Trenger et bra nybegynner prog. til en kammerat!

[Prodius (MB)]

Mrmuscle du har vell et bra et som du pleier å gi ut? 3 splitt er vell kanskje det beste i starten. Har satt opp et prog til han, men du som er personlig trener vet vell bedre enn meg hvilke øvelser nybegynnere skal / skal ikke kjøre.

[Prodius (MB)]

Jeg tenkte litt feil. Jeg mente jo selvsagt 3 ganger i uken. Fullkroppsprogram er det de trenger ja. Ser bra ut det der. Bra med basisøvelser!

[Fearless]

Søk litt på dette forumet ligger utalige nybegynner(basis-fullkroppsprogram) der ute og bare venter på deg:)

Så kan du kanskje bytte ut litt øvelser du ikke liker? evt. bytte når du har trent ei lita stund, variasjon er GOOD!

[Prodius (MB)]

Det er ikke til meg, men til en kammerat. Jeg vet at variasjon er nøkkelen til en bra kropp, men eller takk!

[lenni]

må kjøre et fullkroppsprogram..mandag onsdag og fredag med basis øvelser...kjør dette i 2-3 måneder...så kanskje kan du begynne med split program...

[Rino]

Hva er et split program? hehe

[Fearless]

At man deler kroppen opp i "deler" , og kjører f.eks 2 og 2 muskelgrupper for hver gang man trener.