Skrevet av Emne: Torø  (Lest 96814 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #345 : 26. januar 2011, 22:30 »
Tirsdag 26. januar

Benkpress
5 x 67,5
4 x 75
4 x 75
3 x 80
3 x 80
2 x 85
3 x 85
2 x 90
2 x 90
3 x 85

Stående Roing m/reimer
10 x 40
10 x 50
10 x 50
8 x 60

Bicepscurl m/hantel
8 x 16
8 x 16
8 x 16
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #346 : 31. januar 2011, 23:09 »
Mandag 26. januar

Smalbenk
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5

Lett Smiley

Chins
3 sett x 15ish reps

Skullcrusher i supersett med EZ curl
15 x 20 --> 15 x 20
15 x 20 --> 15 x 20
15 x 20 --> 15 x 20
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #347 : 31. januar 2011, 23:22 »
Vi treffes vel på RM vest Wink

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #348 : 31. januar 2011, 23:38 »
Vi treffes vel på RM vest Wink

Yep! Blir koslig det Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #349 : 01. februar 2011, 06:52 »
Benken kommer seg!!  Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #350 : 07. februar 2011, 05:51 »
Benken kommer seg!!  Smiley

Skeptisk Tongue

Fredag 4. februar

Benkpress
1 x 7 x 80,0 kg
2 x 4 x 82,5 kg
2 x 3 x 87,5 kg

Biceps
2 sett

Søndag 6. februar

Hjemmetrening for kosen sin skyld Smiley

Benkpress m/hantler
3 x 20 x 20 kg

Roing m/hantler
1 x 20 x 20 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #351 : 08. februar 2011, 23:43 »
Tirsdag 8. feb

Meldte meg opp på Powegym i dag Smiley greit gym innen gå-avstand!

Smalbenk
3 x 3 x 82,5 kg (tungt som fy! Lurer på om vektskivene er tyngre på Powergym enn Yes :O)

Nedtrekk
3 x 12 x 45 kg

Beinhev
3 x 12ish

Triceps --> biceps
1 sett --> 3 sett



Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #352 : 10. februar 2011, 14:16 »
Jobber 12 timer i dag, så det blir ingen tid til overs til trening... Sad Skyver alt en dag fram til
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #353 : 12. februar 2011, 10:46 »
Jobber 12 timer i dag, så det blir ingen tid til overs til trening... Sad Skyver alt en dag fram til
Skjønner deg godt på den.
 Når jeg selv kommer i jobb blir det nok mange slike dager. Så lurer på hvordan det kommer til å gå med treningen min da !

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #354 : 12. februar 2011, 16:27 »
Skjønner deg godt på den.
 Når jeg selv kommer i jobb blir det nok mange slike dager. Så lurer på hvordan det kommer til å gå med treningen min da !

Jepp, er slitsomt :/ Jeg starta 09.30 til 14.00 på jobb nr1, så hjem å spise middag, etterfulgt av jobb nr2 16.00 til 23.00. Og jeg gidder ikke stå opp kl 7 for å trene xD
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #355 : 15. februar 2011, 03:19 »
Har blitt dårig og lite trening i det siste. I dag var jeg på jobb etterfulgt av fysikk kurs. Det nye gymmet mitt stenger klokka 9 (Huh...) og jeg kunne derfor ikke trene i dag. Skal slutte å si ja til alle vaktene slik at jeg får mer tid både til trening, fysikkøving og trivsel Smiley

Kostholdet har på sett og vis blitt bedre. Fremdeles mye sukker og drittmat, men også mye kvalitetsmat. Lagde meg nettopp kjøttdeig med fullkornsspagetti - tasty! Grin Har konsumert rundt 3000 kcal i dag som jeg er fornøyd med. Ikke like mye protein jeg skulle ønsket, men shit au! Ellers tok jeg 1000 mg vitamin C, en tablett multi vitamin og 4 kapsler fiskeolje. Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #356 : 16. februar 2011, 01:59 »
Lett deload trening i dag Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #357 : 20. februar 2011, 16:47 »
film fra rm ?

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #358 : 20. februar 2011, 17:03 »
film fra rm ?

Kommer innen ei uke Smiley

Oppsummering av RM:

Knebøy:
145 - 152,5 - 155

152,5 forsøket ville vært godkjent hvis jeg ikke hadde flytta på foten etter at dommeren ga start signal. Ellers gikk knebøy dårlig, men det var forventa etter kun 3 timer søvn, har vært småsyk i ei uke, og at kroppsvekta har gått ned nesten en kilo på 3 dager.

Benkpress:
105 - 105 - 110

Skjorta ble dratt ned mye på første forsøket, som gjorde at jeg ikke fikk ut armene da jeg skulle benke. Må bli bedre med skjorte! Tongue Godt fornøyd med pers i benken, uansett! Grin

Markløft:
160 - 167,5 - 172,5

12,5 kilo pers, woohoo!
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!