Skrevet av Emne: Never back down kropp  (Lest 6411 ganger)

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Never back down kropp
« : 01. desember 2009, 22:54 »
Heisann:)

Jeg lurer på hvordan jeg må trene for å bli ca sånn som Jake i Never back down filmen?

Er en gutt på 18 år.
Kjører motocross aktivt, lørdager og søndager. Trener på treningssenter 3 dager i uken. Har nettop trent etter RYP programmet..
178cm høy ca.
79kg.

 Roll Eyes
                     (Jake = han nedenfor her på bildet Cool)



Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Never back down kropp
« #1 : 01. desember 2009, 22:58 »
Bare å ha passelig med muskler og lav nok fettprosent det, er jo ikke akkurat noe "enorm" kropp det der. Tren og spis deg opp til ca 90kg og kjør en 3 mnd streng deff så er du der.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Never back down kropp
« #2 : 01. desember 2009, 23:04 »
bizepz kørl, flais og skulderhev
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Never back down kropp
« #3 : 03. desember 2009, 20:46 »
Bare å ha passelig med muskler og lav nok fettprosent det, er jo ikke akkurat noe "enorm" kropp det der. Tren og spis deg opp til ca 90kg og kjør en 3 mnd streng deff så er du der.

åh..Tusen takk for svar! Grin

men, hvis jeg legger ut ett bilde av overkroppen min her, kan du se om jeg har "tjangs" eller "langt" igjen å trene for å bli sånn? Huh

Utlogget fryseboks

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 258
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 258

Sv: Never back down kropp
« #4 : 03. desember 2009, 21:21 »
Bare å ha passelig med muskler og lav nok fettprosent det, er jo ikke akkurat noe "enorm" kropp det der. Tren og spis deg opp til ca 90kg og kjør en 3 mnd streng deff så er du der.

90kg på 178cm med tilsvarende lav fettprosent  er en god del større enn det der... med mindre du mente å bulke opp til 90kg uten å bli altfor feit, for å så kutte ned til 75-80kg på ganske lav fettprosent.

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Never back down kropp
« #5 : 07. desember 2009, 11:24 »
Er det noen av dere som har forslag til ett program jeg kan bruke for å få ca lik sånn kropp?
Evt sette opp ett for meg? Huh
Setter stor pris på om noen hadde gidda det.
 Roll Eyes

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Never back down kropp
« #6 : 13. desember 2009, 21:58 »
Anyone? Huh

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Never back down kropp
« #7 : 13. desember 2009, 22:00 »
Er det noen av dere som har forslag til ett program jeg kan bruke for å få ca lik sånn kropp?
Evt sette opp ett for meg? Huh
Setter stor pris på om noen hadde gidda det.
 Roll Eyes


Det du trenger å gjøre er i finne ett bra program, trene det over tid, og spise bra med mat.

Her har du ett fint program: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Smiley

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: Never back down kropp
« #8 : 13. desember 2009, 22:03 »
Bruk samme program som de som trener for å se ut som Brad Pitt i Fight Club.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 966
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 966

  • Street Fighter
Sv: Never back down kropp
« #9 : 13. desember 2009, 22:07 »
du bruker jo ryp allerede, hvis du har framgang med det, hadde jeg holdt meg til det Smile
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Never back down kropp
« #10 : 13. desember 2009, 22:11 »
Bruk samme program som de som trener for å se ut som Brad Pitt i Fight Club.

skjønner ikke hvorfor de vil ha den looken, han er jo bare ripped der men det er jo alle som er så tynn:) han er ganske tynn i den filmen igrunn..
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget tojaa1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Never back down kropp
« #11 : 14. desember 2009, 20:24 »
skjønner ikke hvorfor de vil ha den looken, han er jo bare ripped der men det er jo alle som er så tynn:) han er ganske tynn i den filmen igrunn..

den looken drar bitches, de fleste under 18 trener jo faktisk for å se ripped ut, ikke for å bli store.
\\\'\\\'People the staff meeting has been canceled. Today you have one goal, to find Vincent Chase’s brother Johnny Chase a job, any job, I don’t care if it’s a porn shoot where he is being gang raped by a gaggle of silver back apes. If cameras are rolling everybody wins.\\\'\\\'

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Never back down kropp
« #12 : 14. desember 2009, 21:13 »
den looken drar bitches, de fleste under 18 trener jo faktisk for å se ripped ut, ikke for å bli store.

ja den drar damer no doubt:) men disse hollywood karene her gjør også men de får damers oppmerksomhet og ikke tenåringsjenter:))) (satt litt på spissen selvsagt)



denne looken er jo bedre en brad sin:) imo, men men nok gay fakter for idag hver sin smak i hvordan de vil se ut:))
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Never back down kropp
« #13 : 17. desember 2009, 23:21 »
du bruker jo ryp allerede, hvis du har framgang med det, hadde jeg holdt meg til det Smile

Jeg slutta på del 2 (ekstrem muskelvekst), fordi det ble for tungt for meg, men tenkte jeg skulle starte på del 1 igjen, og deretter prøve meg på del 2 igjen.
RyP funka veldig bra:)

Utlogget goggen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Never back down kropp
« #14 : 17. desember 2009, 23:25 »
ja den drar damer no doubt:) men disse hollywood karene her gjør også men de får damers oppmerksomhet og ikke tenåringsjenter:))) (satt litt på spissen selvsagt)



denne looken er jo bedre en brad sin:) imo, men men nok gay fakter for idag hver sin smak i hvordan de vil se ut:))


Helt enig med deg. Jeg kan ærlig innrømme at jeg trener for å få litt mer drag (selv om jeg har lizzm, *åå brifern*)

Men trener også for å holde meg fysisk god form, for og bli god i motocross, og sist men ikke minst, for å få bedre selvtillit.

Målet mitt er foreløpig og få sånn ca lik kropp som Jake, og dersom jeg når det målet setter jeg opp nye mål, evt om å  bli kraftigere/større men allikevell markert.


Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.