Skrevet av Emne: Loggføring av 22-åring på IF  (Lest 7990 ganger)

Utlogget stored

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #15 : 12. august 2011, 08:50 »
IF FTW. Spor  biggrin
Ulv i fåreklær

Utlogget Insert

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 41

  • Ett mål: NIS-tropppen!
Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #16 : 12. august 2011, 09:24 »
 Deal ..spor Wink

Utlogget rbt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #17 : 12. august 2011, 14:05 »
Ja, hadde vært flott med noen bilder!

Tar du fasted-training, eller 1/2 pre-måltider?Smiley

Keep up the good work!

Utlogget maettis

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 136
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 136

Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #18 : 12. august 2011, 20:40 »
Ja, hadde vært flott med noen bilder!

Tar du fasted-training, eller 1/2 pre-måltider?Smiley

Keep up the good work!

300 gr Kylling, brystfilet, rå (marinert i allround)
190 gr Brokkoli, norsk, rå
62.5 gr Møllerens Byggris (boil in bag)
125 gr Gulrot, norsk, rå    
70 gr Tyttebærsyltetøy, Nora hjemmelaget
114 gr Champignon i skiver, Rema 1000

Steker kyllingen sammen med soppen, og krydrer med litt hvitløkspulver, paprika, chili og litt karri.

Energi: 708 kcal
Fett:    5.9 g
Karbohydrat: 73.07 g
Protein: 85.49 g

Ble litt mindre måltid enn vanlig, men ble litt senere trening og derfor et ekstra måltid før trening. For å ikke villede noen, så kjører jeg ikke IF slavisk, men har noen kjøreregler som jeg holder meg til:
- Mesteparten av kaloriinntaket kommer etter trening
- Mindre karbo på hviledager, litt høyere på fettinntaket.

Noen ganger kan jeg faste til 18:00, men kan også spise havregrøt før jobben. Tar det som det passer meg. :-)
"Nuthin' but a peanut"

Utlogget Mcgrath

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • Time to be bigger, stronger, harder!
Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #19 : 12. august 2011, 21:53 »
Spor Cheesy

Utlogget NattJegeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 176

Sv: Loggføring av 22-åring på IF
« #20 : 12. august 2011, 23:01 »
Fortsett med loggføringen! Lærerikt! Jeg har kjørt en tilnærming til leangains i 1,5 år. Har noen justeringer igjen før det fungerer optimalt, men er på riktig vei.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!