Ferdige dietter for fettreduksjon

[Number1]

Her presenterer vi ferdige dietter for deg som vil gå ned i fettprosent og få musklene synlige og fremtredende. Velg din vektklasse og kjør på!

Les hele artikkelen her

[OMD]

Synes Tone har gjort en fenomenal jobb!!! Hun er bare rålekker  -   

Maten ser god ut også, så må vel sjekke ut litt her hehe!!

God jul til dere Begge to - Joar og Tone!!!!

[Arilhr]

digg med slike oversikter

[lfaro]

Fantastiske greier! Skulle ønske det var noen for oss litt tyngre også :-)

[Martin123]

rå bra tiltak! Har et par spørsmål angående dette - hvem skal jeg henvende meg til?

[Evis]

I forhold til vektene som står oppført her så er det snakk om for gutter/menn? For en jente på feks. 85kg så er det vel for mye mat i "80-90" dietten?

[B.B]

rå bra tiltak! Har et par spørsmål angående dette - hvem skal jeg henvende meg til?

http://ourwaytofitness.blogg.no/

[Martin123]

http://ourwaytofitness.blogg.no/

skjønte ikke en drit av den siden der, så jeg prøver her;


Hva med meg som veier 95kg - hvordan skal jeg øke på de forskjellige måltidene? Må jeg i det hele tatt øke? For min del tror jeg at jeg hadde hatt smålige problemer med å få ned så mye mat som står rangert i 80-90kg's kategorien - så for min del kunne jeg godt ha kjørt på med det som står der. 

[B.B]

Du spurte hvem du skulle rette spørsmål ang dette til. Jeg ga deg linken til forfatteren av artikkelen.

Det er den fettfri massen din som har noe å si for hvor høy hvileforbrenning du har. Så å sette det opp som dette er veldig forenklet da du kan være en smellfeit kar på 95 kg med forbrenning som en tynning på 70 kg. Prøv deg frem, er ikke verre enn det. Går du ikke ned i vekt på den dietten for 90-100 kg hopper du et hakk ned.

[Martin123]

Du spurte hvem du skulle rette spørsmål ang dette til. Jeg ga deg linken til forfatteren av artikkelen.

Det er den fettfri massen din som har noe å si for hvor høy hvileforbrenning du har. Så å sette det opp som dette er veldig forenklet da du kan være en smellfeit kar på 95 kg med forbrenning som en tynning på 70 kg. Prøv deg frem, er ikke verre enn det. Går du ikke ned i vekt på den dietten for 90-100 kg hopper du et hakk ned.

jepp, tusen takk for svar prøver meg fram med 80-90kg's dietten. Wish me luck!

[OMD]

Du spurte hvem du skulle rette spørsmål ang dette til. Jeg ga deg linken til forfatteren av artikkelen.

Det er den fettfri massen din som har noe å si for hvor høy hvileforbrenning du har. Så å sette det opp som dette er veldig forenklet da du kan være en smellfeit kar på 95 kg med forbrenning som en tynning på 70 kg. Prøv deg frem, er ikke verre enn det. Går du ikke ned i vekt på den dietten for 90-100 kg hopper du et hakk ned.

Sånn som Joar - ved fettfri masse havner han på ca 50 kg og må gå på diett deretter ..


HAHAHAHAHA!! God jul!!!

[B.B]

Sånn som Roar - ved fettfri masse havner han på ca 50 kg og må gå på diett deretter ..


HAHAHAHAHA!! God jul!!!

Heter han ikke Joar?

[Bane]

Er det noen som vet ca. hva det koster om dagen, å følge den dietten for de fra 70-80kg, og 80-90kg?

[Maevar]

90-80kg dietten ligner på den jeg kjørte da jeg veide 90kg og skulle ned. Jeg hadde 2400kcal ca og det ble alt for lite for min del hvertfall. Suste ned i vekt alt for fort og mistet for mye styrke.

[Lisence2play]

Jeg har startet på deff nå fremover for å kvitte meg med en del fettprosent. Veier i underkant av 90kg og er ca 1.83m høy.. Fant ett program som heter "mat på data" og regna kjapt sammen hva jeg har spist i dag, og kom frem til ca 1800kcal, 250g protein 35g fett (ca 13g mettet) og ca 210g karbo. Føler meg i fin form, er ikke slapp og hadde på 45min på tredemølle i dag, inkl litt styrketrening, så ca 1t20min trening.

Er dette alt for lite inntak i løpet av en dag? Kan jeg risikere å miste FOR mye vekt i forhold til tidsbruk, og rase ned i styrke? Har jo ett mål om å bli tynnere, men er ikke veldig intr i å miste for mye muskler, selv om jeg vet at dette kommer til å skje fremover nå.