene regelmessig med fotball og joggeturer.
han kan også begynne med faste situps dagen, kanskje 20-30 stk.
han kan også begynne meg faste armhevninger dagen, kanskje 10-15.
på den måten får man trent hele kroppen, (armhevinger er bra for magen òg)

når han har 20 kg koffert er det ikke mye man får gjort.. da er det bedre med armhevinger egentlig.

Og når han blir 16 og virkelig vil dette:
- få han på et godt treningssenter
- ta seg tid til råd fra rådgiver, om hvordan apparater funker, hva som er bra og hva man skal spise.
- få rådgiveren til og sette opp et treningsprogram til han som han skal fullføre.
- få han til og tenke på noen mål. f.eks 70 kg på benken til desember, juni eller noe.

det er så mye man kan gjøre, bare man ikke begynner for tidlig. ikke med kropsbygning hvertfall. kondis er bare bra og ha..
snakker av egen erfaring

[Delly Berry]

 

[TFKong1]

snakker av egen erfaring

Siden du snakker av egen erfaring er det kanskje kjekt for gutten å få vite hvilke meritter du har.

[Sec]

Med dine råd kommer han ingen vei, og blir seendes ut som deg.

jeg sier bare det jeg har erfart.
og jeg har fått godt av det.

og "seendes ut som deg" ?
er det egentlig lov til og angripe enkeltpersoner slik ?
tar det egentlig som mobbing.

[TFKong1]

jeg sier bare det jeg har erfart.
og jeg har fått godt av det.

og "seendes ut som deg" ?
er det egentlig lov til og angripe enkeltpersoner slik ?
tar det egentlig som mobbing.

Fint om du fikser på quoten din, for det var da slettes ikke TFKong1 som skrev det.

[Delly Berry]

 

[Sec]

Hvis du tok det som mobbing så var det ikke det. Jeg er bare realistisk her.

Ok, greit


TFKong1:
det var ikke helt med vilje : )

[Gerry]

Til Hemli

Eg har 9 år med erfaring innen styrketrening, 4 år som instruktør og 3 år med styrkeløft.
E da nok erfaring t å fortelja deg at du ikkje har nok fartstid t å gi tips og råd på detta feltet?

[Sec]

Gerry:

har da ikke sagt at du ikke har det. selvsagt har du det da.
men jeg snakket bare om hva jeg gjorde når jeg var 14 og hadde kjøpt meg koffert med 20 kg i.


erfaringene mine er 11 år med fotball, 1,5 år på treningsstudio, fotballtrener og litt sånn smått.

trodde at tipsene mine var _litt_ gode, for de har funket for meg. men

[Gerry]

Og forresten.
Her e grunnen t at eg faktisk svarte sånn på den utalelsen din:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87421.msg1270542;topicseen#new

Her komme da ganske klart fram at du ikkje har so masse erfaring!
Da e ikkje vondt meint, men å gi tips t andre når du e so uerfaren so du kan faktisk vera ganske farlig (m trykk på kan)!

[Sec]

"
Her komme da ganske klart fram at du ikkje har so masse erfaring!
Da e ikkje vondt meint, men å gi tips t andre når du e so uerfaren so du kan faktisk vera ganske farlig (m trykk på kan)!"

ja selvsagt gir jeg ikke tips i noe jeg ikke kjenner meg igjen i, det er en grunn til at jeg kom hit.
men med han 14 åringen så kjente jeg meg igjen, og slik jeg gjorde da, har gitt resultater, hvertfall på meg.

men greit, legger meg flat her.
har ingenting og si på det
får bare observere mer

[Snillefart]

Ja,ja. Her gutten min, les:

http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/styrke/page977.html

Den 20kg's kofferten går sikkert helt fint å starte med. Deretter blir det å finne større belastning. HVa vil du satse på, bli stor eller god i fotball?

[djtl]

Men ok !? Jeg er gutten på 14 år ! Jeg har ikke noe mer en den Vektkofferten og jeg vil ikke begynne og lette mer en 20 kg ! Da burde det holde, kanskje når jeg blir 16 år eller?

Men kan dere sette opp et bra treningsprogram til meg

Men svar over her ! Jeg vil bli god i fotball og litt større og sterkere Er forsvar ikke sant