Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 225275 ganger)

Utlogget Sleggjesletvold

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #450 : 08. oktober 2010, 17:29 »
om du persar i både rykk og støyt i same konk råtippar eg på samanlagtpers også Grin

Synsk?

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #451 : 08. oktober 2010, 20:01 »
Synsk?

Delvis, og so fekk eg 6 i 1MA Grin

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #452 : 11. oktober 2010, 11:31 »
Nordisk junior meisterskap 2010

Rykk: 150godkjent - 156godkjent - 162godkjent 3kg forbetring av dei norske og nordiske junior rekordane i 105kg+, og sjølvsagt 3kg pers Smiley

Støyt: 180godkjent - 195underkjent - 195underkjent Lett fyrste støyt på 180kg. Venda 195kg i andre lyftet og mangla to centimeter på høgda på stonga, så bomma overstøyten. Men eg føler at eg har tatt eit godt steg mot 200kg, for no har eg venda 195kg og overstøyta det(frå stativ). Ein anna ting er att kroppsvekta var på skarve 133,1kg, satt i perspektiv: Eg var 140kg i November 2009. Så no skal eg leggje på meg nokre kilo til EM junior i slutten av November, så får vi tru at overstøyten sitter då Smiley Gjekk rett på 195kg for å ta bestemannspremien.

Det vart gull i 105kg+ Smiley

Slik gjekk det med syskenbarna mine:

Stein Inge Holstad i 105kg:
Bronse! 109kg i rykk og 131kg i støyt. Pers i støyt Smiley

Daniel Holstad i 105kg+:
Bronse! 107kg i rykk og 132kg i støyt. Han hadde ikkje heilt dagen, teknikken stemte ikkje, men han tok tidenes høgaste støytdrag på 136kg.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #453 : 11. oktober 2010, 11:33 »
Nordisk junior meisterskap 2010

Rykk: 150godkjent - 156godkjent - 162godkjent 3kg forbetring av dei norske og nordiske junior rekordane i 105kg+, og sjølvsagt 3kg pers Smiley

Støyt: 180godkjent - 195underkjent - 195underkjent Lett fyrste støyt på 180kg. Venda 195kg i andre lyftet og mangla to centimeter på høgda på stonga, så bomma overstøyten. Men eg føler at eg har tatt eit godt steg mot 200kg, for no har eg venda 195kg og overstøyta det(frå stativ). Ein anna ting er att kroppsvekta var på skarve 133,1kg, satt i perspektiv: Eg var 140kg i November 2009. Så no skal eg leggje på meg nokre kilo til EM junior i slutten av November, så får vi tru at overstøyten sitter då Smiley Gjekk rett på 195kg for å ta bestemannspremien.

Det vart gull i 105kg+ Smiley


Gratulerer:) imponerende.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #454 : 11. oktober 2010, 11:53 »
Gratulerer:) imponerende.
Takk skal du ha Smiley

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #455 : 11. oktober 2010, 14:09 »
*STOLT SPONSOR*

Utlogget Sleggjesletvold

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #456 : 11. oktober 2010, 18:01 »
Grattis med rykkpers.

...men du må då eta, Vebjørn!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #457 : 11. oktober 2010, 22:54 »
Grattis med rykkpers.

...men du må då eta, Vebjørn!
Eg er allereie begynt, trur problemet heller verte at eg går for fort opp enn at eg ikkje går opp..

Utlogget Yap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #458 : 11. oktober 2010, 22:56 »
eg synst du er fin uansett kor tung du e Smiley
Handståande terapimeister! Eg e jevlige..

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #459 : 12. oktober 2010, 23:00 »
Fann nett ein video frå Junior NM i år der eg rykka 155kg:
http://www.youtube.com/watch?v=hQsrswQxV3Q#noexternalembed&feature=related

Elles har det vore å gå tur og tøye ut i ein time både i går og i dag. Så i morgon begynner eg å trene lett. Tar denne veka som ei restitusjonsveke, før eg gjer gass i Naustdal frå Måndag av Smiley

Må elles nemne at eg har fått mykje gode tilbakemeldingar frå både sponsorar og kjentsfolk etter helga, dette er veldig kjekt og motiverande! Artig å ha mange kjekke folk som støttar ein Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #460 : 12. oktober 2010, 23:07 »
Her er nokre bilete frå stemnet i helga.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #461 : 13. oktober 2010, 21:11 »
Onsdag
Rykk: 90/2*4 110/1*2
Knebøy: 140/6*2 160/3*2
Sykkel 5min
Benkpress: 90/8*2 100/4*2
Einarms kabelroing: 28/8*2 38/4*2
Curl: 10*3
Bevegelegheitstrening

Kjenner stemnet godt i kroppen. Akupunktur på Storo i morgon =)
Har tenkt å prøve meg på einarms kabelroing i den komande perioden etter å ha diskutert litt med Kim og Espen heime. Dette er for å auke styrken mellom skulderblada for å halde ryggen betre i vending.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #462 : 14. oktober 2010, 00:34 »
En arms kabelroing høres utrolig homsete ut!
Hvorfor ikke liggende Benktrekk? Hva har du i den øvelsen forresten?

....OG Gratulerer med ny pers i rykk og gullet Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kim Andre Blikås

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 143

  • power!
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #463 : 14. oktober 2010, 01:35 »
Stapp ein finger i rassen du Bo  Grin Hahahahaha.... *internt*

Benktrekk er ein god øvelse, men du må ikkje tru den er komplett og den hellige gral for oss som er ute etter funksjonell øvre rygg trening.. Dette veit vel du egentlig
Eg begrunner :  Wink
Vist man vil ta med statisk hold, er det mykje bedre å gjere det i kabel etc pga du sleppe å dunke oppi benken som ødelegger flyten, for da må man bremse opp eksentrisk og det har ingen gunstig effekt,,  det er best å trekke med musklaturen til den stopper av seg sjølv å holde der,, det funker mykje bedre. Samtidig er det og lettere og få heng på ryggen når ein ikkje ligger med tryne nedi ein benk, det er jo og bra,, og jobbe med øvre ryggstrekker for so å trekke skulderblada sammen.
Men såklart,, vil man tøffe seg mest mulig så er jo det berre å ligge på ein benk hive på kg og dunke ivei  Grin Liker det godt sjølv, men det finst bedre varianter.
Styrkeløft perser: 290 - 220 - 300

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #464 : 14. oktober 2010, 01:38 »
Stapp ein finger i rassen du Bo  Grin Hahahahaha.... *internt*

Benktrekk er ein god øvelse, men du må ikkje tru den er komplett og den hellige gral for oss som er ute etter funksjonell øvre rygg trening.. Dette veit vel du egentlig
Eg begrunner :  Wink
Vist man vil ta med statisk hold, er det mykje bedre å gjere det i kabel etc pga du sleppe å dunke oppi benken som ødelegger flyten, for da må man bremse opp eksentrisk og det har ingen gunstig effekt,,  det er best å trekke med musklaturen til den stopper av seg sjølv å holde der,, det funker mykje bedre. Samtidig er det og lettere og få heng på ryggen når ein ikkje ligger med tryne nedi ein benk, det er jo og bra,, og jobbe med øvre ryggstrekker for so å trekke skulderblada sammen.
Men såklart,, vil man tøffe seg mest mulig så er jo det berre å ligge på ein benk hive på kg og dunke ivei  Grin Liker det godt sjølv, men det finst bedre varianter.

Sier guten som ble eid i Benktrekk på samlinga Wink

Mykje bra du kjem med her! Eg trenar sjølv mykje variasjonar av trekkøyvelsar! Men ikkje ein-arms kabelroing Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!