Hva spiser dere til frokost?

[eh]

Jeg sliter veldig med å få i meg frokost og søker litt rundt om forskjellige alternativer til en god og rask frokost. Så jeg lurer på hva folk her inne spiser til frokost?

[Børtil]

I den siste tiden = Banan + pære + lett sjokomelk i kantina.

For frokost hjemme = kiwi eller mango (liker å bruke lang tid når jeg spiser hjemme, så ting jeg må bruke skei med funker) + melk.

Omelett er vell et ganske kjapt alternativ til et proteinrikt måltid om morgenen, men det kan og være lurt å steike kjøtt før på kvelden for å så varme det i mikroen hjemme/ på skolen for et mer proteinrikt måltid.

[Riinoo]

Kruskakli, havregryn, bokhvete, linfrø + kokende vann i en skål kvelden før

en scoop proteinpulver - i microen til den er ferdig(og IKKE har kokt over!)

kesam(blandet med funsaft off course) eller cottage cheese + en banan + kanel = god damn it's breakfast!:D

EDIT;
2 kre-alkalyn
2 udos choise
1 magnesium
1 c-vit
2 b-vit
(kalium, sink, antioksidanter) osv når vi har det også..

[tag91]

en del havregryn og en shake med 3dl med bare karbohydrater:)

[T.E.S]

1 ss tran, 50g havregryn & 40g whey protein  

[TFKong1]

Frokost er jeg dårlig på. Blir enten 2 skåler med frokostblanding (corn flakes, coco pops eller sånn der nesquick greier). Sliter (som sikkert mange andre) med å få i meg mat om morgenen, men er jo bare til å tvinge det ned. Har jeg greit med tid lager jeg toast med pepperoni ost og ketchup. Har ikke så veldig fokus på kosthold for å si det slik, definitivt noe jeg må forbedre.

[AjaxX]

Havregryn med fruktose og en proteinshake med melk

[Solbækken]

Mat: 120 g havregryn med masse melk og en spiseskje lett blåbærsyltetøy.
Tilskudd: 50 g 100 % whey, 6 kapsler Omega3 og 3 stk daily complete formula.

Edit* + en banan

[etna]

Kroppen min skrike etter mat idet eg opna augene, so da aller første eg gjere når eg står opp e å steike meg tre-fire speilegg og tre-fire slices baconfilét. Smøre Ajvar på eit grovt rundstykke, på med egg og bacon og nyyyt

[Hamris]

Havregrøt(med kanel, rosiner, fruktose og smørøye), proteinshake og 2 ss Udos. Godt å starte dagen med en god frokost 

[TFKong1]

Kroppen min skrike etter mat idet eg opna augene, so da aller første eg gjere når eg står opp e å steike meg tre-fire speilegg og tre-fire slices baconfilét. Smøre Ajvar på eit grovt rundstykke, på med egg og bacon og nyyyt

Heldig du! Kroppen min skriker også etter mat, men sliter med å trykke det i meg, spising går generelt mye seinere for meg om morgenen enn ellers på dagen.

[Marthe Skog Johansen]

ca 40gr havregrøt (kokt på vann ) med kanel
30gr proteinshake
1ss rapsolje
vitaminer
cal-mag


 

[etna]

Heldig du! Kroppen min skriker også etter mat, men sliter med å trykke det i meg, spising går generelt mye seinere for meg om morgenen enn ellers på dagen.

Kjenne til den. Ha det sånn i perioda med mykje utholdenheitstrening, men når eg trena tung styrke e matlysten konstant abnorm!

[Rocky-Balboa]

grovbrød med ost og skinka funke fjell!

[Børtil]

Dette kunne ha funket som en fin frokost om du lagde røren dagen før.

Muligens upassende bilde i vedlegget, men det er den eneste oppskriften jeg har for hånden.