Hva spiser dere til frokost?

[Boyscout slayer]

Jeg spiser monstre, vampyrer og varulver til frokost! (they are high on protein)

[kenneth1985]

Skal prøve å skrive så norsk som mulig

Det de fleste ikke vet er at kanel kan være et bra kosttilskudd for de som ønsker å brenne fett.

Du har sikkert hørt om liponsyre (ALA), som øker insulinfølsomheten. Som gjør at kroppen trenger mindre insulin enn tidligere for å gjøre den samme jobben. 
 
Insulin er som mange vet et veldig anabolt hormon, men som i tillegg fører til fettlagring noe som ikke er så bra for overvektige eller andre som ønsker å komme i form. 
 
Kanel gjør det samme som liponsyre. Nemlig øker insulinfølsomheten. I Fredrik Paulúns bok "Fettforbrenning- alt du trenger å vite" forteller han at en dose på 2 gram om dagen vil øke insulinfølsomheten betraktelig.

Han forteller videre at i forsøk med personer med diabetes økte insulinfølsomheten med opptil 30 prosent etter 40 dager. Det skal heller ikke være noen bivirkninger så lenge man ikke overstiger 2 gram om dagen.

Tar med en siste sak fra boken til Fredrik Paulùn. Han anbefaler en kombinasjon av kanel, krom og liponsyre. Alle disse øker insulinfølsomheten, og dette kan kanskje være den aller beste "stacken" av kosttilskudd for overvektige og idrettsutøvere som ønsker bedre helse og lavere fettprosent. 


 

[eh]

Ja jeg ligger på ca 2g kanel hver dag, har det i proteinshaken etter trening. Ikke bare er det positivt på fettforbrenningen men det gjør at shaken smaker bedre også:)

[petter G]

klarte ikke spise frokost før men etter jeg begynnte å trene hardt har jeg kjempe apetitt om morningen

[Slappy]

Må ikke overdrive kanel sin effekt på forbrenninga da 

Noen som har linker til kilder hvor man faktisk ser tall på hvor mye kanel gjør seg utslag i forbrenninga?

[ZH->]

Må ikke overdrive kanel sin effekt på forbrenninga da 

Noen som har linker til kilder hvor man faktisk ser tall på hvor mye kanel gjør seg utslag i forbrenninga?

Har hørt en en del positive ting, men lurer også på om det finnes noen sikre kilder

[Junkfood-mannen]

Må ikke overdrive kanel sin effekt på forbrenninga da 

Noen som har linker til kilder hvor man faktisk ser tall på hvor mye kanel gjør seg utslag i forbrenninga?

forbrenning og insulinsensetivitet er ikke det samme. Jeg tror ingenting på at det faktisk forbrenner kalorier.

[Doit!Doit!]

google is your friend:)

kanel gjør endel bra ting den, men jeg som et par andre tviler vel litt igrunn på at det hjelper noe voldsomt på forbrenningen...litt kanskje..

men smaker jo himla godt og skader ikke og ta litt hver dag anyways:)

[petter G]

forbrenning og insulinsensetivitet er ikke det samme. Jeg tror ingenting på at det faktisk forbrenner kalorier.

tror ikke jeg heller, det nok er bare en gammel myte at den hjelper på forbrenningen..

[Fat Mike2]

Go' dag, cottage cheese og cultura.

[Iceberg]

10 riskaker med litt kokt skinke, alt en proteinshake.

[petter G]

Go' dag, cottage cheese og cultura.

¨
cultura er bra å starte dagen med

[Slappy]

forbrenning og insulinsensetivitet er ikke det samme. Jeg tror ingenting på at det faktisk forbrenner kalorier.

Sant det du sier. Poenget er vel at når man får en bedret insulinfølsomhet, skilles det ut mindre fettdannende insulin slik at man lettere går ned i vekt. Det er kanskje derfor det fort forveksles med at det gir en høyere forbrenning. Og skulle det gitt høyere forbrenning, tviler jeg på at det har noe mer å si enn "noen få druers vektnedgang".

[Junkfood-mannen]

Sant det du sier. Poenget er vel at når man får en bedret insulinfølsomhet, skilles det ut mindre fettdannende insulin slik at man lettere går ned i vekt. Det er kanskje derfor det fort forveksles med at det gir en høyere forbrenning. Og skulle det gitt høyere forbrenning, tviler jeg på at det har noe mer å si enn "noen få druers vektnedgang".

joda, kanel gjør det lettere å brenne fett, dette er jeg enig i, og det var jo det han fyren sa.

[Mr. Fredriks]

- 150g havregryn
- 50g proteinshake
- 0,5L skummet melk
- 1 ss udos
- multivitaminer
- multimineraler