tips til øvelser for å runde av biceps?

[Lastinline]

Noen som har noen øvelses tips til å runde av nedre del av biceps? if you know what i mean

[Gundersen™]

Noen som har noen øvelses tips til å runde av nedre del av biceps? if you know what i mean

Litt usikker på om jeg forstår deg rett, men snakker du om selve formen på biceps?

Noen får korrigere meg om dette er feil, men etter hva jeg har forstått er formen på biceps mer eller mindre genetisk bestemt. Form på muskler avgjøres blant annet av hvor muskelfestene sitter. Noen vil ha mulighet til å bygge "tennisballbiceps", mens andre vil kunne få en enorm peak. Det gjelder igrunn å få det beste ut av potensialet man har, og ikke dvele over hva man ikke har.

[TeamDal]

Litt usikker på om jeg forstår deg rett, men snakker du om selve formen på biceps?

Noen får korrigere meg om dette er feil, men etter hva jeg har forstått er formen på biceps mer eller mindre genetisk bestemt. Form på muskler avgjøres blant annet av hvor muskelfestene sitter. Noen vil ha mulighet til å bygge "tennisballbiceps", mens andre vil kunne få en enorm peak. Det gjelder igrunn å få det beste ut av potensialet man har, og ikke dvele over hva man ikke har.

riktig! bare størrelsen man kan gjøre noe med, iallefall etter hva jeg har lært. og det er vel ikke en nedre og øvre del på bicepsen. det er to hoder, men det er på hver sin side. men sikkert noen som mener dette er mulig uansett da.

så lang tid det tar å faktisk bygge opp bicepsen til en passelig størrelse så mener nå jeg at man ikke burde tenke på formen på den.

[bergan01]

Som  sagt her, du kan ikke endre formen, men størrelsen. Biceps har to hoder, og noen øvelser belaster ytre/indre mer enn andre, f.eks stangcurl bredt/smalt grep. Men siden begge hodene ligger paralellt med humerus vil ikke det ha noe spesielt å si for peaken om man velger å fokusere på øvelser som tar mer på ett hode. Så enkelt og greit, tren mye rygg, og litt biceps. Så blir bicepsen iallefall stor tilslutt

[andersgronn]

Som  sagt her, du kan ikke endre formen, men størrelsen. Biceps har to hoder, og noen øvelser belaster ytre/indre mer enn andre, f.eks stangcurl bredt/smalt grep. Men siden begge hodene ligger paralellt med humerus vil ikke det ha noe spesielt å si for peaken om man velger å fokusere på øvelser som tar mer på ett hode. Så enkelt og greit, tren mye rygg, og litt biceps. Så blir bicepsen iallefall stor tilslutt

har et apparat i kjelleren som fikser dette..

http://www.jemarpet.com/shop/item.aspx?itemid=1587

[webah]

Chins!

[bergan01]

har et apparat i kjelleren som fikser dette..

http://www.jemarpet.com/shop/item.aspx?itemid=1587

Haha Jævli bra!

[095378]

Hvis du mener delen ned mot underarmen så funker preacher's curl bra på dette. Mange mener man ikke kan endre formen på biceps, jeg er uenig, og har selv erfart at nedre del av biceps vokser bra med denne øvelsen. ¨Peaken¨ på biceps derimot har jeg aldri sett noe forskjell på...

[bergan01]

Hvis du mener delen ned mot underarmen så funker preacher's curl bra på dette. Mange mener man ikke kan endre formen på biceps, jeg er uenig, og har selv erfart at nedre del av biceps vokser bra med denne øvelsen. ¨Peaken¨ på biceps derimot har jeg aldri sett noe forskjell på...

Det er ikke slik at mange mener at man ikke kan, fysiologien og måten biceps er bygd opp på gjør at det ikke er mulig. Det eneste som kan føre til at formen ville endret seg hadde vært hyperplastia, som vel bare kan skje ved bruk av veksthormon. Det du har opplevd er nok at brachialis har vokst, den ligger der du beskriver

[095378]

Ja, det kan nok stemme!

Uansett, selvfølgelig mener jeg ikke at man skal endre biceps slik at selve muskelen får en annen form... det går itj nei...

Men dersom man ønsker en mer markert overgang mellom overgang underarm/overarm så lønner det seg å trene preacher's curl. Egentlig så bryr jeg meg ikke så mye om hvilken muskel som trenes, formålet med øvelsen var jo for min del kun utseende, som jeg ikke lenger bryr meg så mye om