Det jeg har et inntrykk av, er at Olympiatoppen er veldig flinke til å komme med teorier utarbeidet av skinny'e proffessorer fra et labratorium, men når det kommer til å ha faktiske resultater og backe opp teoriene med, er de på tynn is. Var det ikke ei fra olympiatoppen som dro rundt i millitæret og holdt foredrag om at alt du trengte for å bygge muskler var ett glass melk og en banan etter trening? Lurer på om noen faktisk har prøvd dette og lyktes. Hvis ja, rop ut. Hadde vært kurant og brukt alle de pengene jeg svir av på mat til noe annet. Men til det skjer, følger jeg rådene til de som faktisk har fått virkelige resultater av det de preiker om.
Cred til Tommi for at han driver forskningen sin på et treningsstudio og ikke på et labratorium. Om alt han sier er 100% sant, driter jeg i. Svær er karen, noe gjør han iallfall rett. Ikke si at du kan bli så svær bare av å bole heller, prøv selv.
Nå har vel ALDRI, meg bekjent, olympiatoppen sagt at et glass melk inneholder alle proteinene du trenger for og oppnå maksimal muskelmasse. De opererer vel imidlertid med de nokså konservative tallene 1,4-1,7g proteiner pr kg pr dag. Personlig mener jeg disse tallene er utdaterte, og vi er jo flere her som har postet innlegg som har inneholdt massiv forskning, meta-rapporter som konkluderer med at økt størrelse/muskelmasse trenger økt proteininntak. Jeg tror neppe Olympiatoppen først og fremst har tenkt på topp-bodybuildere når de har laget sine anbefalinger. At 1,5 gram proteiner holder for Bjørn Dæhli er sikkert mulig, men det holder ikke for en kroppsbygger i 100kgs klassen. Det finnes forskning hvor det antydes at opp til 2,7gram proteiner hos enkelte trente byggere/styrkefolk har gitt negativ nitrogenbalanse (dvs at proteinene, til tross for det høye inntaket ikke har blitt gjort om til energi og da følgelig brukes i proteinsyntese). For kroppsbyggere, på, la oss si, Tommys nivå, finnes det lite forskning, men trenden kan antyde at enda høyere inntak er fornuftig.
At du trenger slike inntak er derimot 100% usannsynlig. Tommy kan av ulike årsaker, bla muskelstørrelse innta slike mengder hensiktsmessig.
Dessuten må man skille mellom forskning og empiri. Ja, det er flott at Tommy er en god trener, god motivator og har god erfaring. Men forskning er forskning, og forskningen er nermest fakta, uansett hva verdens største mann har å si om emnet.
Det er helt uvesentlig hva f.eks Ronnie Coleman, eller andre topp-byggere sier om treningsmetode og proteininntak når de bruker anabole steroider. Forskning kan si noe om ulike menneskers evne til å bygge muskler ved forskjellige treningsprogram og proteininntak (mm.) basert på kriterier som settes. At Ronnie C sier at ditt og datt funker fordi HAN gjør det, betyr ikke at det funker for deg, da hans forutsetninger er totalt forskjellige fra dine.
Nå er det imidlertid ikke forsket så innmari mye på treningsmetoder for maksimal hypertrofi, da det tross alt ikke er særlig betydningsfullt for verden. Så man burde til en viss grad høre på erfarne folk. Proteininntak derimot har det blitt forsket mye på, så da hører man på det. Personlig har jeg dog litt problemer med å ta Tommy seriøst, da han skriver som en fjortis, oppfører seg overlegent og lite sympatisk, og skryter uhemmet av sine egne prestasjoner, som et slags forsvar mot gode argumenter.